Հղիությունը կնոջ կյանքի ամենաերջանիկ ժամանակաշրջաններից մեկն է: Բայց այս կամ այն պատճառով պատահում է, որ ապագա մայրը գերազանցում է իր ժամկետը: Կան մի քանի վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ խուսափել դրանից:
Դա անհրաժեշտ է
- - հարմարավետ կոշիկներ;
- - enema;
- - ճակնդեղ;
- - մաղադանոս;
- - գերչակի յուղ կամ այլ լուծողական.
- - աղ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հղիությունը չերկարաձգելու համար օգտագործեք վարժություններ, որոնք կօգնեն երեխային իջնել և ավելի լավ շարժվել ծննդաբերական ջրանցքով:
Քայլ 2
Քայլեք, հատկապես առավոտյան: Այս գործընթացի ընթացքում ճնշում է գործադրվում արգանդի վզիկի վրա, որի պատճառով այն ընդլայնվում և հարթվում է: Այն նաև օգնում է պտղին ճիշտ դիրք գրավել արգանդում: Հագեք հարմարավետ կոշիկներ:
Քայլ 3
Քայլեք աստիճաններով: Դա կօգնի նաև խթանել աշխատանքը: Նաեւ բարձրացրեք ձեր ոտքերը բարձր, քանի որ դա թույլ կտա բացել կոնքը, ինչը երեխայի համար ավելի շատ տարածք կստեղծի:
Քայլ 4
Պարբերաբար մերսեք ձեր կրծքերը ՝ ավելի շատ կենտրոնանալով խուլ տարածքի վրա: Նման մանիպուլյացիաները հրահրում են օքսիտոցինի արտադրությունը, որն օգնում է արագացնել ծննդաբերությունը և խթանում արգանդի կծկումները:
Քայլ 5
Վերցրեք մի փոքր դոզան լուծողական: Ընթրիքից հետո տալ աղի լուծույթով կլիմա, մեկ լիտրի համար մոտ 1 թեյի գդալ աղ, խմել, օրինակ, 50 մգ գերչակի յուղ: Միջոցը պետք է օգնի մեկ ժամվա ընթացքում: Խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան լուծողական միջոց օգտագործելը:
Քայլ 6
Օգտագործեք արդյունավետ ժողովրդական միջոց: Պարբերաբար ուտեք մաղադանոս և բազուկ, բայց ոչ մեծ քանակությամբ:
