Հղիության ընթացքում դժվար է չմտածել առաջիկա ծննդյան մասին: Եվ ամենից հաճախ վախը ուժեղ ցավի միտքն է: Ընկերուհիները և համացանցում ծննդաբերած կանայք հաճախ իրենց պատմություններով վախեցնում են ապագա մայրիկին և ցավը մեղմելու տարբեր մեթոդներ առաջարկում: Դրանցից կարելի է առանձնացնել ամենաարդյունավետներից մի քանիսը:
Իշտ շնչառություն
Laborննդաբերության ընթացքում ցավը թեթեւացնելու ամենատարածված միջոցը հատուկ շնչառությունն է: Անհրաժեշտ է նախապես պարապել, որպեսզի գործեն առանց վարանելու ամենավճռական պահին: Եթե հաշվի չեք առնում ցավից դեղորայքով ազատվելը, շնչառական տեխնիկան է, որն ունի լավագույն անալգետիկ ազդեցությունը: Եվ բացի դրանից, դա բերում է նաև այլ օգուտների.
- արագացնում է աշխատանքը ՝ կենտրոնանալով պատշաճ շնչառության վրա, ծննդաբերող կինը դադարում է մտածել ցավի մասին և ազատվում վախից, այդ պատճառով արգանդի վզիկն ավելի արագ է բացվում.
- հանգստացնում է մկանները - կարևոր է, որ ծննդաբերությունն ավելի հեշտ և արագ լինի, իսկ չափված շնչառությունը հիանալի կերպով օգնում է մարմնին հանգստանալ:
- հագեցնում է մարմինը թթվածնով. մկանները լարվում են ծննդաբերության ժամանակ, ուստի նրանց ավելի շատ թթվածին է պետք, մանավանդ որ դրա մի մասը թողնում է երեխային:
Մանկաբարձները նշում են, որ վերջերս կանայք չեն կարողանում ճիշտ շնչել, և միևնույն ժամանակ նրանք չեն լսել հուշումները: Դրա պատճառով ծննդաբերությունը հետաձգվում է, կանայք ավելի երկար են տառապում և ավելի շատ ցավ են ապրում: Բայց սա նրանց մեղքը չէ. Նման սթրեսային իրավիճակում դժվար է շտկել շնչառությունը շտկելը, եթե նախկինում չեք վարվել: Ուստի արժե ուսումնասիրել այս հարցը նախքան կծկումները սկսելը:
Laborննդաբերության յուրաքանչյուր փուլի համար շնչառությունը տարբեր է.
- Կծկումների ընթացքում, վաղ փուլում, անհրաժեշտ է կատարել դանդաղ խորը քթի ներշնչում (4 հաշվով), ապա էլ ավելի դանդաղ արտաշնչել բերանի միջոցով (6-ով): Այս չափված շնչառությունը թույլ է տալիս հանգստանալ և թեթեւացնել կծկման ցավը:
- Ավելի հաճախ կծկումների ժամանակ խորհուրդ է տրվում շան նման շնչել բերանից, այսինքն. արագ և մակերեսորեն, բաց բերանով: Նման շնչառությունը պետք է օգտագործվի միայն կծկման ընթացքում, իսկ դրա վերջում խորը շունչ քաշեք, ապա երկար, դանդաղ արտաշնչեք:
- Հրելիս անհրաժեշտ է խորը շունչ քաշել ձեր քթով, այնուհետև կտրուկ արտաշնչել ձեր բերանը ՝ ուժը ուղղելով երեխային արգանդից դուրս մղելու, և ոչ թե հրելով նրա գլուխը:
Եթե ժամանակ ունեք զբաղվել հատուկ շնչառությամբ, նախքան ծննդաբերությունը սկսելը, ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի լսել մանկաբարձի հուշումները և հետևել դրանց ծննդաբերության ընթացքում: Հիմնական բանը ՝ կծկվելու ընթացքում գոռալ կամ շունչ չկանգնեցնել, քանի որ դա ձեզ ու նորածնին զրկում է թթվածնից:
Քայլում և ճիշտ կեցվածքներ
Կծկումների ժամանակ ավելի լավ է, որ կինը ոտքի վրա լինի, քան թե անկողնում կամ բազմոցին պառկելը: Եթե, իհարկե, հորիզոնական դիրքի որևէ ցուցում չկա: Նորմալ իրավիճակում ավելի օգտակար է ոտքերի վրա կծկումներ զգալ.
- ցավն այնքան էլ ուժեղ չէ;
- երեխան սեղմում է արգանդի վզիկի վրա և այն ավելի արագ է բացվում, ինչը արագացնում է աշխատանքը:
- կինը կարող է ազատորեն ընտրել այնպիսի դիրք, որը կապահովի երեխայի արյան հոսքը դեպի երեխա, ինչը նշանակում է, որ նա չի ունենա հիպոքսիա:
Երբ ծխում շրջելը դժվարանում է, կարող եք ձեզ համար հարմար դիրք զբաղեցնել: Անհնար է առաջարկել համընդհանուր դիրքորոշում, որում ցավը կվերանա: Յուրաքանչյուր կին եզակի է, այնպես որ դուք պետք է փորձեք տարբեր ընտրանքներ և գտնեք ձեզ հարմար մեկը.
- հենվել մահճակալի, աթոռի կամ պատի գլխարկի վրա;
- նստել աթոռին ՝ հենվելով առաջ;
- չորեքթաթ նստել;
- ցած իջնել և տարածել ձեր ոտքերը կողմերին.
- նստել կամ ցատկել ֆիթբոլի վրա;
- ծնկների վրա հենվեք աթոռի կամ մահճակալի վրա;
- կախել սիրելիի պարանոցին կամ պարանով;
- պտտել մարմինը ՝ հետևի բեռը նվազեցնելու համար և այլն:
Եթե դուք շատ հոգնած եք և կանգնելու ուժ չունեք, ապա ավելի լավ է պառկել և գտնել անկողնում հարմարավետ դիրք: Այս իրավիճակում ամենահարմար դիրքը բարձի կողքին պառկելն է: Աշխատանքի վերջին փուլում ձեզ ուժ պետք կգա, ուստի ձեզ հարկավոր չէ գերլարվել:Լսեք ձեր զգացմունքները, և մարմինն ինքը կասի ձեզ, թե ինչպես է այս պահին ավելի լավը լինելու:
Մերսում
Կա հատուկ մերսում, որը կարող է օգնել թեթեւացնել ցավը և արագացնել աշխատանքը: Theանկալի է, որ մերսումը կատարվի մեկ այլ անձի կողմից `ամուսին, ընկերուհի, ազգական կամ գոնե մանկաբարձուհի:
Սակրազի մերսումը, որը տեղակայված է մեջքի ստորին հատվածի տակ, համարվում է ամենաարդյունավետը: Իրոք, այս տարածքում կենտրոնացված են կոնքի օրգանների հետ կապված բոլոր վերջավորությունները: Եթե կծկման ընթացքում մերսում եք սրբանային խոռոչը, արգանդից խանգարում է նյարդային ազդակի փոխանցումը, որի պատճառով ցավը հանդարտվում է: Մեկ ձեռքը բավարար է մերսման համար, անհրաժեշտ է սեղմել կամ քսել սրբանային հատվածը մատներով, ափով կամ ձեռքի հիմքով:
Բացի այդ, դուք կարող եք սեղմել հետույքի վերևում գտնվող փոսերին, որտեղ գտնվում է սրբանային նյարդը, քանի որ դրա խթանումը շատ լավ նվազեցնում է ցավը ծննդաբերության ընթացքում:
Ինքնալուսացումը կօգնի նաև թեթեւացնել ցավը: Դա անելու համար ձեր ափի կամ մատի ծայրով նրբորեն հարվածեք որովայնի ստորին հատվածին: Անհրաժեշտ է կենտրոնից անցնել կողմերին, ապա նորից դեպի կես:
Ինքնալեզմանման մեկ այլ կետ `ձեռքի հետեւի մասում է: Գտնվում է մեծ և ցուցամատի միջև: Սեղմեք այս կետի վրա մեկ րոպե և այնուհետև ընդմիջեք մի քանի րոպե: Պարզապես կծկումների ժամանակ:
Արոմաթերապիա
Որոշակի հոտեր օգնում են որոշ կանանց հանգստանալ ծննդաբերության ընթացքում: Բայց եթե նախկինում երբևէ չեք օգտագործել այս մեթոդը և ընդհանրապես չեք հավատում արոմաթերապիայի ուժին, ամենայն հավանականությամբ ազդեցությունը չեք նկատի նման հուզիչ պահին:
Որոշակի բույրեր սովորաբար օգնում են այն կանանց, ովքեր նախկինում ակտիվորեն օգտագործել են դրանք: Հիմնական բանը ճիշտ հոտեր ընտրելն է, բայց այս հարցում ամեն ինչ չափազանց անհատական է: Վարդի բույրը կարող է հանգստացնող ազդեցություն ունենալ մի կնոջ վրա, իսկ մյուսը կարող է միայն գլխացավ առաջացնել:
Յուրաքանչյուր նավթ ունի իր հատուկ հատկությունները.
- Նարդոս - կրճատում է արգանդի ցավը կծկումներում, թեթեւացնում է մեջքի և ոտքերի ցավերը: Այն կարող է նրբորեն ավելացնել կծկումները ՝ առանց ցավը ավելացնելու:
- Վարդ - ներդաշնակեցնում է արգանդի կծկումները, նվազեցնում է նյարդայնությունը, խթանում է նույնիսկ շնչառությունը և, ընդհանուր առմամբ, բարելավում է տրամադրությունը:
- Վերբենան հեշտացնում է ծննդաբերությունը և դրանք դարձնում ավելի մեղմ, աշխուժացնում է հոգնած կնոջը և տալիս երկրորդ ուժգնությունը, երբ ուժը սպառվում է:
- Կլարի եղեսպակը հատկապես լավ է որպես սրբանային մասի կոմպրես, ապա այն կուժեղացնի աշխատանքը և կթուլացնի ցավը:
Նախքան նոր հոտավետ յուղ օգտագործելը, դուք պետք է համոզվեք, որ դրանից ալերգիա չունեք: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ծննդաբերության ընթացքում արոմաթերապիա օգտագործելու ցանկության մասին:
Դրական վերաբերմունքը
Շատ առումներով, ցավալի սենսացիաները կախված են ծննդաբերող կնոջ մտքերից և վախերից: Եթե նա համակերպված է դժվար ծննդաբերության, ակնկալում է այն և վախենում է, գործընթացը կարող է հետաձգվել և ցավոտ լինել: Դա պայմանավորված է սթրեսով. Այս վիճակում արգանդի վզիկի լայնացումը դժվար է: Հետեւաբար, դուք պետք է սովորեք հանգստանալ և մտածել լավ բաների մասին:
Առաջին քայլը բացասական վերաբերմունքից ազատվելն է: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք դրական պատմություններին և մի կարդացեք բարդություններով բարդացած ծնունդների նկարագրությունը: Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես է ընթանում ծնունդը, բայց չպետք է վախեցնեք ձեզ վախեցնող պատմություններով: Ավելի լավ պատկերացրեք ձեր երեխային հանդիպելու պահը:
Կծկումները շատ ավելի ցավոտ կլինեն, եթե կինը լարված է ու վախեցած: Հետեւաբար, շատ կարևոր է սովորել, թե ինչպես կարելի է մարմինը հանգստացնել ըստ ցանկության: Դուք պետք է դա նախապես սովորեք ՝ հղիության առաջին կեսից: Այսպիսով, կծկումների սկզբում դուք արդեն կկարողանաք հանգստանալ ըստ ցանկության և կտրվել բացասական հույզերից:
Ինքնալուսացումն ամենաարդյունավետ թուլացման մեթոդն է: Մարմինը զգում է, թե ինչ եք ցույց տալիս դա: Հետեւաբար, հաճախ փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք ձեր սրտին հաճելի նկարներ. Ինչպես եք խաղում ձեր երեխայի հետ կամ պառկում ծովի ափին: Սովորեք լիովին ընկղմվել մտավոր պատկերի մեջ ՝ ցավոտ սենսացիաներից անցնելու հաճելի փորձերի:
Դեղորայքի մեթոդներ
Այս բոլոր մեթոդները կարող են նվազեցնել ցավոտ սենսացիաները միայն 30-50% -ով: Միայն ցավազրկողների օգնությամբ կարող եք գրեթե ամբողջությամբ ազատվել ցավից:
Էպիդուրալ անզգայացումը ցավազրկող ամենատարածված մեթոդն է ծննդաբերող կանանց համար: Դեղը ողնաշարի մեջ ներարկվում է հատուկ ասեղով և կաթետերով: Գործիքը կանխում է ցավի ազդակների ուղեղի հասնելը: Ստորին մարմինը անզգայացուցիչի գործողության ընթացքում մնում է անզգայուն:
Նման անզգայացման մեծ գումարածն այն է, որ կինը մնում է գիտակից, գիտակցում և հասկանում է ամեն ինչ: Երեխային վնաս չի պատճառվում, քանի որ դեղամիջոցը չի մտնում մոր արյան մեջ:
Ինհալացիոն ցավազրկումը մի փոքր հայտնի և պակաս արդյունավետ մեթոդ է: Laborննդաբերող կնոջը տրվում է ազոտի օքսիդի խառնուրդ `թթվածնի հետ 30-50% կոնցենտրացիայի մեջ: Այս խառնուրդը նվազեցնում է ցավը կծկումների ժամանակ: Հիմնական բանը `ճիշտ հաշվարկել ներշնչման ժամանակը` գործակալը գործում է ներշնչումից 1 րոպե անց, բայց արագ անհետանում է: Այսպիսով, անհրաժեշտ է ներշնչել արգանդի կծկման հենց սկզբում, որպեսզի ցավազրկումը պետք է լինի ճիշտ ժամանակին:
Բայց արտադրանքի օգտագործման բոլոր հեշտությամբ և անվտանգությամբ կան նաև կողմնակի բարդություններ. Սրտխառնոց, գլխապտույտ, փսխում, խառնաշփոթություն:
