Դեռահասությունը դժվար ժամանակաշրջան է աղջիկների համար: Հորմոնալ ալիքները, մարմնի ամբողջական վերակազմավորումը, արտաքին տեսքի փոփոխությունները, որոնք միշտ չէ, որ հաճելի են, և նույնիսկ աջակցվում են ինքնավստահությամբ: Բայց սա անհատականության ձևավորման շատ կարևոր ժամանակաշրջան է ՝ բարեկամության և առաջին սիրո ժամանակաշրջան, և սխալ է այն «փորձելը»: Ինչպե՞ս կարող են դեռահաս աղջիկները ավելի ինքնավստահ և հաջողակ դառնալ: Մի քանի առաջարկություններ այս թեմայի վերաբերյալ:
Աղջիկների պատանեկության առանձնահատկությունները
Աղջիկները պատանեկությունն ավելի շուտ են սկսում, քան տղաները: Եվ մեծանալու շատ նշաններ կարող են շատ հաճելի չլինել: Մազերը հայտնվում են թևատակերի և ոտքերի տակ, որոնք պետք է հեռացվեն, մազերը տիեզերական արագությամբ կեղտոտվում են, պզուկները հայտնվում են դեմքին … Այս ամենը հորմոնալ փոփոխությունների նշաններ են: Օրգանիզմը երեխայից վերածվում է մեծահասակի և ավելի ու ավելի շատ «հասունության» նշաններ ստանում: Իհարկե, սա մշտական չէ: Բայց այս ժամանակահատվածը նվազագույն անհարմարությամբ ապրելու հնարավորություն կա:
Սկսենք նրանից, որ պատանեկության տարիներին տեղի ունեցող բոլոր փոփոխություններն անխուսափելի են: Այսպիսով, դուք պետք է կազմակերպեք ձեր կյանքը նրանց համապատասխան:
14-16 տարեկան երիտասարդ աղջիկների հիմնական խնդիրներից մեկը նրանց արտաքին տեսքից դժգոհությունն է, և արդյունքում `անապահովությունը, ինքնագնահատականի անկումը, մեկուսացումը, միայնությունը: Ի վերջո, եթե դուք անընդհատ մտահոգված եք ձեր մազերի մաքուր լինելուց, քրտինքի հոտ եք զգում և ձեր դեմքի պզուկները հուսալիորեն քսվում են, դժվար է պահպանել լիարժեք հաղորդակցություն և հաստատել նոր հարաբերություններ: Խնդիրը կարող է լուծվել, բայց այն պետք է լուծվի ոչ թե ժամանակ առ ժամանակ, այլ պարբերաբար, ինքնասպասարկման խնամքը պետք է դառնա կյանքի ձև: Իսկ ծուլությունն այստեղ տեղ չունի:
Առողջություն
Արտաքին տեսքի հետ կապված խնդիրների մեծ մասը ներսից են: Եվ եթե սրան ավելացնեք հորմոնների «խաղի» պատճառով առաջացած խնդիրները, ապա պատանեկության տարիքում առողջությունը պահանջում է հատուկ ուշադրություն: Նախ ՝ չպետք է թաքցնել ձեր հիվանդությունները: Դրանք կարող են շատ լինել ՝ գլխացավեր, որովայնի ցավ, գլխապտույտ, թուլություն: Այո, դրանց մեծ մասն ուղեկցում են մեծանալու ախտանիշները: Բայց դրանք կարելի է նվազագույնի հասցնել ՝ բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցներ ընդունելով կամ ընթացակարգեր կատարելով: Հետեւաբար, եթե ինչ-որ հիվանդություն կրկնվում է, դուք անպայման պետք է ծնողներին պատմեք դրանց մասին և դիմեք բժշկի:
Երկրորդ ՝ սնունդ: Դիետաները իսկական հիվանդություն են դարձել աղջիկների և երիտասարդ կանանց համար: Պատանեկության ժամանակ դիետաները թույլատրվում են միայն բժշկական նկատառումներով: Մնացած բոլոր դեպքերում դուք ինքներդ եք վնասում: Մարմնին անհրաժեշտ են կալորիաներ ոչ միայն կյանքը պահպանելու, այլև մարմինը և ուղեղը աճեցնելու և զարգացնելու համար: Եթե դրանք քիչ են, խնդիրները սկսվում են: Մի՛ փչացրեք ձեր կյանքը, կերեք: Բայց այն, ինչ կա, առանձին հարց է: Ձեր մարմինը չի տուժի, բայց շնորհակալ կլինի, եթե դրանից շոկոլադ, չիպսեր և այլ արագ սնունդ, տապակած կարտոֆիլ և ճարպային խոլեստերինի այլ սնունդ «խլեք»: Սա տաբու չէ, բայց սահմանափակեք այն նվազագույնի: Բայց միսը, ձուկը, բանջարեղենը և հացահատիկը պետք է լինեն բավարար: Dietիշտ դիետան ոչ բարդ է, ոչ էլ թանկ: Այն բաղկացած է սովորական մթերքներից, պարզապես փորձեք տապակածը փոխարինել խաշած կամ շոգեխաշածով: Քննարկեք սա ձեր մայրիկի հետ, նա, ամենայն հավանականությամբ, կաջակցի ձեզ: Եվ հնարավորության դեպքում կարող եք կապվել պրոֆեսիոնալ սննդաբանի հետ: Ինտերնետում դեռահասների համար պատշաճ սնուցման վերաբերյալ շատ տեղեկություններ կան, պարզապես մի շտապեք կասկածելի կայքեր, խորհուրդներ գտնեք պաշտոնական բժշկական պորտալների վերաբերյալ:
Արդյունքը չի դանդաղ արտահայտվելու: Մազերը կդառնան պակաս յուղոտ, պզուկները կնվազեն, մաշկի փայլը նույնպես կնվազի, իսկ ճարպերի ծալքերը, եթե այդպիսիք կան, զգալիորեն կնվազեն:
Արտաքին տեսք
Մի առաջնորդվեք կարծրատիպերով: Ամենահաջողակ դերասանուհիներն ու մոդելները նրանք են, ովքեր «շրջադարձային» տեսք ունեն: Julուլիա Ռոբերթսի չափազանց մեծ բերանը, Քիմ Քարդաշյանի աչքի ընկած հետույքը և Բարբրա Սթրեյզանդի իդեալական տեսքից հեռու չխանգարեցին նրանց: Ստանդարտին մոտ լինելը հաջողության երաշխիք չէ:
Անաչառ գնահատեք ինքներդ ձեզ: Ընտրեք ձեր արտաքին տեսքին համապատասխան սանրվածք, վերցրեք դիմահարդարում, ստեղծեք ձեր սեփական կերպարը, և ձեր արտաքին տեսքի բոլոր թերությունները հետ կընկնեն ֆոնին, և ձեր առավելությունները նկատելի կդառնան: Պարզապես մի չափազանցեք: Անհատականության մոլուցքի ցանկությունը կարող է ծիծաղելի թվալ: Եվ մի արա այն, ինչ հավերժ կմնա: Ձեր մազերը կանաչ ներկելը հավանաբար ավելի լավ է տասնհինգ տարեկան, քան քսանհինգ: Բայց ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ դաջվածքներից ու պիրսինգներից: Ավելին, ժամանակակից արդյունաբերությունն առաջարկում է շատ ժամանակավոր տարբերակներ:
Հիգիենա
Ինքնասպասարկումը պետք է դառնա կյանքի ձև: Մաքուր, խնամված դեմքը, մազերը և մարմինը կդառնան ձեր անկասկած առավելությունը: Եվ հաշվի առնելով դեռահասի առանձնահատկությունները, դուք պետք է հատուկ խնամքով վերահսկեք ձեր մարմինը:
Դեմք
Նախ անհրաժեշտ է գտնել ճիշտ կոսմետիկ արտադրանք `դեռահասի մաշկի համար: Եթե պզուկները տառապում են, ընտրեք կոսմետիկա խնդրահարույց մաշկի համար: Գրեթե յուրաքանչյուր ընկերություն ունի նման ապրանքների հատուկ շարք: Եվ այդ ժամանակ չպետք է մոռանանք դրանց անընդհատ օգտագործման մասին: Առավոտյան լվացեք դեմքը գելով կամ սրբեք դեմքը տոնիկով: Կրեմ և կոսմետիկա կարելի է կիրառել միայն մաքուր մաշկի վրա: Քսուքները հակացուցված չեն, պարզապես մի քսեք սանտիմետր շերտ: Պզուկները կարող են «cauterized» լինել հատուկ «կետային» քսուքներով կամ գելերով: Երեկոյան լվացեք կոսմետիկան հատուկ արտադրանքով և լվացեք դեմքը: Դրանից հետո, կրկին, կրեմ `խնդրահարույց տարածքներում բծերի կիրառման համար, ներծծվելիս` սովորական կրեմ (անհրաժեշտության դեպքում): Պզուկների դեմ կոսմետիկան կարող է չորացնել մաշկը, ուստի անհրաժեշտ է, որ այն պարբերաբար խոնավանա և սնուցվի: Դրա համար կան դիմակներ և քսուքներ: Անհրաժեշտ է `համապատասխան տարիքին: Եթե պզուկները համառ խնդիր են, և կա հավանականություն, դիմեք մաշկաբանին և գեղեցկության մասնագետին:
Մարմին
Մարմինը նույնպես պահանջում է մշտական խնամք: Պզուկները կարող են հայտնվել ոչ միայն դեմքին, այլև մարմնին: Բացի այդ, դեռահասները շատ են քրտնում, ինչը նույնպես խնդիրներ է ստեղծում: Անհրաժեշտ է ամեն օր ցնցուղ ընդունել, գերադասելի է առավոտյան և երեկոյան: Բայց ավելի լավ է լոգարանում երկար նստելը նվազագույնի հասցնել. Տաք ջրի մեջ մենք շատ քրտնում ենք, ճարպագեղձերը խցանված են: Չնայած շաբաթական մեկ անգամ բուսական թեյով լոգանքը միայն օգտակար կլինի: Պատանիների մաշկի համար կան հատուկ ցնցուղի գելեր, ավելի լավ է դրանք օգտագործել: Scrub- ները լավ են, բայց ոչ շատ ագրեսիվ և ոչ ավելի, քան շաբաթը երկու անգամ: Հատուկ դեզոդորանտներն ու սփրեյները ձեզ կպաշտպանեն քրտինքի հոտից: Դրանք շատ են ՝ սկսած «Չոր չոր» և «Մաքսիմ» թանկարժեք տեսակներից մինչև բավականին բյուջետային Teymurov լակի:
Մազերը
Ենթադրվում է, որ մազերը չպետք է ամեն օր լվացվեն: Սա սխալ է. Մազերը պետք է լվանալ, երբ կեղտոտվում են: Եթե դուք մազերի երջանիկ տեր եք, որոնք անընդհատ լվացում չեն պահանջում, ձեր բախտը բերել է: Եթե երեկոյան մազերը հնացած են թվում, յուղոտ `իմը: Սա վերաբերում է նաև ոճավորող ապրանքների օգտագործմանը: Նրանք պետք է լվացվեն: Նույնիսկ եթե հաջորդ օրը նախատեսել եք ձեր մազերը դնել «պոչի մեջ», դրանք դեռ պետք է լվանալ: Պետք է իմանաք, որ կեղտոտ մազերից շատ տհաճ հոտ է գալիս, ինչը չի ավելացնի ձեր ժողովրդականությունը: Շատ կարևոր է ճիշտ խնամքի միջոցներ ընտրել: Շամպուն պետք է համապատասխանի ձեր մազերի տեսակին և հատկություններին: Գուցե ստիպված լինեք փորձել մեկից ավելի տարբերակներ նախքան «ձեր» -ը գտնելը, բայց դա անխուսափելի է: Հայտարարություն այն մասին, որ շամպունի տեսակը ժամանակ առ ժամանակ պետք է փոխել, միֆ է: Կարող եք օգտագործել նույն շամպուն այնքան ժամանակ, որքան դա սազում է ձեր մազերին: Բայց եթե մազերի տեսակը փոխվում է, շամպուն պետք է նորից ընտրվի: Ինչ վերաբերում է բալասաններին և բալասաններին, ապա դրանք միայն օգուտ կբերեն ձեր մազերին: Բայց այստեղ նույնպես մի մոռացեք ճիշտ օգտագործման մասին: Բալասան կիրառվում է միայն մազերի վրա, առանց գլխամաշկին դիպչելու: Եվ մի ծածկեք ձեր մազերը բալասանով երեք շերտերով: շատ քիչ է պետք: Որպեսզի ձեր մազերը պակաս կեղտոտ լինեն և ավելի երկար թարմ մնան, օգտակար է դրանք ողողել բուսական խառնուրդներով: Երիցուկը, եղինջը, կալենդուլան, թելը շատ լավն են: Եթե ձեր մազերը չափազանց չոր են, օգտագործեք մազերի յուղեր:
Եղունգներ
Հիմնական բանը այն է, որ դրանք պետք է լինեն մաքուր և կոկիկ:Սրահի մանիկյուրը կամ «անկախ» -ը գեղեցկություն չեն հաղորդի, եթե եղունգների տակ «սուգ» լինի: Երիտասարդ տարիքում չափազանց երկար եղունգները ծիծաղելի են թվում, հատկապես եթե դրանք ներկված են պայծառ լաքով: Որպեսզի կուտիկուլը կոկիկ լինի և բուրգերը չհայտնվեն, ձեր եղունգներն ու մատները քսեք վիտամին A- ով: Կարող եք նաև օգտագործել կուտիկուլների հատուկ միջոցներ և ցանկացած կոսմետիկ յուղեր:
Դիմահարդարում
Նկարել-չնկարելը անձնական խնդիր է: Ավելի մեծ դպրոցական աղջիկներ ընտրում են առաջինը: Եթե օգտագործում եք դիմահարդարում, մի մոռացեք. Գլխավորը չափն է: Ագրեսիվ դիմահարդարմամբ երիտասարդ աղջիկը ծիծաղելի ու ծիծաղելի է թվում: Եվ մեծամասնությունը դրա կարիքը չունի: Աղջիկների մաշկը թարմ և հարթ է. Ավելորդ դիմահարդարումը միայն կփչացնի այն: Դիմահարդարման հիմնական խնդիրն է թաքցնել թերությունները և առանձնացնել առավելությունները: Դա այն է, ինչ պետք է ընդգծել կոսմետիկա ընտրելիս:
Օգտագործեք թաքցնող միջոց ՝ պզուկները, թեթեւ հիմքերը, տուշը, շրթունքների փայլը քողարկելու համար: Մի տարվեք հիմքից: Դեմքը, որը դիմակի տեսք ունի, ձեզ ավելի գեղեցիկ չի դարձնի: Ուշադիր մտածեք, նախքան վառ ստվերաներկն ու կարմրելը, հատկապես ցերեկը:
Դիմահարդարման կիրառման կանոնների մասին ինտերնետում կան շատ օգտակար հոդվածներ և բլոգեր: Ուսումնասիրեք դրանք: Բայց մի ընդունեք հավատի վերաբերյալ բոլոր խորհուրդները, մտածեք ՝ նախքան դիմելը:
հագուստ
Ամենակարևորը `հագուստը պետք է լինի մաքուր և կոկիկ: Կեռիկներով զուգագուլպաները, ձգված վզնոցը, յուղոտ օձիքով բլուզը կվերացնեն ձեր բոլոր ջանքերը գեղեցկության և հաջողության ճանապարհին, կդարձնեն ձեր տեսքը էժան և անփույթ: Takeամանակ հատկացրեք ձեր հանդերձարանը կարգի բերելու համար:
Ինչպես հագնվել, կախված է ձեզանից: Հագուստի խնդիրը, ինչպես դիմահարդարումը, թերությունները թաքցնելն ու առավելություններն ընդգծելն է: Ընտրեք ձեր արտաքին և ներքին կարիքներին համապատասխան ոճ: Երիտասարդությունը փորձերի ժամանակ է: Փորձեր, զվարճացեք, ստեղծեք ձեր սեփական ոճը: Բայց մի տարվիր: Նախ սովորեք ոճի հիմունքները, ապա լրացրեք այն ՝ օգտագործելով այս հիմքը: Ինտերնետում կան բազմաթիվ ոճային կայքեր: Փոքր կյանքի թալան. Նրանց մեծ մասն առաջարկում է մի քանի դաս անվճար, այնուհետև ձեզ հրավիրում է վճարովի ուսման: Այս ներածական դասերը բավարար կլինեն, որպեսզի դուք ձեւավորեք ձեր սեփական գաղափարը ոճի վերաբերյալ և որոշեք:
Եւ, վերջապես. Նրանց դիմավորում է հագուստը, բայց ուղեկցում է միտքը: Որքան էլ լավ տեսք ունենաք, եթե ձեր արտաքին տեսքի տակ կա «չար փուշ», դժվար կլինի հաջողակ դառնալ և ընկերներ ձեռք բերել: Վարվեք ուրիշների հետ այնպես, ինչպես ցանկանում եք, որ նրանք ձեզ հետ վարվեն, նրանք կգնահատեն դա: Հաջողություն.
