Ներկայումս, սննդի բնույթի փոփոխության, նոր ապրանքների ներմուծման պատճառով, մարդկանց մեծ մասը չի ստանում բավարար քանակությամբ անհրաժեշտ սննդանյութեր, ներառյալ վիտամիններ: Սա հատկապես կարևոր է երեխաների համար: Երեխաները, ի տարբերություն մեծահասակների, արագ աճում են, ինչը պահանջում է ռացիոնալ և սննդարար դիետա:
Վիտամինների ազդեցությունը երեխայի մարմնի վրա
Մեկ կամ մեկ այլ վիտամինի ընտրությունը կախված է երեխայի տարիքից, արդյոք նա ունի անհատական անհանդուրժողականություն որոշակի վիտամինների նկատմամբ: Բացի այդ, դոզան հիմնականում որոշվում է վիտամինի պակասության աստիճանի համաձայն: Դա կարող է լինել հիպովիտամինոզ `այս կամ այն վիտամինի չափավոր պակաս, վիտամինի պակասություն` ծանր աստիճան, կան նաև այսպես կոչված պոլիհիպովիտամինոզ:
Vitaminsանկալի է, որ վիտամինները լավ համ ունենան, հատկապես փոքր երեխաների համար: Գնման ժամանակ անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել պիտանելիության ժամկետին, ցուցումներին և հակացուցումներին և ընտրել օպտիմալ դոզան: Յուրաքանչյուր վիտամին կարգավորում է նյութափոխանակության որոշակի տեսակ:
Վիտամին A, ռետինոլ - նորմալացնում է երեխաների տեսողությունը, բարելավում է լորձաթաղանթի և մաշկի կառուցվածքը, ինչը կարևոր է աճող օրգանիզմի համար: Վիտամին D- ն անհրաժեշտ է երեխային ռախիտը կանխելու համար, այն մասնակցում է ջրի աղի և հանքանյութերի նյութափոխանակությանը, ոսկորացմանը: Իր բացակայության դեպքում երեխաները զարգանում են ռախիտ կամ ոսկորների փափկեցում:
Վիտամին E, tocopherol - օգնում է բարձրացնել մկանների ուժը, բարելավում է աշխատանքը: Այն կարևոր դեր է խաղում ֆիզիկական և մտավոր բարձր սթրես ունեցող դպրոցահասակ երեխաների համար: Բացի այդ, այն կարգավորում է ներքին գեղձերի աշխատանքը:
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն - արյան մակարդման համակարգի մի մասն է: Waterրի մեջ լուծվող վիտամիններից ամենակարևորը B վիտամիններն ու վիտամին C- ն են: Վիտամին C- ն ասկորբինաթթու է, որը նորմալացնում է սպիտակուցների նյութափոխանակությունը, իսկ երեխաների համար սպիտակուցները էական ամինաթթուների աղբյուր են:
Քանի որ երեխաները հաճախ հիվանդ են, վիտամին C- ն օգտակար կլինի, քանի որ այն բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը: Բացի այդ, դրա օգնությամբ սինթեզվում է կոլագենը, որն անհրաժեշտ է երեխաների մաշկի առաձգականությունը բարձրացնելու համար: Ասկորբինաթթուն ուժեղացնում է երեխայի մարմնի անոթները: Երեխաների նյարդային համակարգի գործունեության նորմալացման համար մեծ նշանակություն ունեն B խմբի վիտամինները, որոնք արժեքավոր են նյութափոխանակության բոլոր տեսակների համար ՝ սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր:
Վիտամինների ընտրությունը `կախված երեխայի տարիքից
Վիտամինները պետք է ընտրվեն ՝ ելնելով երեխայի տարիքից: Բանն այն է, որ ըստ տարիքային պարբերացման, աճի և զարգացման որոշակի ժամանակահատվածում երեխաներին անհրաժեշտ են որոշակի նյութեր: Այսպիսով, կա վիտամինի պակասության 3 կրիտիկական ժամանակաշրջան. 2-ից 5 տարի, 5-ից 7 և 7-ից 12:
Մանկապարտեզի տարիքում երեխաները ակտիվորեն զարգացնում են ոսկրային հյուսվածք, ներառյալ ատամները: Հետեւաբար, շատ կարևոր է լրացնել երեխայի մարմնում ֆոսֆորի, կալցիումի, մագնեզիումի պակասությունը:
5 տարեկանում երեխաները ակտիվորեն աճում են: 7-ին գնում են դպրոց: Այս ժամանակահատվածում մեծ նշանակություն ունեն յոդ, ցինկ, B և C խմբի վիտամիններ պարունակող վիտամինային պատրաստուկներ, որոնք բարելավում են ուղեղի գործունեությունը, զարգացնում հիշողությունը և մտածողությունը:
Հաջորդ շրջանում ցանկալի է, որ ավելի փոքր ուսանողներ օգտագործեն վիտամիններ, որոնք ունեն հետքի տարրերի ամբողջական փաթեթ: Այսպիսով, վերը նշված բոլորի հիման վրա կարող ենք եզրակացնել, որ ձեր երեխայի համար վիտամիններ ընտրելիս պետք է հաշվի առնել նրա անհատական առանձնահատկությունները, տարիքը և վիտամինների պակասի աստիճանը:
