Սովորաբար, հղիության 34-35 շաբաթվա ընթացքում, պտուղը զարգանում է գլխուղեղի ներկայացման մեջ: Դա առավել բարենպաստ է, քանի որ այս դեպքում ծննդաբերությունն ընթանում է բավականին կանխատեսելի: Երբեմն պտուղը սխալ դիրքում է ՝ լայնակի կամ կոնքի: Սա կարող է բարդացնել աշխատանքի ընթացքը, ուստի խորհուրդ է տրվում կատարել հատուկ վարժություններ ՝ երեխային պտտելու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Չնայած այն հանգամանքին, որ պտուղը վերջնական դիրք է զբաղեցնում միայն 34 շաբաթվա ընթացքում, շրջվելու համար վարժությունները կարող են սկսվել հղիության 32 շաբաթից: Մի քանի տեխնիկայի համադրությունը լավ արդյունքներ է տալիս: Բայց նախքան փորձեք ինքնուրույն լուծել խնդիրը, համոզվեք, որ խորհրդակցեք մասնագետի հետ: Միգուցե նա ձեզ այլ լուծում տա:
Քայլ 2
Պառկեք մահճակալի վրա և յուրաքանչյուր 10 րոպեն մեկ 3-4 շրջադարձ կատարեք կողքից այն կողմ: Այս ավանդական և դյուրին հետևող վարժությունը առաջարկվում է նախածննդյան կլինիկաների մեծամասնության կողմից: Լավագույն ազդեցությանը կարելի է հասնել օրական երեք անգամ վարժություն կատարելով, առավել հաճախ մեկ շաբաթ անց պտուղը բացվում է ցանկալի դիրքում:
Քայլ 3
Այս վարժությունը կատարվում է դատարկ ստամոքսի վրա: Տեղադրեք բարձեր հատակին ցածր բազմոցի կողքին, որպեսզի դրանք թեք մակերես կազմեն: Մեջքը պառկեք բարձերին այնպես, որ կոնքը ձեր գլխից 20-30 սմ բարձր լինի: Այս մեթոդը արդյունավետ կլինի, եթե այս դիրքում օրական առնվազն երկու անգամ 10 րոպե պառկեք: 90% դեպքերում, 2 շաբաթ անց, երեխան գլուխը շրջում է ներքև:
Քայլ 4
Կանգնեք 15 րոպե ծնկի-արմունկի դիրքում այնպես, որ կոնքը լինի գլխի վերևում: Այս վարժությունը ոչ միայն կօգնի երեխային ճիշտ դիրք գրավել, այլև կթուլացնի ձեր երիկամները ՝ ժամանակավորապես ազատելով արգանդի ճնշումը նրանցից:
Քայլ 5
Շատ կանայք նշում են, որ երեխային դարձնելու ոչ ավանդական մեթոդները պակաս արդյունավետ չեն, քան բժիշկների առաջարկած մարմնամարզությունը: Ինչ-որ մեկին հաջողվում է «համոզել» երեխային ճիշտ դիրք գրավել, ինչ-որ մեկը հաճելի երաժշտությամբ ականջակալներ է դնում որովայնի ստորին հատվածին: Որոշ կանայք պնդում են, որ պտուղը կդառնա դեպի լույսը, եթե լապտերը պահեք ծոցում: Մի բան հաստատ է, որ այս մեթոդները չեն վնասի, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարող են օգտագործվել որպես լրացուցիչ մեթոդներ:
