Մենակությունը մարդիկ վարվում են տարբեր ձևերով: Ինչ-որ մեկը տեսնում է միայնությունը որպես մտքերի մեջ ընկղմվելու կամ ինչ-որ բան անելու հնարավորություն: Մեկ այլ անձ ծանրաբեռնված է այս զգացումով: Եթե ձեզ անհարմար է մենակ մնալուց, այլ տեսանկյունից նայեք միայնությանը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հասկացեք, որ միայնությունը դժվար է այն մարդկանց համար, ովքեր մեծապես կախված են ուրիշներից: Նրանք տառապում են առանց ուշադրության, ընկերություններ, կարիք ունեն այլ մարդկանց հավանության: Հաշվի առեք, եթե դուք այս տիպի կանայք չեք: Եթե այո, գուցե այստեղ որոշակի ինքնավստահություն կա: Ձեր սեփական կարծիքը պետք է առաջնահերթություն լինի ձեզ համար: Ձգտեք ինքնագնահատականը համարժեք դարձնել: Ինքներդ ձեզանից ոչ մեկին մի բարձրացրեք:
Քայլ 2
Եղեք ինքնաբավ կին: Կարող եք ձանձրանալ, երբ մենակ եք: Այսպիսով, դուք պետք է անելիք գտնեք: Բացի առօրյա գործունեությունից, դուք կարող եք կատարել ինքնակրթություն: Կարդացեք, օգտագործեք ուսումնական կայքեր, դիտեք ուսումնական ֆիլմեր:
Քայլ 3
Սովորեք շեղել ձեզ: Գոյություն ունեն ինքներդ ձեզ զվարճացնելու տոննա եղանակներ: Գնացեք գնումներ կատարելու, կինո դիտեք, հոգ տանեք ձեր արտաքին տեսքի մասին, պատրաստեք համեղ բան: Ինքներդ ձեզ համար խիտ գրաֆիկ կազմեք, և միայնակությունից անհանգստանալու ժամանակ չեք ունենա, պարզապես դա չեք նկատի:
Քայլ 4
Ձեռք բերեք կատու կամ շուն: Մորթե ընկերը միշտ ձեր կողքին կլինի: Տուն վերադառնալուն պես ձեր սիրող ընտանի կենդանին ուրախությամբ կողջունի ձեզ և թույլ չի տա ձանձրանալ ամբողջ երեկո:
Քայլ 5
Մի խղճացեք ինքներդ ձեզ: Մենակությունը մարդու նորմալ վիճակ է: Դուք արդեն ունեք ինքներդ ձեզ, և սա աշխարհի լավագույն մարդն է: Մի պատահական ծանոթություններ մի ստեղծեք: Սխալ մարդկանց շրջապատում ձեզ նույնիսկ ավելի միայնակ կզգաք, քան միայնակ:
Քայլ 6
Գնալ առցանց Եթե ինչ-որ մեկի հետ խոսելու անհապաղ անհրաժեշտություն եք զգում, կարող եք ընկերոջ հետ զրույց սկսել սոցիալական ցանցի, ֆորումի կամ զրույցի միջոցով: Ուղղակի ամբողջովին չփոխարինեք իրական հաղորդակցությունը վիրտուալով: Դուք պետք է հասկանաք իրական անձի և ցանցից ստացված միրաժի տարբերությունը:
Քայլ 7
Մի քաշվեք ձեր մեջ: Դուք կարող եք միայնակ լինել, քանի որ դժվարանում եք շփվել: Սկսեք փոքրից: Փորձեք սկսել փոքրիկ, անիմաստ զրույց ընկերասեր մարդու հետ: Եթե չես կարող նույնիսկ փոքր քայլ կատարել, ավելի լավ է դիմել մասնավոր խորհրդատվության հոգեբանի հետ:
