Հղիության ընթացքում կնոջ կյանքի ամբողջ գրաֆիկը փոխվում է, սովորությունները նույնպես փոխվում են ՝ ներառյալ քնի հետ կապված ամեն ինչ: Կինը ոչ միայն շատ է քնում, այլ նախընտրում է ավելի շատ ստել, հատկապես հղիության երկար ժամանակահատվածներում, բայց դա անում է բոլորովին այլ կերպ:
Շատ կանայք սովոր են մեջքի վրա քնել: Բայց հղիության սկսվելուն պես, և երբ երեխան մեծանում է, մեջքի վրա քնելը դառնում է ոչ միայն անհարմար, այլև վտանգավոր: Եվ հենց կնոջ համար, և նորածնի համար: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ողնաշարի և ներքին օրգանների բեռը զգալիորեն ավելանում է, իսկ պառկած դիրքում այն կրկնապատկվում է: Հետեւաբար, նման երազը ոչ միայն ձեռնտու չի լինի, այլեւ կդառնա շատ վտանգավոր:
Ինչպե՞ս ավելի լավ քնել հղի կնոջ համար
Հղիության ընթացքում ավելի շատ հանգստանալու ցանկությունը դառնում է միանգամայն բնական: Նույնիսկ եթե առողջության վիճակը գերազանց է, երեխան արդեն մորից պահանջում է ավելի շատ ժամանակ միայնակ: Հղի կնոջ համար առավել հարմարավետ և շահավետ քնելու դիրքը նրա կողմն է: Այսպիսով, և՛ դուք, և՛ երեխան լիարժեք հանգստանում եք: Ձեր ողնաշարը և ներքին օրգանները չեն դեֆորմացվում, դուք ծանրություն չեք զգում, այդպիսի երազից հետո ձեր վերջույթները չեն ուռչում, քանի որ ոչինչ չի խանգարում մարմնի արյան հոսքին: Երեխայի համար այս դիրքում քնելը շատ ավելի հարմար է: Ի վերջո, նա մահացած է մահճակալի մակերեսին, շրջապատված է իր մոր որովայնով, այլ ոչ թե կոշտ ողնաշարի վրա ՝ գլորվելով դրա վրայով: Եվ դա կարող է հեշտությամբ վնասել ձեր ներսում գտնվող երեխայի փխրուն ու նուրբ մարմնին: Իսկ կնոջ ներքին օրգանները կարող են մեծ անհանգստություն պատճառել նորածնին ՝ այն սեղմելով մոր որովայնի բոլոր կողմերից: Եվ անընդհատ շարժումներով երեխան կարող է վնասել օրգանները ՝ ոտքն ու բռնակը անճիշտ տեղափոխելով: Բայց կողքի դիրքում երեխան իրեն շատ ավելի հարմարավետ է զգում, ինչը նշանակում է, որ այն ավելի հանգիստ է:
Ինչպես լավ քնել հղիության երկար ժամանակահատվածներում
Լավագույնն այն է, որ քնել օրթոպեդիկ ներքնակի վրա, բնական անկողնու վրա: Սենյակում պետք է տիրի հանգիստ մթնոլորտ: Կողքի դիրքում `առանց ձեր ոտքերը շատ ամուր խրելու, բարձը չպետք է շատ բարձր լինի: Որոշ կանանց համար այս դիրքում հարմար է փոքր բարձ տեղադրել ստամոքսի տակ: Սա կանխում է որովայնի մաշկի ձգումը և քունն ավելի հարմարավետ է դարձնում: Եվ հիշեք, որ երեխայի վիճակը ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե որքան լավ է հանգստանում հղի կինը: Քնելուց առաջ դուք չպետք է հեռուստացույց դիտեք, երկար ժամանակ ինտերնետում զննեք, հատկապես բոլոր տեսակի հարմարանքներից հենց անկողնում: Բացի վնասակար ճառագայթում փոխանցելուց, դրանք նաև շեղում են այն բանից, ինչ դուք պատրաստվում եք քնել: Քունը պետք է ունենա մեծ նշանակություն, և չպետք է անտեսվի խորհուրդը, թե ինչպես ճիշտ կազմակերպել հանգստի գործընթացը:
