Բժիշկներն ասում են, որ երեխաների համար սնունդ ընտրելիս հիմնական գործոնը չպետք է լինի սննդի օգտակարությունը, այլ դրա անվնասությունը: Հարցն այն է, թե կարելի՞ է ավանդաբար «մանկական» կակաոյի ըմպելիքը անվնաս համարել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կակաոյի փոշի և կաթ պատրաստելու առանձնահատկություններից ելնելով, որը դրան գումարվում է, վերջնական ըմպելիքում շատ քիչ կոֆեին կա: Unfortunatelyավոք, կակաոն պարունակում է մի նյութ, որը կոչվում է թեոբրոմին, որը գործողության մեջ նույնն է կոֆեինի հետ: Այսպիսով, մանկական ընտրացանկ կազմելիս չպետք է չարաշահեք այս ըմպելիքը: Խելամիտ չափաբաժիններով, այնուամենայնիվ, դա չի վնասի երեխային:
Քայլ 2
Պատրաստված կակաոյի բաղադրության մեջ կա երկու բավականին ուժեղ ալերգեն `կակաո և կաթ, ինչը այն դարձնում է ոչ պիտանի ըմպելիք ալերգիա ունեցող երեխաների համար: Հետեւաբար, եթե ձեր երեխան հակված է ալերգիկ ռեակցիաների, հնարավորինս ուշ ներմուծեք կակաո սննդակարգի մեջ:
Քայլ 3
Հարկ է նշել, որ կաթում շաքարավազով եփած կակաոն շատ բարձր կալորիականությամբ արտադրանք է: Այն չպետք է տրվի ավելորդ քաշի կամ գերակտիվ մանկահասակ երեխաների հակում ունեցող երեխաներին: Իհարկե, կարող եք փորձել կակաո պատրաստել գործնականում առանց շաքարի և ջրի վրա, բայց դժվար թե այդպիսի ըմպելիքը համեղ լինի երեխայի համար:
Քայլ 4
Այնուամենայնիվ, կակաոն ավելին է, քան պարզապես բացասական հատկությունները: Իզուր չէ, որ այն համարվում է շատ օգտակար ըմպելիք, քանի որ այն պարունակում է մանրաթել, սպիտակուցներ, բազումհագեցած ճարպաթթուներ, ֆոլաթթու և կալցիում: Կակաոն ստամոքսահյութերի հիանալի խթանիչ է, լավացնում է ախորժակը, ուստի այս ըմպելիքը կարող է հեշտացնել երեխաների ծնողների և անեմիայի և թերքաշ քաշի երեխաների ծնողների կյանքը:
Քայլ 5
Պետք է ասել, որ կակաոյի կալորիականությունը կարելի է համարել դրական որակ, երբ խոսքը վերաբերում է դպրոցականներին, որոնց այս ըմպելիքն օգնում է վերականգնել դասերից հետո:
Քայլ 6
Կակաոն պարունակում է սերոտոնին և ֆենիլեֆիլանին, որոնք իսկական բնական հակադեպրեսանտներ են և հիանալի են տրամադրությունը բարձրացնելու համար:
Քայլ 7
Կախված երեխայի առողջությունից, ալերգիկ ռեակցիաներ ունի, թե ոչ, նրա սննդակարգում կակաոն կարող է ներառվել երկու կամ նույնիսկ երեք տարի անց: Միևնույն ժամանակ, կակաոն ընտրացանկում չպետք է լինի ամեն օր, շաբաթը երկու-երեք անգամ բավական է:
Քայլ 8
Ավելի փոքր դպրոցականներին խորհուրդ է տրվում ամեն օր կակաո խմել և նախաճաշել: Այսպիսով, դա ավելի շատ օգուտ կբերի աճող օրգանիզմներին: Կակաոն, ի դեպ, երեխայի կաթ տալու հիանալի միջոց է, որից շատ երեխաներ հրաժարվում են:
Քայլ 9
Կակաո ընտրելիս միշտ ուշադրություն դարձրեք կազմին: Կակաոյի լավ փոշին պետք է պարունակի բացառապես աղացած կակաոյի փշրանք: Կակաոյի մեջ չպետք է լինեն գունանյութեր, կոնսերվանտներ կամ համեմունքներ:
Քայլ 10
Իհարկե, սովորական կակաոյի փոշին ունի այս դրական հատկությունները, և ոչ թե դրա վրա հիմնված տարբեր խառնուրդներ:
