Ի՞նչ պետք է ներառել 5 ամսական երեխայի ամենօրյա սննդակարգում: Վաղ թե ուշ այս հարցը սկսում է անհանգստացնել շատ ծնողների: Բացի այդ, մանկաբույժները համաձայն են, որ 5 ամիսը լրացնող սնունդ սկսելու տարիքն է: Հիմնական բանը այս հարցում չափազանցելը չէ, քանի որ կա ալերգիկ ռեակցիաների վտանգ: Եթե նկատում եք երեխայի արձագանքը ցանկացած ապրանքի նկատմամբ, չեղյալ համարեք լրացուցիչ կերակուրները և անպայման կապվեք մասնագետի հետ:
Իշտ սնուցում
Հինգ ամսվա ընթացքում երեխայի հիմնական սնունդը դեռ կրծքի կաթն է կամ խառնուրդը: Երեխան օրական ուտում է մոտ մեկ կիլոգրամ սնունդ, օրական միջինը հինգ կերակրում: Կարևոր է, որ երեխան ստանա անհրաժեշտ նվազագույն վիտամիններ, հատկապես D և C:
Լրացուցիչ կերակուրները պետք է ներկայացվեն կես թեյի գդալով, ուշադիր դիտելով արձագանքը և աստիճանաբար ավելացնելով բաժինը, երբ երեխան սովորում է նոր համին, և ալերգիկ ռեակցիաների բացակայության դեպքում: Որտեղից եք սկսում Եվ ըստ հայեցողության, կարող եք սկսել հացահատիկից, հյութերից կամ կարտոֆիլի պյուրեից:
Շիլա
Լրացուցիչ կերակուրներ շիլայով սկսելը հատկապես լավ է այն երեխաների համար, ովքեր դանդաղորեն գիրանում են: Ձեր երեխայի համար առաջին շիլան կարող է լինել վարսակի ալյուր կամ հնդկացորեն: Տանը կարող եք ինքներդ պատրաստել կամ խանութում պատրաստի շիլա գնել: Եթե որոշեք ինքներդ ձեր երեխայի համար շիլա պատրաստել, դուք ունեք երկու տարբերակ. Առաջինը ՝ հացահատիկը եփել և մանրացնել: Երկրորդը `ձավարեղենը ալյուրով մանրացնել և եփել: Երկրորդ մեթոդով շիլան ավելի համազգեստ է:
Խյուս
Եթե ձեր երեխային չի անհանգստացնում հաճախակի վերականգնումը, քաշի և զարգացման հետ կապված խնդիրներ չկան, մեկ բաղադրիչով խյուսերը կարող են նաև հանդես գալ որպես առաջին լրացնող սնունդ: Նախ, ձեր երեխային առաջարկեք քերիչ խնձոր: Վերցրեք մի խնձոր, թեյի գդալով մաքրեք կեղեւը և քերեք այն: Նույն կերպ, դուք կարող եք երեխային ներկայացնել բանան, տանձ, ծիրան, և այն բանից հետո, երբ այս բոլոր պտուղները կներկայացվեն լրացուցիչ սննդամթերք, և ալերգիան չի հետևել, կարող եք համերը խառնել:
Բրոկկոլիից, դդումից, ցուկկինից կարող եք ավելացնել նաև բանջարեղենային խյուսեր: Կարող եք պատրաստել ինքներդ, կամ կարող եք պատրաստի խյուս գնել բանկաների մեջ:
Հյութեր
Սկսեք հյութեր տալ մեկ բաղադրիչից `կես թեյի գդալից և նախընտրելի է ջրով զտել 2/3 համամասնությամբ` օրական աստիճանաբար հասցնելով 30 մլ-ի: Նախ ձեր երեխային ծանոթացրեք խնձորի հյութին, ապա սալորին, ծիրանին, բալին, գազարի հյութին:
Հիշեք, որ մրգահյութը լիովին չի փոխարինում մրգերի խյուսին. Մրգային խյուսը շատ ավելի սննդարար է:
5 ամսվա երեխայի ընտրանքային ընտրացանկ
Հինգերորդ ամսվա երկրորդ կեսից սկսած ՝ ձեր երեխայի ամենօրյա սննդակարգը կարող է լինել հետևյալը.
6.00 - կրծքով կերակրելը;
10.00 - բուսական խյուս (150 գ), 1/2 դեղնուց և 3 ճաշի գդալ մրգային խյուս;
14.00 - կրծքով կերակրելը, 2 թեյի գդալ կաթնաշոռ, 5-6 թեյի գդալ հյութ;
18.00 - կրծքով կերակրելը; 5-6 թեյի գդալ հյութ;
22.00 - կրծքով կերակրելը:
Կամ կարող եք փորձել այս ընտրացանկը.
6.00 - կրծքով կերակրելը;
10.00 - կաթնային շիլա (150 գ), մի քանի թեյի գդալ կաթնաշոռ, 5-6 թեյի գդալ մրգահյութ;
14.00 - կրծքով կերակրելը, մրգային խյուս (50 գ);
18.00 - բուսական խյուս (150 գ), 1/2 դեղնուց, 5-6 թեյի գդալ մրգահյութ կամ 3 ճաշի գդալ մրգային խյուսերից մեկը;
22.00 - կրծքով կերակրելը:
Շիշով կերակրվող երեխայի համար հինգերորդ ամսվա ընթացքում առաջարկվում է հետևյալ ընտրացանկը.
6.00 - խառնուրդ (200 գ) կամ կեֆիր (200 գ);
10.00 - կաթնային շիլա (օրինակ, վարսակի ալյուր կամ հնդկացորեն) - 150 գ, կաթնաշոռ - 2 թեյի գդալ, մրգային խյուս - 3 ճաշի գդալ;
14.00 - խառնուրդ (200 գ) կամ կեֆիր (200 գ), մրգահյութ - 5-6 թեյի գդալ;
18.00 - բանջարեղենային խյուսերից մեկը (150 գ), 1/2 դեղնուց, մրգահյութ - 5-6 թեյի գդալ;
22.00 - խառնուրդ (200 գ) կամ կեֆիր (200 գ):
Հիշեք, որ ուտելու սովորությունները հաստատվում են երեխայի կյանքի առաջին 3 տարիներին. Սովորեցրեք ձեր փոքրիկին ժամանակին «անծանոթ» առողջ նախասիրությունները, և նա միշտ կսիրի դրանք:
Ամենակարևորը, հիշեք, որ հինգ ամսական երեխայի համար պարզապես չկա ավելի լավ սնունդ, քան մոր կաթը:
