Մարդիկ երազների հետ առնչվում են տարբեր ձևերով: Ինչ-որ մեկը դրանք համարում է անլուրջ բան, ինչ-որ մեկը մեծ նշանակություն է տալիս: Այսպես թե այնպես, երազ տեսած լինելով, կարող եք մտածել, արդյոք այս երազը իմաստ ունի, թե պարզապես արտացոլում է ձեր մտքերի ընթացքը: Տարբեր պատճառներով անհնար է ամեն անգամ հիշել երազները: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ավելի հաճախ երազներ հիշելու հմտություն զարգացնել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երազները մեկնաբանելուց առաջ դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես դրանք անգիր սովորել: Ձեռք բերեք ձեր գրառումների տետրը: Դրանում փորձեք ամեն առավոտ գրանցել ձեր երազանքները: Եթե երազ չեք կարող հիշել, օրվա ընթացքում փորձեք մտածել դրա մասին: Թերեւս ավելի ուշ հնարավոր կլինի այն վերարտադրել մտքերի մեջ: Որպես կանոն, երազի գոնե որոշ մասեր են հիշվում: Դրանք կարող են լինել որոշակի տեսարաններ, բառեր, արտահայտություններ, պատկերներ, լանդշաֆտներ, ասոցիացիաներ: Երազների այս տարրերի օգնությամբ դուք հիշողության մեջ կարող եք վերարտադրել երազի ամբողջ պատկերը:
Քայլ 2
Որպեսզի երազներն ավելի հաճախ հիշվեն, ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք լավ քունին: Փորձեք քնել լավ օդափոխվող տարածքում: Մեծահասակը պետք է մնա Մորֆեուսի գրկում առնվազն 7-8 ժամ:
Քայլ 3
Դանդաղ արթնացեք: Անջատեք տագնապը, քաշեք: Փորձեք հիշել, թե ինչի մասին եք պարզապես երազել: Շատ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս հնարավորության դեպքում հրաժարվել տագնապից, քանի որ հանկարծակի ձայնը կարող է սթրես առաջացնել ուղեղի վրա և ջնջել հիշողությունը քունից:
Քայլ 4
Հիմա սկսեք երազները մեկնաբանել: Այս ոլորտի շատ մասնագետների կարծիքով ՝ միայն նրանց մասին երազած մարդը կարող է լինել նրանց երազների լավագույն մեկնաբանությունը, քանի որ երազները արտացոլում են մարդու ներաշխարհը, նրա մտածողությունը և հոգեբանական հատկությունները: Նույն պատճառով, երբեմն խորհուրդ չի տրվում երազած գրքերում փնտրել ձեր հարցերի պատասխանները: Նախընտրելի է փորձել ինքնուրույն մեկնաբանել երազում տեսածի իմաստը:
Քայլ 5
Երազները մեկնաբանելիս օգտագործեք ինտուիցիա և առողջ բանականություն: Ուշադրություն դարձրեք ձեր երազած մանրուքներին, ինչպես նաեւ ձեր երազած հույզերին: Emգացմունքները, որոնք դուք զգացել եք երազում, կարող են իմաստ ունենալ նաև իրական կյանքում:
Քայլ 6
Երազի խոր իմաստը փնտրելուց առաջ վերլուծեք երազը ամենապարզ, ամենաակնհայտ մակարդակում: Եթե այս մակարդակում հնարավոր չէ մեկնաբանել, ապա ավելի մանրամասն վերլուծություն կարող է կատարվել:
Քայլ 7
Օրագրում, որում գրում եք ձեր երազանքները, գրանցեք նաև այն իրադարձությունները, որոնք տեղի են ունենում օրվա ընթացքում: Այսպիսով, դուք կկարողանաք տեսնել երազի տարրերի և կյանքի իրադարձությունների միջև կապի կանոնավորությունը:
Քայլ 8
Սովորելով մեկնաբանել ձեր երազանքները ՝ դուք կարող եք նրանց դաշնակիցներ դարձնել: Երազների միջոցով դուք կսովորեք ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ, ձեր փորձը և ճիշտ արձագանքել որոշակի իրադարձությունների: Ասածս հիշե՛ք, որ երազների մեծ մասը կարելի է երազել ՝ առանց որևէ իմաստի: Երազները կարող են լինել պատասխան ձեր դիտած կինոնկարի, օրվա ընթացքում տեղի ունեցած զրույցի կամ մարդուն անհանգստացնող մտքերի:
