Երբեմն դժվար է ինքնուրույն հաղթահարել հոգեբանական սթրեսը: Այն պահերին, երբ չկա մեկը, ում հետ կիսվի ձեր դժբախտությունը, կարող եք հավաքել շուրջօրյա աջակցության ծառայության համարը և անհապաղ դիմել մասնագետների օգնությանը:
Անվճար շուրջօրյա հոգեբանական աջակցության համարը կարող է և պետք է օգտագործվի այն դեպքերում, երբ դուք ուժ չեք զգում ինքնուրույն հաղթահարելու խնդիրը: Եթե ձեր կողքին չկա մեկը, ով կօգնի ձեզ, եթե ձեզ խորհուրդ ու աջակցություն է պետք, պարզապես զանգահարեք և ասեք խորհրդատուին ամեն ինչի մասին:
Հնարավորություն ՝ բարձրաձայնելու
Հոգեբանական օգնության ծառայությունը հնարավորություն է տալիս բարձրաձայնելու: Մարդկանց համար, ովքեր դժվարության մեջ են կամ ինչ-որ բանից հիասթափված են, շատ կարևոր է նրանց լսել: Եթե դուք անարդար վիրավորվել եք կամ չգիտեք, թե ինչպես կարելի է տանել ձեր վիշտը, դուք պետք է արտահայտեք ձեր զգացմունքները:
Խորհրդատուի հետ խոսելը կարող է լինել խնդրի լուծման առաջին քայլը:
Ոմանք դժվարանում են պատմել իրենց հարազատներին կամ ընկերներին իրենց դժբախտության մասին: Սրա առաջին պատճառը ամոթն է նրանց արարքների համար և չդատապարտվելը: Երկրորդ պատճառն այն է, որ ընկերոջ հետ ինչ-որ անձնական բաների մասին խոսելիս կարող ես կասկածել զրույցի ամբողջական գաղտնիության վրա: Երրորդը ՝ սիրելիներին ծանրաբեռնելու, նրանց խնդիրներով ծանրաբեռնելու ցանկությունը:
Այս դեպքում օգնության գիծը լավագույն ելքն է: Անծանոթի համար կարող է ավելի հեշտ լինել հավատալ իրենց գաղտնիքներին: Մի անհատի հետ, որին չես կարող տեսնել, կարող ես կիսվել այն ամենով, ինչ կա քո հոգում: Բացի այդ, հոգեբանական խորհրդատվական անձնակազմից պահանջվում է պահպանել գաղտնիությունը ՝ որպես իրենց պարտականությունների մաս:
Տեսք դրսից
Երբ ձեր մտահոգությունները քննարկում եք հոգեկան առողջության աշխատողի հետ, ստանում եք անվճար մասնագիտական կարծիք: Երբեմն դրսից իրավիճակին նայելը օգնում է արագ հասկանալ առկա իրավիճակը և ելք գտնել դրանից:
Թեժ գծի խորհրդատվությունը կօգնի ձեզ ուշադրություն հրավիրել ձեր իրավիճակի այն կողմերի վրա, որոնք նախկինում չեք նկատել:
Դուք կարող եք սկսել մտածել և գործել նորովի `խնամողի խնամքի անկողմնակալ հեռանկարի շնորհիվ:
Մասնագիտական խորհրդատվություն
Հարկ է նշել, որ հոգեբանական աջակցության ծառայությունում աշխատում են համապատասխան կրթություն ստացած և լրացուցիչ ուսուցում ստացած անձնակազմեր: Աշխատակիցներն իրենց աշխատանքում օգտագործում են արհեստավարժ հոգեբանների տեխնիկան, ուստի նրանց կարելի է վստահել:
Նման օգնության կենտրոնում աշխատանքը կառուցված է հետևյալ կերպ. Առաջին գծի խորհրդականը պարզում է, թե որն է ձեր խնդիրը մոտավորապես և որոշում է դրա խստության աստիճանը: Կախված իրավիճակից, նա մնում է ձեզ հետ գծում կամ փոխանցում է այլ անձի:
Բացի այդ, մասնագետը հասկանում է ձեր հարցը և համապատասխան աջակցություն է ցուցաբերում: Հիշեք, որ հոգեբանական օգնության ծառայությունը ստեղծվում է արագ խորհրդատվության համար: Նրա աշխատանքը չի փոխարինի ձեր հանդիպումները հոգեբանի հետ, քանի որ երբեմն դա տալիս է կարճաժամկետ ազդեցություն: Բայց դուք կարող եք հանգստանալ, ուրվագծել ճգնաժամը հաղթահարելու ծրագիր և զգալ, որ միայնակ չեք:
