Կանանց ճնշող մեծամասնությունը ծննդաբերությունը կապում է ոչ միայն նորածնի ծննդյան հրաշքի, այլև պարտադիր «ատրիբուտի» ՝ անտանելի ցավի հետ: Այնուամենայնիվ, կան գրեթե առանց ցավի ծննդաբերելու մի քանի եղանակներ ՝ առանց ինքներդ ձեզ կամ երեխային վնասելու:
Beննդաբերության ընթացքում անտանելի ցավը, որը բարդացնում է ամբողջ գործընթացը և հաճախ հանգեցնում մոր և երեխայի վնասվածքների, բոլորովին անհրաժեշտ չէ, ինչպես սովորաբար հավատում են: Իհարկե, դժվար թե ծնվի երեխա բնական և լիովին առանց ցավի, բայց միևնույն է, ձեր ուժն է, որ այս կարևոր իրադարձությունը սահուն անցնի և միայն հաճելի տպավորություններ թողնի:
1. Սովորեք ճիշտ շնչել:
Շատ մանկաբարձներ նշում են, որ ծննդաբերության մեջ գտնվող կանանց 95% -ը բացարձակապես չի կարող շնչել կծկումների և փորձերի ժամանակ, ինչը զգալիորեն բարդացնում է գործընթացը: Նախապես տիրապետեք ճիշտ շնչառությանը, որպեսզի ամենավճռական պահին ոչինչ չմոռանաք: Այսպիսով, կծկումների ժամանակ, նախնական փուլում, խորհուրդ է տրվում խորը շունչ քաշել քթի միջոցով և նույն արտաշնչումը բերանից: Երբ կծկումներն ավելի հաճախակի են դառնում, ներգրավեք այսպես կոչված շան շնչառությունը: Թթվածնի կայուն կաթիլը թոքերը մեծապես կթեթեւացնեն ցավը և կօգնեն ձեր երեխային շարժվել ծննդաբերական ջրանցքով:
2. Դրական վերաբերմունք:
Childննդաբերությունից վախն այնքան բացասական ազդեցություն է ունենում նրա ընթացքի վրա, որ դրա վնասակար ազդեցությունը դժվար թե գերագնահատվի: Սխալ վերաբերմունքը խանգարում է ծննդաբերության բնականոն ընթացքին և կարող է առաջացնել շատ վտանգավոր հետևանքներ. Հիպերտոնիկ ճգնաժամից մինչև պտղի սուր հիպոքսիա: Փորձեք պահպանել դրական տրամադրությունը ձեր ամբողջ հղիության ընթացքում և մտավոր պատրաստվել հեշտ ծննդաբերության ՝ առանց բարդությունների: Իմացեք ավելին այս կարևոր գործընթացի բոլոր փուլերի մասին, կարդացեք հաջող ծնունդների պատմություններ, խոսեք ձեր գինեկոլոգի հետ ձեր հոգսերի մասին և լսեք ողջամիտ փաստարկներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր վախերը:
3. Սովորեք հանգստանալ:
Laborննդաբերության ընթացքում արգանդը լուրջ աշխատանք է կատարում ՝ աստիճանաբար բացվելով: Այնուամենայնիվ, ցավոտ սենսացիաները բոլորովին չեն առաջանում այդ պատճառով, քանի որ արգանդում այդքան շատ նյարդային վերջավորություններ չկան: Մկանների լարվածությունն այն է, ինչը կնոջը տառապում է: Laborննդաբերող կինը պետք է հանգստանա ոչ միայն կծկումների արանքում, այլև կարողանա հանգստանալ դրանց ընթացքում: Պատկերացրեք ձեր մարմինը որպես ծաղկած ծաղիկ, թույլ տվեք ձեր օրգանները բացվել, և դուք անկասկած թեթեւություն կզգաք կծկման ընթացքում:
4. Ընտրեք կծկումների ժամանակահատվածի համար օպտիմալ կեցվածք:
Երբ կծկումները բավականաչափ ցավոտ են, փորձեք գտնել օպտիմալ կեցվածք, որը կօգնի նվազագույնի հասցնել ցավը: Կարող եք պառկել ձեր կողքին, կանգնել ձեր ոտքերի կամ չորս կողմերի վրա, քայլել կամ նստել: Դիրքի ընտրությունը հիմնված է միայն ձեր սուբյեկտիվ զգացմունքների վրա: Չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնի արգանդին ավելի արագ բացվել և հեշտացնել աշխատանքի գործընթացը:
5. Օգտագործեք արոմաթերապիա:
Բնական եթերայուղերը հիանալի միջոց են աշխատանքային ցավը թեթեւացնելու համար: Դրանց ամենաարդյունավետ օգտագործումը արոմատիկ լամպի մեջ է կամ որպես ստորին մեջքի, տաճարների և արևային ցանցի մերսման միջոց: Նարդոսի, հասմիկի, ներոլիի, իլանգ-իլանգի եթերայուղերը լավագույնս պիտանի են այս դեպքում: Շատ կարևոր է, որ ձեզ դուր գան այս բույրերը և ալերգիա չառաջացնեն, այնպես որ փորձեք դրանց ազդեցությունը մարմնի վրա նույնիսկ հղիությունից առաջ:
