Եթե ծանրաբեռնված եք անցյալի, տագնապի ու տագնապի մասին տհաճ մտքերով, ձեր կյանքի որակը իջնում է: Դուք չեք կարող ինքնավստահ գործել, ձեր ապագան ձեզ մռայլ ու անհույս է թվում: Հին փիլիսոփաների խորհուրդը կօգնի ձեզ հաղթահարել դեպրեսիան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ստոիկ Կտակարան Ստոիցիզմը մեզ սովորեցնում է տառապանքը բուժել ուժեղ մտածողության տեր մարդկանց լուռ ատելությամբ: Այո, ձեր հարաբերությունները խզվել էին կյանքի ընթացքի հետ ՝ ընդդեմ իրականության ծուղակների, և այժմ դուք տառապում եք: Տառապանքը չիրականացված ցանկություններ է: Նրանցից է, որ մենք պետք է հանձնվենք: Հրաժարվեք ձեր նախկին ցանկության վերաբերյալ բոլոր ցանկություններից և պնդումներից:
Քայլ 2
Desiresանկություններից հրաժարվել `նշանակում է ընտելացնել եսասիրությունը և տիրապետելը: Ձեր նախկին զուգընկերը այլեւս ձեզ չի պատկանում, այժմ նա ինքնուրույն է:
Քայլ 3
Պետք է հիշել, որ բոլոր օգուտները (նյութական հարստություն, հարաբերություններ և այլն) կարող են խլվել ձեզանից: Վաղ թե ուշ դուք ստիպված կլինեք բաժանվել այն ամենից, ինչը ձերն եք համարում: Նույնիսկ ձեզ պատկանող ձեր ունեցվածքը պատրանքային է և ժամանակավոր, ի՞նչ կարող ենք ասել մարդկանց մասին: Հետեւաբար, այլ մարդկանցից ինչ-որ բան պահանջելը մեծ սխալ է:
Քայլ 4
Այսպիսով, ձեզ է պատկանում միայն ձեր սեփական կյանքը: Դիմացինի կյանքը նրան է պատկանում: Սովորեք ստոիկ կերպով դիմանալ կորուստներին ՝ շուտ հրաժարվելով դրանցից: Եղիր համարձակ և հանգիստ: Հրաժարվելով անցյալի մասին մտքերից ՝ դուք ազատություն եք ձեռք բերում ներկայում:
Քայլ 5
Մի գդալ մեղր էպիկուրացիներից Գիտեք ինչպես հաճույք գտնել փոքր բաների մեջ: Եղեք համեստ ու անսանձ սննդի մեջ, այդ դեպքում հասարակ կտոր հացը ձեզ ուրախություն կպատճառի:
Քայլ 6
Ձեռնպահ մնալը նույնպես կարևոր է հակառակ սեռի հետ հարաբերություններում: Մի փնտրեք բռնի կրքեր ՝ փորձելով դրանք փոխարինել անցյալի մտքերով: Ինչպես ավելորդ սնունդն է բերում մարսողության խանգարման, այնպես էլ սիրո հաճույքների տակ ընկած է տառապանքը:
Քայլ 7
Օգնեք սիրելիներին, հոգ տանել նրանց մասին: Հոգեւոր ուրախությունը, որը միաժամանակ կզգաք, ստվեր կտա անցյալի տխրությանը:
Քայլ 8
Հարմարվելը և ներքին վերաբերմունքը Մարդը արագորեն ընտելանում է ամեն ինչի ՝ և՛ կյանքի հանգամանքներին, և՛ իր սեփական արձագանքներին: Ձեր զգացմունքները ուղղակիորեն կախված չեն արտաքին գործոններից, դրանք ձեւավորվում են ձեր մտքերի և ձեր ընկալման հիման վրա: Հետեւաբար, դրական ներքին վերաբերմունքը շատ կարևոր է:
Քայլ 9
Գործեք այնպես, ինչպես երջանիկ եք, ժպտացեք, զրուցեք ձեր ընկերների հետ: Լավ բաներ մտածեք, և այդ ժամանակ հին հարաբերությունների մասին մտքերը ձեր գլխում տեղ չեն ունենա:
