Մերսում կարող է հրաշքներ գործել: Իր օգնությամբ հոգնածությունն անհետանում է, ֆիզիկական հիվանդությունները բուժվում են, գլխացավը հանդարտվում է: Միևնույն ժամանակ, անհարմար շարժումները կարող են վնասել ձեր առողջությանը: Հետեւաբար, նախքան մերսում կատարելը, հատկապես երիտասարդին, զինվեք գիտելիքներով և ճիշտ տեխնոլոգիայով:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե ձեր մերսման մանիպուլյացիաների օբյեկտը երիտասարդ ուսի լայնաթև, համարձակ մեջքն է, ապա նախ տաքացրեք այն: Ձեր մեջքին տարածեք հաճելիորեն բուրավետ գել, լոսյոն կամ կրեմ: Սա կօգնի հանգստացնել լարված մկանները, իսկ հմայիչ բույրը կարող է տղային անզուգական րոպեների հաճույք պատճառել:
Քայլ 2
Քսուքի հետևի մասը չորացնելուն պես ձեր մատներով զգացեք հետևի ստորին շրջանը, որտեղ գտնվում է պոչը: Եվ այստեղից դանդաղ ընթացիր հետևից դեպի պարանոց ՝ մատով սեղմելով ողնաշարի ձախ և աջ կողմերի կետերը: Ասեղնաբուժությամբ մերսումը աներևակայելի արդյունավետ է և կարող է թեթեւացնել ցավը:
Քայլ 3
Հենց որ «հասաք» ողնաշարի երկայնքով դեպի պարանոց, կանգ առեք: Այժմ ձեր գործունեության ոլորտը գլխի, պարանոցի և նախաբազկի հետնամասն է: Այս տարածքները լավ լվացեք երկու ձեռքերով: Այս պահին արյան շրջանառությունը կբարձրանա, այտուցը կթուլանա, կարծես ուսերից լրացուցիչ բեռ է ընկել, և մկանները կսկսեն կծկվել, ինչը նշանակում է, որ դրանք կաճեն, ինչը չափազանց օգտակար է առողջության համար:
Քայլ 4
Տարբերեք ձեր ձեռքի շարժումները: Մի սեղմեք միայն մաշկին, սեղմեք և հունցեք մկանները: Կտրտեք երիտասարդի կողմերը, և եթե երկար նարգիզների տեր եք, ապա թույլ (ուշադրություն, թեթևակի՛ր) նրանցով քերծեք հետևի ամբողջ տարածքը: Փորձեք փորձարկել մերսման շարժումները: Ասենք, որ մի ձեռքը սեղմում է պարանոցը, իսկ մյուսը այս պահին սեղմում է սրբանային ողնաշարը: Թող ձեր ընկերոջ համար առեղծված մնա, թե հաջորդ պահին ձեր ձեռքի որ շարժումն է հաջորդելու:
