Կյանքում ամենադժվար փորձություններից մեկը սիրելիի հետ բաժանվելն է: Անհնար է խուսափել բաժանման ցավից, բայց կարող եք շատ ավելի շուտ ապաքինվել բաժանվելուց, եթե ինքներդ ձեզ հավաքեք և հետևեք մի քանի պարզ խորհուրդների:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ձեր հույզերն ինքներդ ձեզ մի պահեք: Համոզվեք, որ խոսեք այն մասին, թե ինչպես եք զգում մտերիմ ընկերոջը, ընկերոջը, ձեր հարազատներից մեկին, ընդհանրապես, խոսեք ձեր փորձի մասին ցանկացած մտերիմ մարդու հետ, ով անկեղծորեն համակրում է ձեզ: Սա կօգնի ազատել ուժեղ հույզերը ՝ դրանով իսկ հեշտացնելով ձեզ բաժանվելուց հետո:
Քայլ 2
Բաժանվելուց հետո փորձեք ազատվել այն բաներից, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր նախկինի մասին: Այս դեպքում ձեր ընտրած մեթոդը կախված է բացառապես ձեր սեփական նախասիրություններից: Ինչ-որ մեկի համար ավելի հեշտ է պատռել բոլոր լուսանկարները և դեն նետել նվերները (սա հատկապես օգնում է այն դեպքերում, երբ բաժանումը տեղի է ունենում անհավատարմության պատճառով), իսկ ինչ-որ մեկի համար ավելի հեշտ է բոլոր հուշերը տուփի մեջ դնել և թաքցնել այն պահարան կամ զգեստապահարանի հեռավոր անկյուն:
Քայլ 3
Եթե նման հնարավորություն ունեք, փորձեք չխաչվել ձեր նախկին սիրելիի հետ առնվազն առաջին երկու-երեք ամիսների ընթացքում: Unfortunatelyավոք, դա դժվար է անել, եթե դուք գործընկերներ եք աշխատանքի մեջ կամ կապի մեջ եք նույն խմբի ընկերների հետ: Բայց նույնիսկ այս դեպքերում, եթե բաժանման ցավն ուղղակի անտանելի է, ձեր հոգեկան անդորրը ինչ-որ կերպ պահպանելու համար ժամանակավորապես մի շփվեք ընդհանուր ընկերների հետ: Եթե գործընկեր եք, հաղորդակցումը նվազեցրեք նվազագույնը, որն անհրաժեշտ է ձեր գործն ավարտելու համար:
Քայլ 4
Փորձեք շեղել ձեզ դրական մի բանով ՝ կյանքի դատարկությունը լրացնելու համար: Այստեղ շատ տարբերակներ կարող են լինել: Օրինակ ՝ սպորտով զբաղվելը կամ սիրված հոբբին: Եթե դուք սպորտով չեք զբաղվում կամ սիրված գործողություններ չունեք, փորձեք շեղել ձեզ ամենօրյա զբոսանքներով: Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե դուք ունեք ուղևորության մեկնելու հնարավորություն, նույնիսկ եթե դա ուղևորություն է դեպի մոտակա քաղաք: Պարզապես հիշեք, որ չպետք է այցելեք այնպիսի վայրեր, որտեղ հաճախ եք եղել միասին: Հակառակ դեպքում բաժանման ցավը միայն կբորբոքվի նոր թափով:
Քայլ 5
Եթե ձեր սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո ամենամեծ մարտահրավերը ձեզ համար դատարկ բնակարանն ու միայնակ երեկոներն էին, ապա ձեզ համար ընտանի կենդանու ձեռք բերեք, օրինակ ՝ կատու կամ շուն: Սա կօգնի ձեզ անցնել ձեր ընտանի կենդանու խնամքին: Բացի այդ, մեր փոքր եղբայրների հետ շփումը շատ լավ միջոց է դեպրեսիայի դեմ, որը սովորաբար ուղեկցում է բաժանվելուն:
