Երբ սիրտը անհանգստանում է անվստահության և հաճախ անհիմն կասկածների հարցում ամենամոտ մարդու նկատմամբ, պետք է ինչ-որ բան անել: Անհրաժեշտ է հաղթել «Խանդ» անունով այս նյարդայնացնող ու ատելի ուղեկիցին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մտածեք այն դեպքերի մասին, երբ նախանձում եք: Փորձեք գտնել նախանձի պատճառները, հասկանալ դրանք և ազդել իրավիճակների վրա ՝ արված եզրակացություններին համապատասխան: Օրինակ, երբ նախանձը գալիս է հակառակ սեռի սիրելիի շփման պահին, դուք պետք է կանգնեցնեք նախապես կազմված եզրակացության ՝ լակոնիկ մտածկոտ արտահայտության հետ: Նման արտահայտությունը կարող է դառնալ. «Սա սովորական մարդկային հաղորդակցություն է և ոչ ավելին:
Քայլ 2
Հոգեբանները պնդում են, որ վարքի հետ կապված շատ հարցերի պատասխաններ պետք է գտնել մանկության տարիներին: Ընտանիքում երեխան ուզում է լինել ամենասիրվածը: Նրա համար դժվար է հավատալ, որ ծնողները հավասարապես սիրում են իրենց բոլոր երեխաներին: Մի քանի երեխա ունեցող ընտանիքում առողջ մրցակցության ոգին կարող է հիմք հանդիսանալ խանդի հետագա զարգացման համար: Հասուն տարիքում դա արտահայտվում է զուգակցված հարաբերությունների մրցակցության միջոցով: Օրինակ, երբ մեկը ավելի հաջողակ է և հաջողակ, ապա երկրորդը սկսում է մտածել, որ հակառակ սեռի բոլոր ներկայացուցիչները կսկսեն հետաքրքրվել նրա կեսով: Այս դեպքում հոգ տանեք ինքներդ ձեզ, ձեր կարիերան, գտեք հետաքրքիր հոբբի, բարձրացրեք ձեր ինքնագնահատականը և հետաքրքիր դառնաք ձեր սիրելիի համար:
Քայլ 3
Ձեր զուգընկերոջը զգայական ուշադրություն տվեք և հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք: Այս մեթոդը հարմար է, եթե դուք ավելի հաջողակ եք և անխիղճ նախանձում եք ձեր հոգեկան զուգընկերոջը, չնայած ձեր պահվածքում գերակշռում է ձեր սիրած «խաղալիքը» կորցնելու սովորական վախը:
Քայլ 4
Շատ դեպքերում խանդը պարզապես երեւակայություն է: Մոռանալու համար, թե ինչպես պետք է նախանձել, պարզապես դադարիր երեւակայել այս թեմայի շուրջ: Բացի այդ, ավելի քիչ ուշադրություն դարձրեք ընկերուհիների և ընկերների պատմություններին այլ զույգերի կյանքի, նրանց դավաճանության և խանդի մասին: Մի թողեք ձեր հարաբերությունների մեջ լրատվամիջոցների հոդվածներ և պատմություններ, կինոնկարներ ամուսնական դավաճանության մասին: Մի ենթադրեք, որ մարդն իր էությամբ բազմակն է: Մի կարծեք, որ խանդը մեծահասակների հարաբերությունների անփոխարինելի «հատկանիշն» է, նույնիսկ եթե դա ձեզ համար համարվում է մանկությունից սովորած նորմ:
Քայլ 5
Համոզվեք, որ վստահեք ձեր հոգու ընկերոջը, քանի որ ձեր միությունը կամավոր է: Եթե հարաբերություններում որևէ համաձայնության պակաս կա, քննարկեք այն և սահմանեք շրջանակ, հատկապես եթե դեռ ամուսնացած չեք:
