Կյանքում կան իրավիճակներ, երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում: Այս դեպքերում սիրելիների աջակցությունը կարող է ոչ միայն հանդարտեցնել, այլ նաև կանխել դեպրեսիան և նյարդային խանգարումը: Հետևաբար, եթե բարդ իրավիճակ է ազդել ձեր ընտանիքի վրա, ձեր ամուսինը խնդիրներ ունի, դուք պետք է առաջինը օգնության ձեռք մեկնեք, մեղմեք սթրեսային իրավիճակը և հանգստացնեք ձեր ամուսնուն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նյարդային լարվածությունն ու սթրեսը կարող են հանգեցնել քնի խանգարումների, տրամադրության փոփոխության, ֆիզիկական թուլության, գլխացավերի, սրտանոթային համակարգի խնդիրների, հիշողության խանգարման: Ձեր ամուսնուն հանգստացնելու համար հարկավոր է առավելագույն ուշադրություն դարձնել նրա խնդրին, լուծումներ փնտրել: Պետք է նաեւ համոզվեք, որ նա չի ծանրաբեռնում, և որ լավ է ուտում:
Քայլ 2
Ձեր ամուսնու համար շատ կարևոր է պատմել ձեզ այն ամենը, ինչ իրեն ցավ է պատճառում: Տղամարդկանց մեծ մասն իրենց զգացմունքներն ու հույզերը պահում են իրենց մեջ, ինչը կարող է հանգեցնել վատ առողջության: Անկեղծ զրույցի համար բարենպաստ մթնոլորտ ստեղծելու համար երեկոյան ձեր ամուսնու համար պատրաստեք հանգստացնող պղպջակների բաղնիք, անջատեք լույսերը, մոմ վառեք և լցրեք նրան մի բաժակ լավ գինի: Նրբորեն և անկաշկանդ զրույց սկսեք իրեն անհանգստացնող թեմաների շուրջ: Եղեք բարի ու բաց, սա հարուցելու է նույն վերաբերմունքը ձեր նկատմամբ: Մի փորձեք նրան անմիջապես պարտադրել ձեր խորհուրդներն ու ցանկությունները: Ամենայն հավանականությամբ, նա արդեն գիտի, թե ինչպես ավելի լավ անել, բայց նրա համար ավելի հեշտ կլինի, եթե նա ձեզ պատմի այն ամենը, ինչ ցավոտ է:
Քայլ 3
Մի դատեք ձեր ամուսնու մասին, եթե նա թույլ է տվել որոշ սխալներ, որոնք հանգեցրել են բացասական հետևանքների: Ձեր խնդիրն է հանգստացնել, վերականգնել նրա հոգեբանական հավասարակշռությունը: Դժվար իրավիճակներում տղամարդը մեծապես կարիք ունի իր սիրելի կնոջ աջակցության: Նա ձեզ համար ամենալավն է, ամենաթանկը - սա ավելի հաճախ ասեք նրան: Փորձեք ընտանեկան մթնոլորտը հնարավորինս հարմարավետ, հանգիստ ու հանգստացնող դարձնել:
Քայլ 4
Հաճախ հանգստություն կարող է բերել ոչ միայն սիրելիների աջակցությունը, այլ նաև սովորական միջավայրի փոփոխությունը: Միշտ դուրս եկեք հանգստյան օրերին ՝ մի կողմ թողնելով բոլոր հոգսերն ու խնդիրները: Ընդմիջեք, ժամանակն անցկացրեք օգուտով, օրինակ ՝ հեծանիվ քշեք կամ ձի հեծեք: Ի դեպ, հիպոթերապիան ձեզ հիանալի կերպով փրկում է գերլարումից և անհանգստությունից: Կամ դուք պարզապես կարող եք գնալ բնություն և տապակել երշիկեղենը կրակի վրա:
Քայլ 5
Համոզվեք, որ ձեր ամուսինը հետևում է օրվա ռեժիմին և լավ է ուտում: Հանգիստությունն ու եռանդը վերականգնելու համար անհրաժեշտ է օրական առնվազն 8 ժամ քնել, աշխատանքային օրվա ընթացքում ժամանակ ունենալ մի փոքր հանգստանալու, հավասարակշռված դիետա ուտել, չչարաշահել սուրճը, էներգետիկ ըմպելիքները և ալկոհոլը:
Քայլ 6
Դուք կարող եք հանգստացնել ձեր ամուսնուն, եթե պահեք ձեր սեփական հանգստությունն ու հումորի զգացումը դժվար իրավիճակում: Բոլոր խնդիրները հաղթահարելի են, եթե միասին եք և սիրում եք միմյանց:
