Կրծքով կերակրման ժամանակ սերմերը ունեն ոչ միայն դրական, այլ իհարկե բացասական կողմեր: Չնայած ոչ մի տեղ նշված չէ ՝ կա՞ արդյոք այս սովորությունից հատուկ վնաս: Ի վերջո, արեւածաղկի սերմերը պարունակում են բազմաթիվ օգտակար վիտամիններ և նույնիսկ գերազանց հակադեպրեսանտ են:
Արեւածաղկի սերմեր. Վնաս և օգուտ նորածին երեխայի և մոր համար:
Հղիության ընթացքում կանանց մարմինը կուտակում է ապագա երեխայի համար անհրաժեշտ սննդանյութերը, որոնք նա ստանում է կրծքի կաթի միջոցով, ուստի ծննդաբերությունից հետո սնուցումը պետք է բազմազան լինի: Մի բացառեք այն կերակուրները, որոնք նախկինում ուտում եք: Եթե հղիության ընթացքում արեւածաղկի սերմերը ոչ միայն կերել են, ապա առաջին ամիսներին ծննդաբերությունից հետո պետք է շարունակեք պահպանել ռացիոնալ, հավասարակշռված դիետա: Միայն վերցված սերմերի քանակը չպետք է չափազանցվի: Եվ ձեր ամենօրյա սննդակարգը ներմուծեք փոքր մասերով, որպեսզի այդ վիտամիններն ու հանքանյութերը նույնպես մատչելի լինեն երեխային:
Սերմերի վնաս. Ատամի էմալի համար, որն աստիճանաբար ոչնչացվում է: Այսպիսով, այն մերկացնում է նյարդերի վերջավորությունները և նույնիսկ կարիես է հայտնվում: Ի վերջո, ծննդաբերությունից հետո կնոջ մարմինը թուլանում է, կալցիումը դառնում է անբավարար, ուստի չպետք է չարաշահել սերմերը նրանց համար, ովքեր ունեն թույլ ատամի էմալ կամ ատամնաբուժական խնդիրներ:
Բացի այդ, 100 գրամ արեւածաղկի սերմերը պարունակում են 520 կալորիա, ինչը ցանկալի չէ ավելաքաշ մարդկանց համար: Եվ նույնիսկ ավելին և բացասաբար կարող է ազդել գնվածի ընտրության առողջության վրա `արեւածաղկի սերմեր պահեստավորել: Դրանք կարող են պարունակել կադմիում, որը հաճախ օգտագործվում է հողի մշակման ժամանակ:
Հետեւաբար, չորացրած կամ թույլ տապակած սերմերն ինքնուրույն պարունակում են սննդանյութերի մեծ մասը, որոնք շատ օգտակար կլինեն.
Արեւածաղկի սերմերը պարունակում են դիետիկ մանրաթել, որն օգնում է աղիքներին լավ աշխատել: Օգնում է նվազեցնել խոլեստերինը: Վիտամին A- ը `ռետինոլը, մեծ նշանակություն ունի սննդի մեջ, հատկապես երեխաների համար: Դա անհրաժեշտ է մարդու աճի գործընթացների իրականացման համար: Նաեւ նորմալ տեսողություն ապահովելու համար: Նաև վիտամիններ E, B, D, էական ամինաթթուներ, մագնեզիում, ցինկ, պղինձ, սելեն, ֆոլան, որոնք նույնպես օգտակար և անհրաժեշտ են մարմնի համար:
Fարպերը օգտակար են կրծքով կերակրման ժամանակ. Առավել օգտակարները պարունակում են ծովային ձկներ և բուսական յուղեր `կտավատի սերմ, ձիթապտուղ, արեւածաղիկ: Եվ ինչպես բոլորը գիտեն, արեւածաղկի ձեթը պատրաստվում է սերմերից:
Արեւածաղկի սերմերը պարունակում են 20% սպիտակուց, իսկ կրծքի կաթը պետք է պարունակի մի շարք սպիտակուցներ: Որոնք հեշտությամբ կլանվում են երեխայի մարմնի կողմից, որոնք անհրաժեշտ են երեխայի բնականոն զարգացման և աճի համար:
Ինչ անել, եթե իսկապես ուզում եք սերմեր ուտել:
Needsայրահեղ դեպքերում, ձեր կարիքները հանգստացնելու համար, դուք կարող եք ձեռք բերել կեղևավորված սերմեր `ատամի էմալը պահպանելու և ձեր ամենօրյա սննդակարգին ավելացնելու համար, անգամ գնելով արեւածաղկի սերմեր պարունակող ապրանքներ. Բայց աղի սերմերի սիրահարներ կան, չնայած աղը մեծ քանակությամբ վնասակար է մարմնին: Հետեւաբար, կերակրման ժամանակահատվածում լավագույնն է բացառել աղած սերմերը:
Սերմերի նկատմամբ անդիմադրելի կիրքը առաջանում է նրանց մոտ, ովքեր խիստ կարիք ունեն վիտամինների `հակաօքսիդիչների: Սա նշանակում է, որ մարմնում կան շատ ազատ ռադիկալներ ՝ վաղաժամ ծերացման հիմնական սադրիչները:
Եվ եթե ձեր մարմինը սերմեր է խնդրում, ապա դուք պետք է լսեք այն: Ի վերջո, մարմինը մեր ներքին համակարգիչն է, որը մեզ թույլ է տալիս իմանալ, որ այն չունի որոշակի միկրոէլեմենտներ և վիտամիններ: Եվ այս դեպքում դուք պետք է փորձեք ինքներդ հավասարակշռել սնունդը, որից դուք և ձեր երեխան լավ կլինեք:
