Ամուսնալուծությունը ընտանիքի կյանքում դրամատիկ պահ է, երբ ամուսինների բոլոր առկա հարաբերությունները փլուզվում են, և երկու մարդ ընտանեկան բախումների արդյունքում որոշում են հեռանալ, որպեսզի ապրեն առանձին և կրկին վերսկսեն անձնական երջանկության որոնումները: Շատ դեպքերում այն ուղեկցվում է ուժեղ հուզական փորձերով, ծանր սթրեսով, երբեմն վերածվելով երկար դեպրեսիայի: Մի հուսահատվեք և հուսահատվեք, քանի որ կյանքը գեղեցիկ է, և շրջապատում կան շատ հետաքրքիր և հուզիչ բաներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փորձեք միշտ լավ տեսք ունենալ: Պարբերաբար այցելեք ձեր վարսավիրանոց և գեղեցկության սրահ: Գնացեք գնումներ ձեր ընկերների հետ, հաճույք ստացեք հագուստի նոր նորաձեւ իրերից: Հիշեք, որ դա գերակշռում է, այլ դեպրեսիայի դեմ պայքարի միջոց է: Սա թերապիայի շատ կարևոր մասն է, որը կօգնի ձեզ վերականգնել ձեր ինքնագնահատականը: Դուք այժմ ազատ կին եք, այնպես որ ազատ փորձեր կատարեք: Արտաքին տեսքը փոխում է ես-ի ներքին զգացումը: Փորձեք ընտրել այնպիսի հագուստ, որը նախկինում չեք կրել:
Քայլ 2
Լրացրեք ձեր ազատ ժամանակը ոչ միայն գործունեությամբ, այլև ձեզ համար հաճելի բաներով, որոնք կօգնեն ձեզ ձեր ուշադրությունը սեւեռել այլ իրադարձությունների վրա: Սկսեք անել այն, ինչ դուք իսկապես սիրում եք: Ապրեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք ՝ կենտրոնանալով ձեր սեփական կարիքների և ցանկությունների վրա: Վերադարձեք ձեր հոբբին, ձեր ընկերների հետ գնացեք կինո և թատրոններ: Հետաքրքիր եղեք ինքներդ ձեզ և հետաքրքրվեք կյանքով:
Քայլ 3
Գնացեք այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք հանգստանալ կամ ուր կցանկանաք այցելել ՝ ծով, սարեր կամ գյուղ ՝ հարազատներին այցելելու համար: Ձեզ հետ վերցրեք մեկին ընկերության համար: Ավելի լավ է, որ սրանք այն մարդիկ են, որոնց շուրջ դուք իսկապես ցանկանում եք լինել: Լավ հանգստացեք: Քայլեք, զվարճացեք, սիրախաղ անեք, արեք այն, ինչ ավելի շուտ չէիք համարձակվի անել: Պարել պարային մեքենայում, բունջի նետվելով կամ պարաշյուտով ցատկել և պարզապես վայելել կյանքը:
Քայլ 4
Մի հանձնվեք և թույլ մի տվեք, որ ընկնեք արատավոր շրջապատ: Քշեք բոլոր բացասական մտքերն ու զայրույթը: Մի մեղադրեք ձեզ ոչնչի համար: Պարզվեց այնպես, ինչպես ստացվեց: Երազեք միայն լավ բաներ և վստահ եղեք, որ այդպես կլինի: Հիշեք, որ ամուսնալուծությունից հետո կյանքը չի ավարտվել, այլ ընդհակառակը ՝ այն նոր է սկսվում:
Քայլ 5
Մի վախեցեք նոր հարաբերություններ սկսելուց: Վստահեք, որ դուք արժանի եք երջանկության: Եթե ձեր նախկին ամուսինը պարզվում է, որ դավաճան է, դա չի նշանակում, որ այդ որակը պարտադիր է յուրաքանչյուր տղամարդու համար: Ինքներդ ձեզ երկար մի փակեք զգացմունքներից:
