Հղիությունը կնոջ կյանքի ամենաառեղծվածային ու զարմանալի շրջանն է: Նորածին կրելու ամեն ամիս ապագա մայրը նկատում է իր մարմնի տարբեր փոփոխություններ: Հղիության առաջին կասկածները, տոքսիկոզի սկիզբը, առաջին ուլտրաձայնային հետազոտությունը, ապագա երեխայի շարժումը. Կնոջը թվում է, որ նա հավերժ կհիշի այս բոլոր իրադարձությունները: Այնուամենայնիվ, երեխայի ծնվելուց հետո այս ամենը, որպես կանոն, արագ մոռացվում է: Հետեւաբար, ավելի լավ է հատուկ օրագրում գրանցել հղիության հետ կապված բոլոր իրադարձությունները:
Դա անհրաժեշտ է
տետր
Հրահանգներ
Քայլ 1
Օրագիր պահելու համար կարող եք օգտագործել կամ հղիության հատուկ օրագիր, որը վաճառվում է շատ մասնագիտացված խանութներում ապագա մայրերի համար, կամ սովորական տետր:
Քայլ 2
Հղիության ձեր օրագրում գրանցեք ձեր վերջին դաշտանային ամսաթվի ամսաթիվը: Դա անհրաժեշտ է առաջիկա ծննդյան մոտավոր ամսաթիվը պարզելու համար: Խոսեք այն օրվա մասին, երբ հասկացաք, որ հղի եք, գրեք, թե ինչ ապրումներ և հույզեր եք ապրել: Մի մոռացեք գրել այնպիսի ախտանիշների առաջացման մասին, ինչպիսիք են հոգնածությունը, սրտխառնոցը, համային նախասիրությունների փոփոխությունը: Գրանցեք ձեր օրիգինալ քաշը և որովայնի շրջապատը ձեր օրագրում:
Քայլ 3
Հղիության յուրաքանչյուր հաջորդ շաբաթ դուք կնկատեք մի շարք փոփոխություններ, որոնք տեղի կունենան ձեր ներսում: Համոզվեք, որ դրանք ներառեք ձեր օրագրում: Ձեր կարծիքով, կարևորեք ամենակարևոր իրադարձությունները. Հղիության առաջին լուրերը, երեխայի առաջին մղումը, մանկական իրերի առաջին գնումը, ծննդաբերության առաջին ցավերը:
Քայլ 4
Գրեք, թե ինչպես եք զգում, ինչպես է փոխվում ձեր տրամադրությունը, ինչ գործոններ են ազդում դրա վրա: Հղիության օրագրում նշեք առաջին ուլտրաձայնային հետազոտության ամսաթիվը, պատմեք ձեր հույզերի մասին այն պահին, երբ առաջին անգամ տեսաք ձեր երեխային մոնիտորի էկրանին:
Քայլ 5
Մի մոռացեք արձանագրել պտղի առաջին շարժման ամսաթիվը: Օրագրում պատմեք ապագա երեխայի սեռի հետ կապված ձեր ենթադրությունների և ապրումների մասին: Ներառեք քաշի ավելացման մասին տեղեկատվություն: Հղիության վերջին շաբաթներին գրեք գալիք ծննդյան հետ կապված ձեր բոլոր փորձառությունների և սպասումների մասին:
Քայլ 6
Ոճը, որով լրացվելու է ձեր հղիության օրագիրը, ամբողջովին ձերն է կախված: Դուք կարող եք լրացնել այն պարզ տարեգրության կամ ձեր չծնված երեխայի հետ զրույցի տեսքով: Գրեք ձեր բոլոր ուրախություններն ու հոգսերը: Մի անհանգստացեք ձեւակերպումների ճշգրտության մասին, քանի որ օրագիրն ինքներդ եք պահում, ոչ թե հասարակության:
Քայլ 7
Ապագայում վերընթերցելով ձեր հղիության օրագիրը ՝ դուք կկարողանաք վերապրել ձեր կյանքի ամենավառ ու երջանիկ ժամանակաշրջաններից մեկը:
