Pնողական արձակուրդը կարող է օգտագործվել տարբեր ձևերով: Որոշ մայրեր հաճույք են ստանում ժամանակ անցկացնել իրենց երեխաների հետ, վերականգնվել ծննդաբերությունից և գտնել նոր հոբբիներ: Մյուսները բառացիորեն տառապում են չորս պատի մեջ, երազում են աշխատանքի գնալ և չեն գտնում ինքնարտահայտման ուղիներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Չնայած հրամանագիրը կոչվում է ծնողական արձակուրդ, դուք նույնպես չպետք է մոռանաք ձեր մասին: Որպեսզի ամեն օր անձնական ժամանակ ունենաք, պետք է երեխաներից գոնե մեկ ժամ շուտ վեր կենաք: Այսպիսով, դուք կարող եք մի բաժակ սուրճ խմել, ցնցուղ ընդունել, կարդալ և օրվա պլաններ կազմել առանց աղմուկի: Կարող եք նաև առավոտյան վարժություններ կատարել, յոգա անել, կամ պարզապես հավաքել ձեր մտքերը:
Քայլ 2
Դուք կարող եք նոր բաներ սովորել ծննդաբերության արձակուրդում: Դուք ժամանակավորապես ազատ եք աշխատանքից, ձեր ուղեղը չի հագեցած պաշտոնական հարցերով և պատրաստ է նոր տեղեկատվության: Տարբեր ինտենսիվության և տևողության շատ դասընթացներ կարելի է գտնել ինտերնետում: Նրանց մեջ կան շատ անվճարներ: Փորձեք ինքներդ ձեզ նոր մասնագիտական ոլորտում կամ ստանձնեք անձնական որակների զարգացում:
Քայլ 3
Ձեր երեխային տնային ուսուցումն ավելի արդյունավետ և հետաքրքիր դարձնելու համար նրա համար ծրագիր կազմեք: Գտեք համապատասխան գործողություններ ՝ ըստ տարիքի և զարգացման մակարդակի ՝ դրանք բաժանելով կատեգորիաների: Թող ձեր ցուցակում լինեն վարժություններ և խաղեր ուշադրության, հիշողության, շարժիչ հմտությունների և արձագանքի համար: Պետք չէ խստորեն հետևել ծրագրին և ստիպել երեխային նկարել, երբ ուզում է քանդակել: Բայց երբ վստահ չեք, թե ինչ պետք է անեք ձեր փոքրիկի հետ, լավ է ունենալ ընտրանքների ցուցակ:
Քայլ 4
Այժմ դուք շատ ժամանակ եք անցկացնում տանը: Հետեւաբար, տունը ձեզ համար պետք է լինի հնարավորինս հարմարավետ: Takeամանակ տրամադրեք հարմարավետ մթնոլորտ ստեղծելու և ձեր տունը կարգի բերելու համար: Եթե դուք արդեն չեք օգտագործում արդյունավետ պահման համակարգեր, իմացեք դրանց մասին: Լավ մտածված ապրելակերպի շնորհիվ դուք ավելի քիչ ժամանակ և ջանք կծախսեք ամենօրյա մաքրման վրա:
Քայլ 5
Բաց մի թողեք մայրության արձակուրդի ավելի շատ զբոսանքները: Թե՛ դուք, թե՛ ձեր երեխան պետք է մաքուր օդ: Քայլելը դրական ազդեցություն է ունենում ոչ միայն ֆիզիկական վիճակի, այլեւ տրամադրության վրա: Բացի այդ, ամենօրյա քայլելը օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից, որը կարող է հայտնվել հղիությունից հետո:
Քայլ 6
Մի փորձեք կատարյալ լինել ամեն ինչում և ժամանակին լինել ամեն ինչի համար: Պետք չէ շտապել ու աղմկել: Եթե տան շուրջ ինչ-որ բան անձեռնմխելի է մնում, ոչինչ: Քեզ համար ամենակարևորն այն է, որ ժամանակ ունենաս երեխայի հետ շփվելու և հանգստանալու համար: Որոշ մայրեր հրամանագրի հենց սկզբից փորձում են լրացուցիչ գումար վաստակել, նույնիսկ երբ դրա հրատապ անհրաժեշտությունը չկա: Նման դեպքերում լավագույնն է ժամանակ հատկացնել քնելու կամ մարզվելու համար:
