Կնոջ դաշտանային ցիկլը բաղկացած է վտանգավոր և անվտանգ օրերից: Վտանգավոր և անվտանգ օրերն այն օրերն են, երբ կարող է առաջանալ հղիություն, և այն ամբողջությամբ բացառվում է: Շատ կանայք հետաքրքրված են վտանգավոր օրերի հաշվարկման սխեմայով:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Օվուլյացիայի օրը իմանալը կարևոր է `որոշելու համար, թե ձեր ցիկլի որ օրերին է վտանգավոր անպաշտպան սեռական հարաբերություն ունենալը: Այս ժամանակահատվածում հասուն ձուն թողնում է ձվարանն ու մտնում արգանդ: Ձվի կյանքի տևողությունը մոտավորապես մեկ օր է: Եթե այս պահին նա հանդիպի սերմնահեղուկի հետ, ապա հղիությունը տեղի կունենա: Օվուլյացիայի սկսման պահը բացահայտելու համար պետք է ուշադրություն դարձնել բազալային ջերմաստիճանին (չափված հետանցքում), հեշտոցային արտանետումներին և արգանդի վզիկի դիրքին:
Քայլ 2
Չափեք ձեր բազային ջերմաստիճանը ամեն առավոտ ՝ առանց անկողնուց վեր կենալու: Ometերմաչափը տեղադրեք հետանցքի մեջ 5 սմ-ով, ընթերցումները կատարեք մոտ 10 րոպե անց: Սովորական օրերին ջերմաստիճանը չի գերազանցում 37 աստիճանը: Դրա բարձրացման նախորդ օրը օվուլյացիայի ամսաթիվն է:
Քայլ 3
Ուշադրություն դարձրեք հեշտոցային արտանետմանը: Դաշտանից հետո նկատվում է չորություն, մի քանի օր անց հայտնվում է սպիտակ կամ դեղնավուն լորձ: Բայց ավելի մոտ է օվուլյացիային, այն հեղուկանում է և վերածվում ջրիկ թափանցիկ զանգվածի: Օվուլյացիան անցնելուց հետո արտանետումը դառնում է ավելի խիտ և պակաս առատ:
Քայլ 4
Periodննդաբերությունից հետո ամեն օր զգացեք ձեր արգանդի վզիկը ՝ որոշելու դրա դիրքը: Իր նորմալ վիճակում այն կոշտ է, հարթ և փակ: Բայց օվուլյացիայի ընթացքում արգանդի վզիկը զգալի փոփոխությունների է ենթարկվում. Այն դառնում է փափուկ, ազատ, ինչպես նաև բարձրանում և բացվում է:
Քայլ 5
Վերցրեք այն թիվը, որը դաշտանային ցիկլի ընդհանուր տևողությունն է և հանեք 11-ը, ապա հանեք 8. Արդյունքում ստացված թիվը կլինի առաջին վտանգավոր օրվա ամսաթիվը: Դրանից հետո ստացված թվին ավելացրեք 8-ը եւ ստացեք վերջին վտանգավոր օրվա ամսաթիվը: Այս ընդմիջման կենտրոնական համարը օվուլյացիայի ամսաթիվն է: Օրինակ ՝ ցիկլի ժամանակը 28 օր է: Հաշվեք ՝ 28-11-8 = 9 (ստացվում է, որ ցիկլի իններորդ օրը վտանգավոր օրերի առաջին օրն է): Դրանից հետո ավելացրեք ՝ 9 + 8 = 17 (ցիկլի տասնյոթերորդ օրը վտանգավորներից վերջինն է): Այժմ գտնեք օվուլյացիայի ամսաթիվը. 17-4 = 9 + 4 = 13 (ցիկլի տասներեքերորդ օրը գաղափարի համար առավել բարենպաստ է): Cycleիկլի ժամանակը պետք է հաշվել menstruation- ի առաջին օրվանից:
Քայլ 6
Հետևեք առնվազն վեց դաշտանային ցիկլի տևողությանը (քանի որ կանանց մեծամասնությունը անկանոն ցիկլեր ունի): Ձեր ամենաերկար ցիկլի օրերի քանակից հանեք 11-ը (անվտանգ կողմում գտնվելու համար կարող եք հանել 8-ից 11 օր): Այսպիսով, դուք կորոշեք ձեր menstrual ցիկլի վտանգավոր օրերի վերջին օրը: Ձեր menstrual ցիկլերի ամենակարճ օրերի քանակից հանեք 18-ը (կարող եք այն ապահով խաղալ և հանել 19-21 օր): Այս քայլը կօգնի ձեզ բացահայտել ձեր ցիկլի առաջին վտանգավոր օրը:
