Անհանգստությունը դառնում է ժամանակակից մարդու մշտական ուղեկիցը: Դեռևս - աշխարհն անընդհատ փոխվում է, մեզ ճնշում են տեղեկատվության հոսքերը, ինչը դժվար է հասկանալ: Մենք այնքան շատ բան ունենք անելու: Եվ եթե մեծահասակն անհարմար է այսպիսի հորձանուտում, պատկերացրեք, թե ինչպիսին է նման աշխարհում մի երեխա, որը հակված է անհանգստանալու: Բայց անհանգստությունը կարող է լուծվել: Եվ մեծահասակները կարող են այս հարցում օգնել երեխաներին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առավոտյան դուք արթնացնում եք երեխային, նա նախաճաշում է, լվանում է ատամները, պատրաստվում է: Հիմա պարզապես պետք է հագնել կոշիկներդ ու դուրս գալ: Եվ հետո լսում ես այս սարսափելի արտահայտությունը. «Մայրիկ, ես դպրոց չեմ գնա: Չեմ ուզում»: Գիտեք, որ հրամայական տոնը չի օգնի: Գիտեք, որ խնդրելը, սպառնալն ու շանտաժը անօգուտ է: Միակ բանը, որ հիմա կարող ես ասել մտահոգ երեխային, երբ ժամանակ չի մնա, նման մի բան է. «Քիթի, ամեն ինչ լավ կլինի»: «Ես չեմ ուզում դպրոց գնալ»: - լսում ես ի պատասխան: Եվ տեսնում եք, նա չի հավատում ձեր «ամեն ինչ լավ կլինի», նա հարյուր տոկոսով համոզված է, որ ոչինչ լավ չի լինի, նա անհանգստացած է և շատ հուզված: Անհանգստությունը խանգարում է նրան դուրս գալ տանից: Անհանգստությունը ճեղքում է ստամոքսը և ոտքերի դավաճանական թուլություն է տալիս: Դուք գիտեք, որ եթե նրան բռնի ուժով քարշ տաք, դա միայն կվատանա: Բայց ուրիշ ի՞նչ կարող ես ասել քո անհանգստացած երեխային հիմա, երբ խուճապը կրկին տիրում է նրա վրա:
Քայլ 2
Նստեք նրան բազմոցին, նստեք նրա կողքին, գրկեք և ասեք. «Ես քեզ հետ եմ, դու ապահով ես»: Այս արտահայտությունը կարող է ավելի օժանդակ լինել, քան ոգեշնչող մենախոսությունը, և եթե չգիտեք ինչ ասել, սկսեք դրանից:
Քայլ 3
Ասացեք, թե ինչ եք զգում: Ինչի՞ց եք վախենում Պատմիր ինձ դրա մասին. Բոլոր տարբերակները կանեն: Բայց այս հարցը տալիս սահմանափակեք ձեր ժամանակը: Օրինակ, եկեք խոսենք ձեր մտահոգության մասին 10 րոպե: Եվ լսիր: Առանց ընդհատելու: Մի փորձեք լուծում տալ, շտկել, առաջարկել:
Քայլ 4
Showույց տվեք, թե որքան մեծ է ձեր անհանգստությունը: Հրավիրեք երեխային ցույց տալ իր անհանգստության չափը ձեռքերով (նա կարող է ձեռքերը տարածել կողմերին այնքան, որքան հարմար է համարում) կամ պարզ նկարով: Թղթի վրա նկարեք երեք շրջան ՝ մեծ, միջին և փոքր: Թող երեխան ընտրի տագնապի շրջանի չափը:
Քայլ 5
Ի՞նչ եք ուզում ասել ձեր մտահոգությունը: Բացատրեք ձեր երեխային, որ անհանգստությունը նման է բզեզի, որը քոր է գալիս ականջի վրա ՝ անընդհատ հիշեցնելով նրանց անհանգստանալու մասին: Բայց ձեր երեխայի ուժն է քշել այս բզեզին: Օրինակ ՝ թող նա լինի փոքր շեֆը և ասի, որ նյարդայնացնող սխալը հեռանա: Մի օրինակ ցույց տվեք: Միեւնույն ժամանակ, խոսեք ինչ-որ զվարճալի կամ հիմար տոնով: Կրկնեք արտահայտությունը բարձրաձայն և մեղմ:
Քայլ 6
Կարո՞ղ եք ձեր տագնապը նկարել: Այն, ինչը միշտ չէ, որ հնարավոր է բառերով նկարագրել, կարող է պատկերվել թղթի վրա, օգտագործելով մատիտներ, ներկեր, մատիտներ կամ պարզ շատրվիչ: Երբ երեխան ավարտված է, նայեք նկարին: Եթե տեսնեք որևէ ակնառու առանձնահատկություն, համոզվեք, որ ստուգեք դրանք: Օրինակ, նկարում կա անհասկանալի կենդանի ՝ վեց ոտքով: Ասա. «Օ,, նա ունի վեց ոտք: Քանի՞»: Կամ նկարում շատ դեղին կա: Ասա. «Վայ, դու, այստեղ գրեթե ամեն ինչ դեղին է»:
Քայլ 7
Եկեք եկեք լավ ավարտով: Երեխաները հաճախ անհանգստանում են որոշակի պատճառներից, ուստի նրանք պատկերացնում են դեպքերի ընթացքը, որոնք նրանց խուճապի մեջ են գցում: Ձեր խնդիրն է օգնել երեխային տեսնել իրեն վախեցնող իրավիճակներից բոլոր հնարավոր ելքերը: Օգնեք նրան գտնել մի պատմություն, բայց թող նա շարադրի ավարտը: Դա կարող է ծիծաղելի կամ հիմար լինել, կարող են լինել շատ ավարտներ, բայց գոնե մեկը պետք է իրատեսական լինի և վստահություն ներշնչի ձեր երեխային:
Քայլ 8
Էլ ի՞նչ գիտեք …: Ձեր երեխայի վախը փոխարինեք էլիպսերով: Օրինակ, նա վախենում է պատասխանել գրատախտակին: Կամ անհանգստացեք սպորտդահլիճի առաջիկա խաղի մասին: Վախենում եմ թույլ թվալ: Նա կարող է վախենալ մեղուներից, վերելակից, շներից և ամեն ինչից:Որոշակի հետազոտություն կատարեք նրա հետ: Armինվեք գրքերով, տեղեկություններ փնտրեք ինտերնետում: Գիտելիքը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել անհանգստությունը:
Քայլ 9
Հիմա ես խորը շունչ կհանեմ: Եթե ձեր երեխան այնքան անհանգստացած է, որ չի ուզում լսել ձեզ, ցույց տվեք, թե ինչպես եք ինքներդ օգտագործում հանգստացնող ռազմավարությունը: Եղիր կենդանի օրինակ: Թող նա նայի քեզ: Գրկիր նրան: Թող նա լսի ու զգա, թե ինչպես ես շնչում: Նա ձեզ հետ շնչելու է ու հանգստանալու է:
Քայլ 10
Սա շատ վախկոտ է և … Ընդունեք ձեր երեխայի վախը: Ույց տվեք նրան, թե ինչ է ձեզ համար նշանակում նրա անհանգստությունն ու անհանգստությունը: Որ դու հավատում ես նրան ու լսում նրան: «Եվ» -ից հետո ավելացրեք մի խրախուսական և հուսադրող բան: «Սա շատ սարսափելի է, և դուք նախկինում զբաղվել եք դրանով»: «… և դուք ունեք ծրագիր», «… և դուք ապահով եք»:
Քայլ 11
Ինչպես կարող եմ օգնել քեզ? Իսկապես, մի շտապեք օգնել: Նախ հարցրեք, թե ձեր երեխան ինչ է ուզում ձեզանից և ինչպես կարող եք օգնել նրան:
Քայլ 12
Այս զգացողությունը կանցնի: Այս արտահայտությունը լավագույնս կրկնվում է միասին: Իսկապես, անցնում են բոլոր զգացմունքները, նույնիսկ ամենաուժեղները: Անհանգստությունն ու անհանգստությունը անվերջ ու տանջալի են թվում, բայց դրանք նաև ավարտվում են: Սարսափելի իրավիճակում աննորմալ զգալը նորմալ է:
