Խանդի զգացողությունը ժամանակ առ ժամանակ այցելում է յուրաքանչյուրիս և կանաչ օձի պես պտտվում գլխում: Այն կարող է հայտնվել ինչ-որ տեղից ներսից և կախված չլինել գերակշռող հանգամանքներից: Մարդը պարզապես զգում է, որ ինչ-որ բան սխալ է, և նույնիսկ չի կարող ինքն իրեն բացատրել, թե ինչ է բանը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պարզեք, արդյոք կա կասկածելու որևէ հիմք: Հիմնավորված խանդի մեջ ոչ մի սխալ կամ ցավալի բան չկա: Խզեք ձեր հարաբերությունները ձեր զուգընկերոջ հետ, եթե զգում եք, որ նա ձեզ խաբում է: Վերահսկեք անհիմն խանդը:
Քայլ 2
Փորձեք անտեսել ծանր մտքերը, ավելի առաջ մղել դրանք, և ժամանակի ընթացքում դուք ավելի քիչ հակված կլինեք խանդի հարձակումների: Բայց զգույշ եղեք, որ դրանք շատ խորը չթաքցնեք: մի երկու բաժակ ալկոհոլից հետո դուք կկորցնեք ինքնատիրապետումը, և նրանք նորից կհայտարարեն իրենց:
Քայլ 3
Կառուցեք ձեր ինքնավստահությունը: Եթե խանդի պատճառը ցածր ինքնագնահատականն է, ապա ինքնասիրության պատշաճ չափաբաժինը կօգնի ձեզ: Նրան բարելավելու համար խնդրեք սիրելիներին պատմել ձեզ, թե որքան են գնահատում ձեզ: Ձեր զուգընկերոջը մի տվեք հարցը. «Դուք դեռ սիրում եք ինձ»: Սա կարող է սասանել ձեր միջեւ հարաբերությունները:
Քայլ 4
Վերլուծեք ձեր զգացմունքները «ոսկորների» վրա: Ընկերներին ներգրավեք այս վերլուծության մեջ, սառը տեսակավորեք, թե ինչ է կատարվում: Թերեւս սրանից հետո կհասկանաք, որ վախի զգացումը, որ սիրելիը մեկնում է մյուսին, անհիմն է:
Քայլ 5
Կիսվեք ձեր վախերով ձեր զուգընկերոջ հետ: Անկեղծորեն նկարագրեք նրան ձեր զգացմունքները, և սիրող մարդը կփարատի ձեր կասկածները: Խանդի նոպաների բոլոր կոնկրետ դեպքերում կիսվեք նրա հետ ձեր կասկածներով, նկարեք նրան. «Դուք խոսում էիք այդ գեղեցկուհու հետ, և ես վախենում էի, որ ձեզ դուր եկավ »:
Փորձեք նախատինքներով ու արցունքներով մի ցատկեք նրա վրա, մի գոռացեք, հակառակ դեպքում ազդեցությունը հակառակ կլինի:
Քայլ 6
Պատկերացրեք ձեզ սիրելիի տեղում, եւ նախանձում եք ոչ թե դուք, այլ դուք: Ինչ կզգաք կասկածի և անհիմն վախի առաջ: Եվ նա կփորձի զբաղեցնել ձեր տեղը, վերանայել իր գործողությունները ՝ նախանձելով ձեզ:
Քայլ 7
Հիշեք, որ ձեր սիրելին ձեզ հետ է, քանի որ նա ինքն է ուզում լինել ձեզ հետ, այլ ոչ թե ուրիշի: Քո մեջ է, որ կա մի բան, որ նա ավելի շատ գնահատում է, քան մեկ ուրիշի մոտ: Եվ դուք կարող եք նույնիսկ չնկատել այս «ինչ-որ բան»:
Քայլ 8
Մի ակնկալեք, որ խանդի զգացումը կվերանա թերապևտ այցելելուց կամ ընկերների հետ զրուցելուց հետո: Այն արմատախիլ անելու համար ժամանակ է պետք: Կռվելով նրա հետ, դուք պայքարում եք ինքներդ ձեզ հետ ՝ հանուն խաղաղության և երջանկության:
