Childննդաբերությունը պահանջում է կնոջ մարմնի ողջ ուժը: Դրանից հետո նրան ժամանակ է պետք վերականգնվելու համար ՝ հիմնվելով բժշկի առաջարկությունների վրա:
Ինչ է կնոջ մարմինը ծննդաբերությունից հետո: Արտաբջջային հեղուկը մնում է կնոջ մարմնում, ինչը առաջացնում է այտուցներ և սթրես է առաջացնում սրտի վրա: Օրգանները պետք է ուղղվեն, ընկնեն իրենց տեղը և սկսեն նորմալ գործել պտղի ճնշումից հետո: Հետծննդաբերական արտանետումը դուրս է գալիս արգանդից:
Pelննդաբերության ընթացքում ձգված կոնքի ոսկորներն ու կապանները նույնպես ժամանակ են պահանջում բուժելու համար: Theննդաբերության ընթացքում պերինայի մկանները և ծննդյան ջրանցքի լորձաթաղանթը կարող են վնասվել, և ամեն ինչ բուժելու համար ժամանակ է պետք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սովորաբար ամբողջ մարմնի վերականգնման համար տևում է մոտ 2 ամիս: Այնուամենայնիվ, շատ բան կախված է նրանից, թե ինչպես է ընթացել ծննդաբերությունը:
Քայլ 2
Երեխայի լույս աշխարհ գալուց հետո առաջին օրը բժիշկները խորհուրդ են տալիս հանգստանալ, քանի որ արգանդը նվազում է, իսկ դրանից հետո օրգանները վերցնում են իրենց բնականոն դիրքը: Արգանդին օգնելու համար հարկավոր է ստամոքսին սառը ջեռուցման բարձիկ քսել: Անձնական հիգիենան առաջնային նշանակություն ունի հետծննդյան բարդություններից խուսափելու համար:
Քայլ 3
4-րդ օրը կարող եք սկսել վեր կենալ և մի փոքր շարժվել: Հաջորդ 2 շաբաթվա ընթացքում իմացեք, թե ինչպես ճիշտ կրծքով կերակրել ձեր երեխային: Խուլը պետք է տրվի շրջապատող հալոյի հետ միասին: Եթե երեխան միայն բռնում է խուլը, ապա դրա վրա շուտով ցավոտ ճաքեր կհայտնվեն: Պետք է խուսափել նաեւ կրծկալ կրելուց: Արգանդը պայմանավորելու համար կարեւոր է հատուկ դեղեր ընդունել: Եթե կինը սթրեսի ֆոնի վրա սկսում է ընկճվել, բժիշկը նշանակում է հանգստացնող:
Քայլ 4
3 շաբաթից 2 ամիս ընկած ժամանակահատվածում ֆիզիկական վարժությունները չեն կարող կատարվել, սակայն տեղափոխվելու համար հոգ տանել երեխայի մասին, որքան անհրաժեշտ է ՝ երեխան պետք է լինի զգոն հսկողության ներքո: Սնուցման գործընթացում մարմնում հորմոնալ ֆոնը բավականին արագ վերականգնվում է: Այս ժամանակահատվածում պետք է խուսափել ցրտից, որպեսզի բորբոքային գործընթացը չսկսվի, երբ մարմինը դեռ լիովին չի վերականգնվել: Սովորաբար, ծննդաբերությունից երկու ամիս անց, մարմնի բոլոր գործառույթները վերականգնվում են:
Քայլ 5
Միայն այս երկու ամիս անց սկսեք վերականգնել ձեր կազմվածքը: Դուք չեք կարող դիետա նստել, բայց անհրաժեշտ է նվազեցնել ալյուրը, քաղցր և ճարպային կերակուրները, քանի որ վերոհիշյալ բոլորը օգտակար չեն երեխայի համար և նպաստում են ճարպի նստեցմանը:
Քայլ 6
Կանխելու համար, որ կրծքերը ձգվեն ծննդաբերությունից 2 ամիս անց, անհրաժեշտ է կրել խիտ ուսադիրներ `բնական գործվածքից` հաստ ժապավեններով, իդեալականորեն կրկնելով կրծքի ձևը: Եվ դուք նույնպես պետք է վարժություններ կատարեք ՝ կրծքավանդակի մկաններն ուժեղացնելու և հետևի ուղիղ լինելը համոզելու համար:
Քայլ 7
Ստորին և վերին ճնշման ճոճանակը կօգնի վերականգնել ստամոքսը, և դուք կարող եք նաև նստել թուրքական ոճով և ձեր մարմնով շրջադարձեր կատարել աջից և ձախից 10 կամ ավելի անգամ:
Քայլ 8
Եվ որ ամենակարևորն է, ձեր երեխայի հետ անընդհատ քայլել մաքուր օդում `սա օգտակար է ոչ միայն երեխայի, այլև ձեր մարմնի համար:
