Անկախ նրանից, թե որքան եք փորձում պահպանել հանգիստ արտաքին տեսք, ամուսնալուծությունը դեռ սթրեսային ազդեցություն կունենա ձեր մարմնի վրա: Բայց սա շտկելի բան է: Հենց հիմա դու հնարավորություն ունես կյանքը նորից սկսելու: Ո՞վ գիտի, միգուցե դա ավելի հետաքրքիր ու հաճելի կլինի, քան նախորդը: Բայց նախքան սկսեք կազմակերպել ձեր անձնական կյանքը, դուք պետք է ազատվեք սթրեսից և կարգի բերեք ինքներդ ձեզ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վաղ օրերին դուք, ամենայն հավանականությամբ, կթաքնվեք մարդկանցից և լաց կլինեք: Լացել Մի ամաչեք ձեր արցունքներից: Սա կօգնի ազատել դժգոհությունն ու դառնությունը: Բայց մի երկարաձգեք գործընթացը երկար ժամանակ, հակառակ դեպքում դուք ռիսկի եք դիմում նստել «զոհի» դիրքում և երկար հետաձգել վերականգնման գործընթացը:
Քայլ 2
Արցունքները թափելուց հետո ընդունեք ընտանիքի և ընկերների օգնությունը: Նրանց հետ զրույցներում փորձեք լիարժեք և մանրամասն գնահատել ձեզ թողածի մասին: Ձեր հոգին թափելով և տուրք տալով ի հայտ եկած զայրույթին ՝ դուք կմաքրվեք բացասականությունից և կսկսեք ավելի հանգիստ ընկալել տեղի ունեցածը:
Քայլ 3
Մի փորձեք թմրացնել ձեր ցավը ալկոհոլային խմիչքներով, դա չի օգնի: Դուք պարզապես ռիսկի եք դիմում հարբեցողների շարքերը համալրելու, ովքեր միայն իրենց կամքի օգնությամբ չեն կարողացել դուրս գալ բարդ իրավիճակից: Եվ որպեսզի բնակարանում և սրտում առկա դատարկությունը լրացնեն, ձեռք բերեք ընտանի կենդանուն: Անհրաժեշտ փափուկ և փափուկ: Շուն կամ կատու: Դուք կունենաք մեկը, որին սեր կտաք: Բացի այդ, կենդանիների հետ շփումը բարերար ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի վրա:
Քայլ 4
Եթե զգում եք, որ իրավիճակից գլուխ չեք հանում, և ամեն օր դեպրեսիան սրվում է, դիմեք մասնագետին: Հատուկ մշակված տեխնիկայի և, հնարավոր է, դեղորայքի միջոցով, հոգեթերապևտը ձեզ կվերադարձնի այն ապրելու և վայելելու ցանկությունը:
Քայլ 5
Եթե տղամարդը ձեզ թողնում է ոչ թե մենակ, այլ երեխայի հետ, փորձեք ուղղել ձեր պահվածքը: Մի մոռացեք, որ անկախ նրանից, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր նախկին ամուսնուն, նա դրանից նախկին հայր չի դարձել: Թույլ մի տվեք, որ ձեր երեխայի առաջ վիրավորեք ձեր հայրիկին: Մի խանգարեք նրանց հանդիպումներին: Հիշեք, որ այս դեպքում, փորձելով վրեժ լուծել հանցագործից, դուք հարվածում եք երեխայի հոգեբանությանը: Ի դեպ, պատահում է, որ երեխան օգնում է մոռանալ վրեժի զգացմունքի մասին և հաշտեցնում երկու մեծահասակների ՝ ստիպելով նրանց հարգալից շփվել միմյանց հետ:
Քայլ 6
Եվ միայն այս բոլոր փուլերն անցնելուց հետո դուք կկարողանաք իրատեսորեն նայել իրավիճակին և մտածել ձեր ապագայի մասին: Հոգ տանել ձեր արտաքին տեսքի մասին, զրուցել ընկերների հետ, կարգի բերել իրերը: Բայց այս ամենի մեջ ամենակարևորը բանի համար նոր բան գտնելն է, որը կարող է իսկապես գերել ձեզ: Կարեւոր չէ, թե դա ինչ կլինի ՝ ասեղնագործություն, պար, զբոսաշրջություն: Հիմնական բանը այն է, որ այս բիզնեսը զբաղեցնում է ձեր բոլոր մտքերը և թույլ չի տալիս վերադառնալ անցյալ:
