Ի՞նչ եք կարծում, ծննդաբերության արձակուրդը շատ ձանձրալի՞ է, քանի որ ամեն օր նման է նախորդին: Փորձեք այլ կերպ նայել այս կարևոր ժամանակահատվածին և անցկացնել հրամանագրի ժամանակը `ի շահ ձեր և ձեր չծնված երեխայի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երբ հղիության արձակուրդ եք մեկնում, փորձեք անպայման հաճախել ապագա մայրերի դպրոցում դասեր: Soonննդաբերության, կրծքով կերակրման և նորածինների խնամքի մասին տեղեկությունները շատ օգտակար կլինեն: Դա կօգնի ձեզ վստահություն ձեռք բերել, մեղմել ծննդաբերության վախերը, որոնք հղի են շատ հղի կանանց մոտ, և ձեզ գաղափար կտա, թե ինչ է սպասվում ձեզ: Դուք կգտնեք նոր ծանոթություններ ՝ նույն ապագա մայրերը, ինչպես ձեզ: Գիտելիքների և փորձի փոխանակմամբ, հղի կանանց ֆիզկուլտուրայի դասընթացներին մասնակցելով, երեխաների ծնվելուց հետո մանկասայլակներով քայլելով ՝ Դուք կարող եք փոխհատուցել հաղորդակցության բացակայությունը և լուսավորել հղիության արձակուրդի ժամանակը:
Քայլ 2
Հիշեք, որ ապագա մայրը իսկապես դրական հույզերի կարիք ունի. Միայն երջանիկ կինը կարող է մեծ երեխա դաստիարակել: Դեռ արգանդում լինելով ՝ երեխան արդեն շատ բան է զգում և լսում: Եթե մայրիկը լավ է, նա նույնպես հանգիստ կլինի, մայրը նյարդայնանում է, անհանգստանում է, երեխան չի կարող դա չզգալ, ինչը ազդում է նրա զարգացման վրա: Հետեւաբար, փորձեք վերահսկել ձեր հուզական վիճակը, ավելի շատ հանգստանալ, անել այն, ինչ սիրում եք: Findամանակ գտեք մաքուր օդով զբոսնելու համար, նույնիսկ արագ տեմպերով մեկ ժամ քայլելը կփոխի ձեր տրամադրությունը և ձեզ ուժ կտա: Մի հրաժարվեք ակտիվ կյանքից և հին ընկերների հետ հանդիպումներից, գնացեք այցելելու, այցելեք թանգարաններ, թատրոններ: Երբ երեխան ծնվում է, երբեմն խնդրեք սիրելիներին ձեզ փոխարինել, մինչդեռ, օրինակ, ձեր ընկերների հետ հանդիպում եք մոտակա սրճարանում կամ ամուսնու հետ կինոթատրոն եք գնում:
Քայլ 3
Գուցե դուք վաղուց եք ցանկացել տիրապետել դեկուպաժի, ժապավեններով ասեղնագործության տեխնիկային կամ ինչ-որ նոր բան սովորել, բայց բոլորը ժամանակի սղության պատճառով այն հետաձգեցին: Pնողների արձակուրդը ճիշտ ժամանակն է հետաքրքիր բան անելու համար: Երբ երեխան ծնվում է, բայց դեռ շատ փոքր է, այդքան անվճար րոպեներ չեն լինի: Բայց եթե նախապես պլանավորեք ժամանակը և թույլ տաք, որ մի փոքր մնաք առանց երեխայի, օրինակ, երբ հայրիկը կամ տատիկը զբոսնում են մանկասայլակով կամ երբ երեխան քնած է, ապա երբեմն կարող եք վայելել ձեր նախընտրած ժամանցը: Ի վերջո, մայրը պետք է հոգ տանի և մտածի ոչ միայն երեխայի, այլ նաև իր մասին: Նա պարզապես պետք է լրացնի կորցրած էներգիան և ուժը, որպեսզի այն հետագայում կիսի իր երեխայի հետ:
