Սիրելիի կորուստը միշտ էլ դժվար իրադարձություն է մեր կյանքում: Եվ այն փաստը, որ մենք մեր վշտի մեջ հեռու ենք միայնությունից, չի կարող նվազեցնել կամ նվազեցնել մեր ցավը: Ի՞նչը կարող է օգնել մեզ գոյատևել ճակատագրի մահացու հարվածը: Առաջին հերթին վիշտը պետք է դուրս գա: Նրա գավաթը չի կարող քեզ հետ տեղափոխվել կյանքի ընթացքում, ինչպես էլիքսիր ունեցող թանկարժեք անոթը: Եթե մենք առիթ ունեցել ենք խմելու մի դառնություն, մենք պետք է գլխիվայր ընկղմվենք դրա մեջ և հայտնվենք նոր կյանքում: Վշտի ճանապարհը դժվար է և տառապանքներով լի, և ավելի լավ է այն քայլել այն մարդու հետ, ով հասկանում և զգում է քեզ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կորուստից հետո առաջին օրերին հնարավորինս շատ լաց եղեք: Պետք չէ լսել մխիթարիչ տատիկներին և ընկերուհիներին, որոնք խորհուրդ են տալիս ձեզ լիցքաթափվել: Emotionsգացմունքների դրսևորման արգելքը միայն ձեր զգացմունքներն ու ցավը կխորացնի խորքերը, որոնք չեն դանդաղեցնելու իրենց դեպրեսիան և հիվանդությունը:
Քայլ 2
Ձեր վիշտը բացեք ընտանիքի և ընկերների առջև: Շատ խոսեք ձեր կորստի, անձի մասին, նրա հետ կապված ամեն ինչի մասին: Շատ կարևոր է այրվել սիրելիի մահից հետո առաջին օրերին և շաբաթներին. Կա կորուստ ընդունելու գործընթաց:
Քայլ 3
Գնացեք եկեղեցի և ձեր վիշտը պատմեք քահանային, կամ պարզապես կանգնեք պատարագին: Երկրպագությունը օգնում է հաղթահարել կորուստը և թեթեւացնում վիրավոր հոգու ցավը: Եթե իսկական աթեիստ եք, մի կոտրեք ինքներդ ձեզ: Բայց մտածեք այս իրավիճակում հնարավոր բացառության մասին:
Քայլ 4
Ընդունեք ձեր անզորությունը անխուսափելիի դիմաց: Կյանքի փխրունության մասին փիլիսոփայական մտորումները կարող են ճիշտ ուղղություն տալ ձեր մտքերին: Եվ միևնույն ժամանակ փոխարինել էապես անիմաստ հարցը. «Ինչու դա տեղի ունեցավ»:
Քայլ 5
Երբ այլեւս ցանկություն չունեք խոսելու, գրեք ձեր զգացմունքները, հույզերը, մտքերը և ներքին լացը թղթի վրա: Օրագիր պահեք և նկարագրեք ամեն ինչ, անգամ դրա մեջ եղած ամենաաննշան իրադարձությունները: Սավանների վրա նկարեք այն, ինչ ձեր ձեռքն է նկարելու: Թղթի վրա արդյունքը կարևոր չէ, կարևոր է, որ այն լինի ցնցուղի տակ: Գեղարվեստական իմաստով ինքնարտահայտումը լավ է հեռացնում ընկալման սրությունը: Այս ժամանակահատվածը սովորաբար կարող է տևել 2-ից 6 ամիս:
Քայլ 6
Timeամանակի ընթացքում, երբ ձեր հոգու փոթորիկը հանդարտվի, ծրագիր կազմեք ձեր նոր կյանքի առաջին քայլերի համար: Դուք պետք է հասկանաք, որ սիրո և ապագայի անունով ապրելը շարունակելու որոշումը հենց այն է, ինչին սպասում են մեր հեռացածները և այն, ինչի հույս ունեն մեր սիրելիները:
Քայլ 7
Մարզվեք հնարավորինս լավ: Կարևոր չէ, թե կոնկրետ ինչ ՝ մարզավիճակ, ռիթմ, մարմնամարզություն կամ ֆուտբոլ բակում գտնվող տղաների հետ: Այստեղ գլխավորը բացասական էներգիան նետելն է ՝ դրական հույզեր ստանալու դիմաց:
Քայլ 8
Եթե դուք չեք կարող ինքնուրույն հաղթահարել վիշտը, վախը ձեր հոգում աճում է, գոյության իմաստը չեք տեսնում և ապրում եք ինքնալավ օդաչուով, ապա եկել է մասնագիտական օգնության ժամանակը: Այցելեք հոգեբան, ով աշխատում է այրման տեխնիկայով: Դա անելու համար հարկավոր է շատ քիչ ուժ գտնել և կատարել առաջին քայլը: Այդ դեպքում դուք միայնակ չեք լինի սրա հետ, և նոր կյանքը ձեզ համար իրականություն կդառնա:
