Հղի կինը պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնի իր առողջությանը, քանի որ այժմ նա է պատասխանատու իր չծնված երեխայի համար: Բայց ինչպե՞ս եք ինքներդ ձեզ պաշտպանում սովորական մրսածություն առաջացնող բազմաթիվ տարբեր վիրուսներից: Եվ դրանում կօգնեն կանխարգելիչ միջոցառումները և անձեռնմխելիության ամրապնդումը:
Անհրաժեշտ է
- - պաշտպանիչ դիմակ;
- - օքսոլինային քսուք;
- - վիտամիններ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մրսածության մեծ մասը տեղի է ունենում ցուրտ սեզոնում, ուստի այս ժամանակահատվածում իրականացեք ուժեղացված կանխարգելում: Այնուամենայնիվ, ոչ պակաս ուշադրություն դարձրեք անձեռնմխելիության ամրապնդմանը, ապա նույնիսկ ձեր մրսածության դեպքում ձեր սեփական պաշտպանությունը կկարողանա ամբողջությամբ դիմակայել դրան, և հիվանդության ընթացքը կլինի առանց ծանր սենսացիաների և հետևանքների:
Քայլ 2
Սուր շնչառական վիրուսային վարակների ժամանակահատվածում մրսածության կանխարգելման համար օգտագործեք դիմակ: Այն պաշտպանում է շատ բակտերիաներից: Մտածեք, առաջին հերթին, ձեր երեխայի, այլ ոչ թե ուրիշների կարծիքի մասին, այնպես որ այն կրեք հասարակական վայրերում ՝ առանց երկմտելու: Բացի այդ, ձեր քսակի մեջ միշտ պահեք օքսոլինային քսուք և բամբակյա շվաբրեր: Դրանից դուրս յուղեք քթի հատվածները, նախքան դուրս գալը: Այս գործիքը արգելափակում է արդեն ներթափանցած վիրուսները և թույլ չի տալիս նրանց հիվանդություն առաջացնող գործընթաց զարգացնել:
Քայլ 3
Հղիության ընթացքում չմրսելու համար իմունային համակարգը ուժեղացրեք վիտամիններով, հատկապես C և E. Ավելին, մարմինը հագեցնել բնական օրգանական միացություններով և հանքային աղերով, որոնք առկա են հում բանջարեղենում, մրգերում, խոտաբույսերում, մեղրում, մասուրի արգանակում, չորացրածով: մրգեր, ընկույզներ և չզտված բուսական յուղ: Սպառեք այս մթերքները ամեն օր: Եվ որպեսզի դրանցից ստացված բոլոր սննդանյութերը լավ կլանվեն, վերահսկեք աղիների բնականոն գործունեությունը: Իր տոնայնությունը պահպանելու համար խմեք մի բաժակ սառը ջուր յուրաքանչյուր կերակուրից կես ժամ առաջ, իսկ գիշերը կեֆիր:
Քայլ 4
Խուսափեք հիպոթերմային և գծագրերից: Դրանք մեծապես նվազեցնում են անձեռնմխելիությունը: Արդյունքում, հղիության ընթացքում մրսածության պատճառը կարող է լինել ոչ թե դրսից վերցված վիրուսը, այլ դրա բակտերիաները, օրինակ ՝ ստաֆիլոկոկերը և streptococci- ները, որոնք մարմնում առկա են «քնած» վիճակում և, եթե հնարավորություն կա: առաջանում է, սկսում ակտիվորեն բազմապատկվել:
Քայլ 5
Խուսափեք ֆիզիկական անգործությունից: Ֆիզիկական ակտիվությունն անհրաժեշտ է հղիության ողջ ընթացքում (բացառությամբ այն դեպքերի, երբ դա հակացուցված է առողջության պատճառով): Տարբեր մկանների ամրապնդումից բացի, սպորտով զբաղվելը անընդհատ կբարձրացնի արյան շրջանառությունը, ինչը բարենպաստ ազդեցություն կունենա անձեռնմխելիության և մարմնի ընդհանուր վիճակի վրա:
Քայլ 6
Ավելի շատ քայլեք մաքուր օդում և շնչեք խորը, խորը: Սա ոչ միայն ուժեղացնում է շնչառական համակարգը, որն առաջիններից մեկն է արձագանքում վիրուսների հարձակմանը, այլ նաև կանխում հեմոգլոբինի նվազումը: Տանը և աշխատավայրում նաև ապահովեք անխափան մուտք դեպի մաքուր օդ: Դա հղիության ընթացքում մրսածության գերազանց կանխարգելում է:
