Ամռան վերջում խանութների վաճառասեղանները լցված են մի շարք մրգերով և հատապտուղներով: Բայց լակտացիայի ընթացքում մայրերը պետք է խստորեն պահպանեն սննդային սահմանափակումները, որպեսզի երեխան ալերգիկ ռեակցիա չունենա: Այն մասին, թե հնարավո՞ր է ձմերուկ ուտել կրծքով կերակրելիս, բժիշկները վստահորեն ասում են, որ դա հնարավոր է: Բայց արժե իմանալ այս ամառային հատապտուղի օգուտների և վտանգների մասին, նախքան այն սննդակարգ մտցնելը: Բացի այդ, արժե իմանալ, թե ինչպես ընտրել լավ ձմերուկ, որպեսզի մայրը կամ երեխան թունավորումներ չունենան:
Ձմերուկի առավելությունները կրծքով կերակրելու համար
Չնայած այս հյութալի հատապտուղը ունի վառ կարմիր գույն, այն երեխաների մոտ հազվադեպ է առաջացնում ալերգիկ ռեակցիա: Շատ մայրեր նշում են, որ սննդակարգին ձմերուկ ավելացնելը մեծացնում է կրծքի կաթի քանակը: Ձմերուկ ուտելուց հետո մի կին սկսում է կրծքավանդակում տաք բռնկումներ զգալ: Կարևոր է իմանալ ինչպես կաթի պակասից տառապող կանանց, այնպես էլ լակտոստազի հակված կանանց համար:
Բացի այդ, ձմերուկում կան շատ օգտակար հանածոներ և վիտամիններ, ինչը անկասկած կարևոր է կերակրող մոր համար: Ամենակարևոր վիտամինները պարունակում են կալցի և մագնեզիում, որոնք կօգնեն վերականգնվել ծննդաբերությունից հետո: Ձմերուկի պալպի մեջ հայտնաբերված ասկորբինաթթուն օգնում է զարգացնել կայուն իմունային համակարգ, ինչպես նաև հեռացնում է վտանգավոր նիտրատները մարմնից: Ձմերուկը բեռնված է երկաթով, ինչը շատ օգտակար է ծննդաբերությունից հետո կանանց համար: Ի վերջո, սակավարյունությունը երիտասարդ մայրերի քարտերում ամենատարածված ախտորոշումներից մեկն է: Birthննդաբերությունից հետո կնոջ մարմինը տառապում է ցածր հեմոգլոբինից, իսկ ձմերուկի երկաթը կարող է օգնել ազատվել սակավարյունությունից: Բացի այդ, ձմերուկը պարունակում է ֆոլաթթու, որի օգուտների մասին գիտեն գրեթե յուրաքանչյուր հղի կին: Ձմերուկը բացի ֆոլաթթվից պարունակում է նաեւ պանթենոլաթթու, որը կօգնի ապահովել առողջ ու առողջ քուն նորածնի ու մոր համար:
Ձմերուկի վնասը կրծքով կերակրելիս
Բավականին արդարացված է շատ երիտասարդ մայրերի վախը ձմերուկ սննդակարգ մտցնելու վերաբերյալ: Ի վերջո, այս պտուղը ռեկորդակիր է նիտրատների քանակով, որոնք կարող են կուտակվել ինքնին: Հողի մեջ նիտրատները վնասակար չեն, բայց սննդի մեջ դրանց մեծ քանակությունը կարող է առաջացնել հետևյալ հետևանքները.
- Գազի բարձրացում;
- Փսխում;
- Մարսողության խանգարում;
- Թունավորում
Անկասկած, նորածնի դեռ լիովին չձևավորված մարսման գործընթացի համար այս ախտանիշները բավականին ծանր են: Նորածնի թունավորման առաջին նշաններից անմիջապես անհրաժեշտ է շտապօգնություն կանչել:
Երեխաների որոշակի խմբեր կան, որոնց համար ձմերուկի օգտագործումը լիովին հակասում է.
- Եթե երիկամներում քարեր կամ ավազ կա.
- Եթե ստամոքսի խանգարում ունեք.
- Եթե երիկամների որևէ հիվանդություն է ախտորոշվել:
Հնարավոր հետևանքները նվազագույնի հասցնելու համար ձմերուկը կարող է ներդրվել բուժքույր մոր սննդի մեջ ՝ երեխայի ծննդից ոչ շուտ, քան չորս ամիս անց:
Այս հատապտուղի ներդրումը լավագույնն է սկսել ալերգիկ ռեակցիայի թեստով: Դա անելու համար մայրը պետք է մի փոքր կտոր ձմերուկ ուտի և երկու օր վերահսկի երեխայի վիճակը: Եթե երեխան մաշկի վրա ոչ մի ցան չունի, նրա աթոռը մնում է նույնը, իսկ ստամոքսը չի անհանգստացնում, ապա մայրը կարող է ապահով կերպով ձմերուկ ավելացնել իր սննդակարգին:
Կերակրելու ընթացքում ձմերուկ խմելու նրբությունները
Եթե կինը որոշում է ձմերուկ մտցնել իր սննդակարգ, ապա նա պետք է պահպանի որոշակի կանոններ.
- Միշտ պետք է ուշադիր մոտենալ ձմերուկի ընտրությանը (մի գնեք այն մայրուղիների մոտ, ձմերուկ մի կտրեք տնից դուրս);
- Այս հատապտուղը պետք է ձեռք բերել միայն սեզոնին: Վաղ պտուղները կարող են լցոնվել թունաքիմիկատներով և նիտրատներով և կարող են լուրջ թունավորումներ առաջացնել ոչ միայն մոր, այլև երեխայի մոտ.
- Ձմերուկը օգտագործելուց առաջ մանրակրկիտ լվանալ հոսող ջրի մեջ, նախընտրելի է սպունգով և լվացող միջոցներով:
- Բուժքույր մայրը երբեք չպետք է նախ ձմերուկ ուտի:Ավելի լավ է, որ ընտանիքից մեկը նախ փորձի այս հատապտուղը;
- Ձմերուկ մի կերեք ծանր ուտելուց հետո: Հակառակ դեպքում, գազի ավելացումը կարող է առաջանալ ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի մոտ:
