Բազմակի հղիությունը սովորական չէ մարդկանց մոտ: Դրա հավանականությունը կախված է որոշ բնական գործոններից `մոր տարիքից, ցեղից և ժառանգականությունից: Ընտանիքը, որում եռյակ են ծնվում, ակնթարթորեն ձեռք է բերում բազմանդամ ընտանիքի կարգավիճակ: Նողները ստիպված են միանգամից երեք տարիքի նույն երեխաների խնամել և օրիգինալ լուծումներ փնտրել առօրյա բազմաթիվ խնդիրների համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եռյակ սպասող հղի կինը պետք է ավելի հաճախակի այցելի խորհրդակցություն, քանի որ հղիության յուրաքանչյուր նման դեպք եզակի է, ամեն ինչ պետք է արվի հնարավորինս հստակ, ճիշտ և նվազագույն ռիսկով: Անհրաժեշտ է շատ ուշադիր լսել բժիշկների խորհուրդները:
Քայլ 2
Սնուցմանը պետք է մոտենալ ավելի ուշադիր և իմաստուն: Ստամոքսի ծավալը կրճատվում է ձգված արգանդով սեղմելու պատճառով և այդ պատճառով անհրաժեշտ է ուտեստները բաժանել հինգից վեց փոքր մասերի: Սնունդը պետք է լինի հնարավորինս հարուստ օգտակար տարրերով և ծայրաստիճան հավասարակշռված, բավարարի ոչ միայն ապագա մոր, այլև նորածինների զարգացման կարիքները: Պահանջվող նյութերի սովորական դոզան պետք է ավելացվի մոտ երկու-երեք անգամ:
Քայլ 3
Շատ դեպքերում հղի կինը երկաթի պակաս ունի, ուստի հարկավոր է ոչ միայն բժշկի կողմից նշանակված երկաթի հավելումներ ընդունել, այլև երկաթով հարուստ սնունդ: Կենդանական սպիտակուցի աղբյուրները պետք է բազմազան լինեն: Անհրաժեշտ է փոխարինել մսի, նիհար ձկների, կաթնամթերքի դիետայում, ուտել ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր: Միսից նախընտրելի է նիհար տավարի միսը, նապաստակն ու հավը:
Քայլ 4
Պետք չէ մոռանալ վիտամինների մասին: Բազմաթիվ հղիություններում կալցիումի, վիտամին C- ի և ֆոլաթթվի պակասը կարող է հանգեցնել անդառնալի հետեւանքների:
Քայլ 5
Երբ առիթ է լինում, պետք է հանգստանալ: Ավելորդ վարժությունն ու շարժունակությունը շատ վնասակար են: Ձեր տանը պետք է ներգրավեք ձեր ամուսնուն և տան մյուս անդամներին: Նրանք պետք է առավելագույն խնամք ցուցաբերեն հղի կնոջ նկատմամբ, շրջապատեն նրան ուշադրությամբ և սիրով:
Քայլ 6
Կարևոր է զգույշ լինել ծննդաբերության նախապատրաստման դասընթացների հետ, խուսափել նրանցից, որտեղ նախածննդյան մարմնամարզությունը շատ ակտիվ է: Ձեր ընտրած ցանկացած սպորտաձև պետք է քննարկվի ձեր բժշկի հետ:
