Հղիության բնականոն ընթացքի և ծննդաբերության հաջող արդյունքի համար կինն ունի ներքին հանգիստ վիճակ: Նա պետք է փորձի դրական հուզական վերաբերմունք առաջացնել և չտրվել անհանգստության զգացումներին: Ապացուցված է, որ մոր հոգեկան հավասարակշռությունը դրականորեն է ազդում երեխայի առողջության վրա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հիշեք, որ ձեր երեխայի հետ սկսում եք շփվել բեղմնավորման պահից: Ինքներդ ձեզ խոստովանեք, որ հղի եք, և որ դա հատուկ պայման է: Մի վերաբերվեք դրան որպես ծանր բեռի: Մտածեք այն փաստի մասին, որ սա մի կախարդական ժամանակ է, որը ձեզ տրվել է այս աշխարհում նոր կյանք բերելու համար: Դադարեք շտապել ամենուր, մի անհանգստացեք ձեր աշխատանքի արդյունքների և հետագա կարիերայի աճի համար: Takeամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ հանգստանալու ոչ միայն հանգստյան օրերին, այլ նաև շաբաթվա ընթացքում: Այս ժամանակը ոչ միայն անձամբ ձեզ համար է, այլև չծնված երեխայի հետ շփվելու: Մի փոքր տրվեք ինքներդ ձեզ, գնացեք կինո դիտելու կամ գնացեք ձեր սիրած սրճարան:
Քայլ 2
Եթե դուք բավականին զուսպ անձնավորություն եք, դադարեք ինքներդ ձեզ մղել այս շրջանակի մեջ: Այս կյանքում ամեն ինչ չէ, որ ենթակա է ձեր լիակատար վերահսկողության: Կան պահեր, որոնք չես կարող կանխատեսել: Օրինակ, դուք չեք կարող երաշխավորել, որ ամբողջ հղիությունը կընթանա առանց բարդությունների: Դուք կարող եք աշխատել միայն դրանց կանխարգելման վրա, օրինակ `ճիշտ սնվել, շատ ժամանակ անցկացնել դրսում և վիտամիններ ընդունել: Մնացած ամեն ինչ կշարունակվի ինչպես միշտ, մի անհանգստացեք այն խնդիրների մասին, որոնք դեռ գոյություն չունեն:
Քայլ 3
Ավելի շատ շփվեք ձեր սիրելիների, ընկերների և ընտանիքի հետ: Հղիությունը կյանքի շատ հուզական շրջան է, և որքան շատ լինեն ձեր շրջապատում մարդիկ, ովքեր լավ են վերաբերվում ձեզ, այնքան ձեր տրամադրությունը լավ կլինի: Մի՛ մերժեք օգնությունից, նույնիսկ եթե լիովին ի վիճակի եք ինքներդ ձեզ հոգ տանել: Միշտ ուրախ եղեք, եթե սիրելիները մտահոգված են ձեր համար:
Քայլ 4
Եթե ինչ-որ բան խանգարում է ձեզ, մի թաքցրեք դա ձեր ամուսնուց կամ զուգընկերոջից: Կիսվեք ձեր փորձով, միասին ավելի հեշտ կլինի ձեզ ելք գտնել: Բացի այդ, փորձի փոխանակումը կօգնի էլ ավելի մտերմանալ: Եթե լուրջ անհանգստություն եք ապրում, խնդրում ենք կիսվեք ձեր առողջապահական մատակարարի հետ: Նա ձեզ համար կընտրի հանգստացնող միջոցներ կամ նշանակում է հոգեբանի խորհրդատվություն: Childննդաբերության ժամանակ կինը պետք է լինի հանգիստ և վստահ իր հղիության հաջող ելքի մեջ:
