Որոշ մարդիկ շատ են տառապում իրենց սիրելիին նախանձելուց: Ավելին, այս զգացողությունը փչացնում է հարաբերությունները, քանի որ խանդը անվստահություն է, զուգընկերոջ նկատմամբ անընդհատ կասկածներ, որոնք, անկասկած, որոշ ժամանակ անց սերը ոչնչացնելու են: Հետեւաբար, շատ կարևոր է հաղթահարել ձեր մեջ խանդի ցավը: Բայց ինչպե՞ս դա անել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը: Որպես կանոն, դրա հիմքերը դրվում են նույնիսկ խոր մանկության տարիներին, բայց հաճախ պատահում է, որ դրա մակարդակը կտրուկ ընկնում է արդեն բավականին հասուն տարիքում, և դրա համար շատ բացատրություններ կան:
Քայլ 2
Մի քննադատեք ինքներդ ձեզ հաճախ, հիշեք, որ անկատար եք: Պետք չէ բոլորին դուր գալ: Ինքներդ ձեզ մի համեմատեք այլ մարդկանց հետ, հատկապես եթե համեմատությունները ձեզ ձեռնտու չեն:
Քայլ 3
Հոգ տանել ձեր արտաքին տեսքի մասին: Դա անելու համար այցելեք մարզասրահ: Հիշեք, որ ամուր ու գեղեցիկ մարմինը դրականորեն է ազդում ինքնագնահատականի վրա: Բացի այդ, մի ծույլ եղեք վարսավիրանոց գնալ, անհրաժեշտության դեպքում փոխեք զգեստապահարան:
Քայլ 4
Հասկացեք ձեր հույզերը: Դա անելու համար համոզվեք, որ անկեղծ եք ինքներդ ձեզ հետ: Որոշեք, թե որ իրավիճակներն են ազդում ձեզ դրական, և որոնք բացասական: Մտածեք, թե ինչու է դա տեղի ունենում: Դրանից հետո փորձեք վերահսկել հույզերը և բերել այն, ինչը, ձեր կարծիքով, բացասական է, ձեզ համար չեզոք մակարդակի է հասցնում:
Քայլ 5
Համոզվեք, որ խոսեք ձեր սիրելիի հետ, բացատրեք նրան, որ դուք շատ նախանձում եք նրան, և դա ձեզ անհանգստություն է պատճառում: Հիշեք, որ անկեղծությունը խանդի դեմ հիմնական զենքն է: Մի մեղադրեք կամ գոռացեք ոչ մի կերպ: Երբեմն, անկեղծ զրույցից հետո, նախանձը վերանում է:
Քայլ 6
Վստահ եղեք ձեր մեջ: Դա անելու համար մի վախեցեք սխալվելուց, ավելի հաճախ հիշեք ձեր հաջողությունները, նվաճումները և ավելի հաճախ գովեք ինքներդ ձեզ:
Քայլ 7
Եթե, ի վերջո, ձեր զուգընկերոջ դավաճանության մասին մտքերը ձեզ համակում են, միտքը հանեք դրանցից: Դա անելու համար արեք այն, ինչ սիրում եք, օրինակ `գնումներ կատարելը: Եվ ամենակարևորը `մտածեք լավի մասին, հիշեք հոգու համար հաճելի պահերը:
Քայլ 8
Եթե չեք կարող ինքնուրույն հաղթահարել խանդը ՝ փչացնելով ձեր և ձեր զուգընկերոջ կյանքը, օգնություն խնդրեք մասնագետից: Հիշեք, որ դուք երբեք չպետք է վերածվեք խանդոտ Օթելլոյի:
