Հղիության ընթացքում նյարդային փորձերն ու սթրեսները հակացուցված են, բայց սերունդ տալու բնազդների պատճառով կանանց մարմինը ձեռք է բերում ոչ միայն ֆիզիկական, այլ նաև հոգեազգացմունքային բնույթի բարձր զգայունություն:
Հղիության ընթացքում հանգստություն պահպանելու ֆիզիոլոգիական եղանակներ
Կան հղի կնոջը նյարդային ցնցումներից, անհանգստություններից և վատ տրամադրությունից պաշտպանելու մի շարք ֆիզիոլոգիական, մատչելի և անվնաս եղանակներ:
Առաջին հերթին պետք է հնարավորինս զտել լրատվամիջոցներից ստացված տեղեկատվությունը: Նորությունների ձևաչափով հեռուստատեսության և անհանգստացնող կինոնկարների սահմանափակ դիտումը հիանալի տարբերակ է: Ինտերնետը նաև տեղեկատվության աղբյուր է, որը միշտ չէ, որ դրական է:
Հավաքվածներից խուսափելով ՝ հղի կինը ոչ միայն պահպանում է հոգեբանական-հուզական հավասարակշռությունը, այլև կանխում շփման և օդակաթիլներով փոխանցվող տարբեր վարակիչ հիվանդությունների հնարավորությունը:
Հղիության ընթացքում ծայրահեղ զգուշությամբ պետք է վարվել մեքենա վարելիս, քանի որ հորմոնալ ֆոնի փոփոխությունները, որպես կանոն, նվազեցնում են ռեակցիայի մակարդակը, իսկ մեքենա վարող հղի կինը շատ ավելի ենթակա է սթրեսային իրավիճակների և նյարդային խանգարումների:
Հղիության ընթացքում ապրելու իդեալական վայրը հանգիստ արվարձան է ՝ կանաչ տարածքների առատությամբ, մաքուր օդով և արտաքին տեղեկատվության նվազագույն ազդակներով:
Հղիության ընթացքում նյարդային համակարգի դեղաբանություն և սնուցում
Հետքի տարրերը և վիտամինները, որոնք մարմնին են մտնում, էական դեր են խաղում հղի կնոջ հոգեբանական հարմարավետության և հանգստության համար:
Հղի կանանց դեղաբանական պատրաստուկները բուսական ծագում ունեն և, որպես կանոն, չեն ազդում ապագա մոր առողջության և պտղի զարգացման վրա:
Նյարդային համակարգի հավասարակշռությունը օգնում է պահպանել հղիների համար վիտամինների հատուկ բարդույթներ, որոնք կարգավորում են մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները և լրացնում երկաթի, կալցիումի, մագնեզիումի և հղիության ընթացքում այլ էական տարրերի պակասը:
Դիետայում սննդանյութերի բավարար պարունակությամբ պատշաճ սնունդը հղիության ընթացքում բնական հակադեպրեսանտ և ադապտոգեն է:
Traանկացած հետքի տարրի բացակայություն կարող է հանգեցնել անհանգստության, իսկ երբեմն էլ հղի կնոջ հիստերիկ վարքի, այդ պատճառով հղիության ողջ ընթացքում լավ սնունդը զբաղեցնում է հիմնական դիրքը:
Հղիության ընթացքում կնոջ տրամադրությունը հաճախ փոխվում է, ուստի պարզ և մատչելի առաջարկներին ամենօրյա պահպանումը կօգնի հեշտությամբ հաղթահարել վատ տրամադրությունը և նյարդային գերհագեցածությունը:
