Սեքսը ոչ միայն հաճելի է, այլև լավ է կազմվածքի համար: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սեքսով զբաղվելն ավելի արդյունավետ է, քան քայլելը, ինչը անկասկած լավ նորություն է:
Սեռական սիրտ
Սերը կատարելը, ըստ սեռական գործունեության վերաբերյալ վերջին հետազոտության, տղամարդկանց համար այրվում է րոպեում 4,2 դդ, իսկ կանանց համար ՝ 3,1 դդ: Սա չի նշանակում, որ դրանք չափազանց բարձր ցուցանիշներ են, բայց գոնե պաշտոնական տեսանկյունից սեքսը կարելի է համարել չափավոր ֆիզիկական գործունեության կամ նույնիսկ սրտամկանի վարժությունների ձև:
Սեքսն այրում է վազքի վազքի կեսից ավելին, բայց շատ լավ է ծույլ մարդկանց համար:
Սեքսի ընթացքում որոշ դեպքերում սրտի բաբախյունը կարող է հասնել 180 ռիթմի: Սովորաբար, սեքսի ժամանակ սրտի բաբախյունը բարձրանում է 51% -ով, ինչը բավականին շատ է: Իհարկե, այն դիրքերում, որոնցում տղամարդը ավելի ակտիվ գործընկեր է, նա է, ով ունի ամենաշատ կալորիականության սպառում:
Այնուամենայնիվ, սեքսն օգնում է նիհարել ոչ միայն կալորիաների օգտագործման պատճառով, չնայած եթե դա անում եք ամեն օր, մեկ ամսվա ընթացքում կարող եք կորցնել մի քանի կիլոգրամ ՝ առանց դիմելու այլ ֆիզիկական գործունեության: Բանն այն է, որ սեքսով զբաղվելն օգնում է մեծացնել թթվածնի մատակարարումը մարմնին, իսկ թթվածինը, ինչպես գիտեք, շատ արդյունավետ է այրում ճարպերը:
Սեռային հակասթրես
Պարբերաբար սեռական հարաբերությունների անկասկած օգուտը սթրեսի մակարդակի զգալի նվազումն է, որոնք հաճախ դառնում են չափազանց շատ ուտելու պատճառ: Սեքսի ընթացքում էնդորֆիններ են արտանետվում, ինչը թույլ է տալիս ձեզ էյֆորիկ զգալ և հանգստանալ, ինչը նշանակում է, որ չեք «զավթում» շոկոլադի և կարճաժամկետ էյֆորիա տվող այլ վնասակար իրերի հետ կապված խնդիրները:
Երկար ժամանակ հետազոտողները պարզել են, որ լավ ձայնային քունը նպաստում է քաշի կորստին, քանի որ այն նվազեցնում է մարմնի սթրեսի մակարդակը, և այս առումով սեքսը լավ օգնող է: Պարբերաբար սեռական հարաբերություն ունեցող զույգերը հազվադեպ են դժվարանում քնել:
Առնվազն դուք կարող եք բացահայտել սեռի դրական անուղղակի ազդեցությունը նիհարելու վրա, բայց չպետք է մոռանանք, որ սեքսի ժամանակ (եթե, իհարկե, երկու գործընկերներն էլ ակտիվ են), ոտքերի, մեջքի և որովայնի մկանները մարզվում են: Լավ պատրաստված մկանները իրենց կենսական գործառույթները պահպանելու համար ավելի շատ կալորիաներ են պահանջում, քան ճարպային հյուսվածքը:
Արտասովոր մկանները մշակելու համար ընտրեք դժվար անսովոր դիրքեր, որոնք հավասարակշռություն են պահանջում: Նրանք հատկապես արդյունավետորեն մղում են մկանները:
Այնպես որ, եթե ցանկանում եք լրջորեն աշխատել ձեր մարմնի վրա, ապա ամենալավն այն է, որ գնաք ֆիթնես ակումբ կամ մարզադահլիճ, բայց միևնույն ժամանակ պարբերաբար զբաղվեք նման օգտակար և հաճելի սեքսով ՝ ընդհանուր տոնով:
