Գրեթե յուրաքանչյուր տղամարդ իր կյանքում գոնե մեկ անգամ բախվում է էրեկցիայի հետ: Դա կարող է առաջանալ տարբեր խնդիրների ՝ սթրեսի, հոգնածության, հիվանդության պատճառով: Բայց հնարավոր է հաղթահարել դիսֆունկցիայի առաջացումը, առանց բժիշկների օգնության:
Afովամթերքը լավագույն աֆրոդիզիակն է
Ոստրեներ, կաղամարներ, միդիաներ և թեփուկները ավանդաբար ներառված են բոլոր ուտեստների մեջ ռոմանտիկ ընթրիքի համար: Փաստն այն է, որ ծովամթերքները բնական աֆրոդիզիակ են, որոնք ուժեղացնում են ցանկությունը և բարելավում մոնտաժը: Դրանք պարունակում են շատ հագեցած ճարպաթթուներ և հետքի տարրեր, որոնք պատշաճ կերպով բարձրացնում են լիբիդոն: Բացի այդ, նույնիսկ ծովամթերքի առատ սեղանը ծանրություն չի թողնում ստամոքսում, ինչը այնքան կարևոր է ռոմանտիկ երեկոն շարունակելու համար:
Սպիտակուց - լավ է էրեկցիայի ֆունկցիայի համար
Շատ տղամարդիկ սիրում են սպիտակուցային սնունդ ՝ միս, ձու, կաթ: Եվ դա ճիշտ է, քանի որ կենդանական սպիտակուցը շատ օգտակար է հզորության համար: Սպիտակուցը նպաստում է տեստոստերոնի ՝ արական հորմոնի արտադրությանը, որն անմիջականորեն կապված է սեռական ֆունկցիայի հետ: Իսկ ձվերը պարունակում են A, E և B6 վիտամիններ, որոնք նույնպես նպաստում են սեռական ցանկության առաջացմանը: Կաթնամթերքից լավագույնն է օգտագործել մածուն, կեֆիր և կաթնաշոռ:
Դիետան պետք է բազմազան լինի. Չպետք է չարաշահել նաև մեկ միս:
Մեդիտացիան սթրեսից փախուստ է
Հաճախ պոտենցիան անհետանում է սթրեսի առատության պատճառով: Տղամարդիկ հաճախ կրում են հսկայական բեռներ ՝ աշխատելով ղեկավար պաշտոններում, ղեկավարելով նախագծեր, աջակցելով իրենց ընտանիքներին, օգնելով իրենց կանանց լուծել խնդիրները: Սթրեսը և հոգնածությունը կարող են սեռական խանգարումներ առաջացնել: Դանդաղ երաժշտությամբ մի փոքր խորհելը կօգնի ձեզ հանգստանալ և հանգստանալ: Երբեմն բավական է պարզապես պառկել, լսել դասական երաժշտություն, չինական զանգերի ղողանջ կամ ջրվեժի ձայն, պատկերացնել անուշաբույր անտառ կամ փոթորկոտ գետ, որտեղ անհետանում են ձեր բոլոր խնդիրները: Օգտակար են նաև փոքր զբոսանքները այգում կամ գոնե տան շրջակայքում: Բացի հանգստացումից, դրանք կարագացնեն արյան շրջանառությունը ՝ ազատելով կոնքի տարածքում արյան լճացումը:
Քնի պակասը կարող է ազդել նաև մոնտաժի վրա: Քնեք բավարար ՝ առանց գիշերը արթնանալու կամ քնաբերներ օգտագործելու:
Սպորտը լավագույն դեղամիջոցն է
Սպորտը նպաստում է տեստոստերոնի ՝ արական հորմոնի արտադրությանը: Այս առումով առավել արդյունավետ
ուժային սպորտաձևեր `բոդիբիլդինգ, ուժային բարձրացում, ինչպես նաև մարտարվեստի տարբեր տեսակներ: Սպորտային գործունեությունը նաև բարձրացնում է ինքնագնահատականը, էներգիա ավելացնում և թույլ է տալիս ցած նետել օրվա ընթացքում կուտակված բացասականը: Իսկ ֆիզիկական վարժությունները նաև արագացնում են նյութափոխանակությունը և օգտակար են արյան շրջանառության համար, ինչը անմիջականորեն կապված է մոնտաժի մեխանիզմի հետ:
