Շատ երիտասարդ մայրեր դժվարանում են գլուխ հանել անգամ մեկ երեխայի հետ, առավել եւս միաժամանակ ունենալ երկու երեխա: Երկվորյակների ծնունդն իսկական հրաշք է, բայց այս դեպքում կրկնակի բեռ է ընկնում ծնողների ուսերին: Երկվորյակների հետ գործ ունենալը շատ էներգիա և համբերություն է պահանջում, բայց երիտասարդ մոր կյանքը կարող է շատ ավելի դյուրին լինել, եթե իմանաք երկվորյակների խնամքի որոշ առանձնահատկություններ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մի փորձեք ինքնուրույն լինել և չմերժել ընկերների և ընտանիքի օգնությունը: Օրինակ, ընտանիքի անդամները կարող են երեխաներին զբոսնել, մինչ դուք տնային գործեր եք կատարում: Ընդունեք ցանկացած օգնություն. Լվացք արեք, մաքրեք բնակարանը, գնացեք խանութ ՝ գնումներ կատարելու, երեխաներին քնելու: Երկվորյակների հետ գործ ունենալը հեշտ չէ, այնպես որ մի հապաղեք օգնություն խնդրեք ձեր սիրելիներից, և դեռ հնարավորություն կունենաք շնորհակալություն հայտնել նրանց:
Քայլ 2
Գերադասեք ինքներդ ձեզ: Ընդունեք, որ նորածինների ծնվելուց հետո առաջին տարում դժվար թե կարողանաք պահպանել կատարյալ կարգը տանը: Դուք արդեն հսկայական աշխատանք եք կատարում ՝ միաժամանակ երկու երեխա դաստիարակելու, այնպես որ թույլ տվեք ինքներդ ձեզ չնեղացնել խոհանոցի կեղտոտ լվացարանից:
Քայլ 3
Մի անհանգստացեք, որ չկարողանաք կրծքով կերակրել երկու նորածիններին: Շատ մայրերի փորձը ցույց է տալիս, որ, որպես կանոն, նորածիններից յուրաքանչյուրի համար բավարար քանակությամբ կաթ կա: Առավել հարմար է երկվորյակների միաժամանակ կերակրելը: Ձեռք բերեք կշեռք և կշռեք երեխային յուրաքանչյուր կերակրումից առաջ և հետո, այնպես որ կարող եք ժամանակին նկատել, եթե մի երեխա սկսում է մոր կրծքից ավելի շատ կաթ ծծել, քան մյուսը: Այս դեպքում պակաս ակտիվ փշրանքները նախ պետք է քսել կրծքավանդակի վրա, որպեսզի նա նույնպես կարողանա հագեցնել:
Քայլ 4
Փորձեք ձեր երեխաներին միանգամից ընտելացնել ռեժիմին: Ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի գործ ունենալ երկվորյակների հետ, եթե նրանք սովոր են միաժամանակ քնել: Նորածիններին նույն անկողնում դրեք - երկվորյակները միմյանց շատ ավելի հանգիստ են:
Քայլ 5
Երկվորյակների լոգանքն իրենց կյանքի առաջին ամիսներին ավելի հարմար է առանձին: Դուք ստիպված կլինեք ձեր ընտանիքից օգնություն խնդրել, որպեսզի նրանք նայեն մեկ երեխայի, մինչ դուք լողանաք մյուսին, և հակառակը: Լոգանքի ընթացակարգեր ամեն օր կատարելու անհրաժեշտություն չկա. Երկու օրը մեկ անգամ լողանալը բավական կլինի ձեր փոքրիկների համար:
Քայլ 6
Մի մոռացեք ձեր մասին: Օգտագործեք այն ժամանակը, երբ երեխաները քնում են, ձեր սեփական հանգստության համար: Շատ մայրեր այնքան են կենտրոնացած նորածիններին խնամելու վրա, որ լիովին դադարում են իրենց վրա ուշադրություն դարձնել: Մի փոքր ուրախություն պարգևեք ինքներդ ձեզ, օրինակ `ընկերների հետ զբոսնելուն, ձեզ համար մանիկյուր ձեռք բերելուն կամ պարզապես ամսագիր կարդալուն:
Քայլ 7
Makeամանակ հատկացրեք ձեր ամուսնու համար: Երկվորյակներ ունենալը լուրջ փորձություն է ձեր ընտանիքի ամրության համար, փորձեք համոզվել, որ ձեր ամուսինը դուրս չէ ձեր հետաքրքրությունների ոլորտից: Հնարավորության դեպքում միասին դուրս եկեք ինչ-որ տեղ կամ պարզապես խոսեք, երբ երեխաներն արդեն քնած են:
