Իշտ սնունդը հանգեցնում է երեխայի ավելի լավ զարգացմանը, ձեւավորվում է իմունային համակարգը և նվազում է քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը: Բայց ոչ բոլոր ծնողները գիտեն, թե երբ պետք է երեխային տեղափոխել ընդհանուր սեղան, և ինչ սնունդ պետք է պարունակել սննդակարգում:
Փոխազդեցություն մանկաբույժի հետ
Նողները չպետք է ինքնուրույն որոշեն երեխային ընդհանուր սեղան տեղափոխելու հարցը: Ստուգեք ձեր մանկաբույժի հետ: Նա ձեզ կասի, թե երբ պետք է սկսել կերակրել ձեր երեխային և ինչ ռեժիմ պետք է պահպանել: Բացի այդ, նա կընտրի ապրանքներ ըստ իրենց կազմի, որոնք երեխային կապահովեն բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը: Դա կօգնի կարգավորել սննդի քանակը: Ի վերջո, մայրերն ու հայրերը հաճախ մոռանում են, որ երեխայի բաժինը փոքր չափահաս չէ: Երեխային ընդհանուր սեղանից սննդի տեղափոխելիս հնարավորության դեպքում շարունակեք կրծքով կերակրելը: Հիշեք, որ մինչև մեկ տարեկան երեխայի հիմնական սնունդը կրծքի կաթն է, իսկ լրացուցիչ կերակուրները նախատեսված են մարմնի կարիքները վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով լրացնելու համար: Եթե կրծքով կերակրելը հնարավոր չէ, օգտագործեք հաստատված բանաձև:
Կաթնամթերք ներմուծեք ձեր սննդակարգ
Շատ կարևոր է, որ երեխան ամեն օր կաթնամթերք ստանա: Կաթը կալցիումի հիմնական աղբյուրն է, որն անհրաժեշտ է ոսկորների աճի և ամրացման համար: Բացի այդ, այն պարունակում է A և B վիտամիններ, մագնեզիում և ցինկ: Կրծքով կերակրվող երեխան կարող է հրաժարվել լրացուցիչ ըմպելիքներից: Դրանում ոչ մի վատ բան չկա: Դիետա ներմուծեք յոգուրտներ, կաթնաշոռ, կեֆիր: Հիմնական բանը `վստահելի ընկերություններից ընտրել մանկական մասնագիտացված ապրանքներ և նշել դրանց սպառման տարիքը: Քանի որ դրանց որակի և անվտանգության պահանջները շատ ավելի բարձր են, քան պարզ ապրանքատեսակները:
Մի հրաժարվեք բանջարեղենից և մրգերից
Կյանքի առաջին տարին մայրերը հետեւում են մանկաբույժների խորհուրդներին և ամեն օր երեխային տալիս բանջարեղենի և մրգերի ամենօրյա բաժին: Կյանքի երկրորդ և երրորդ տարում երեխաները, ճաշակելով սննդի բոլոր բազմազանությունները, քմահաճույքներով ծնողներին հասկացնում են, որ նրանք հետաքրքրված չեն բանջարեղենով: Եվ շատ մայրեր հետևում են երեխայի կապակցությանը ՝ դադարելով դրանք դնել ափսեի մեջ: Սա սովորական սխալ է, քանի որ բանջարեղենը մանրաթելերի, վիտամինների և հանքանյութերի հիմնական աղբյուրն է: Շարունակեք բանջարեղենը նրբորեն, բայց ամուր կերակրել:
Ձեր դիետան հավասարակշռված պահեք
Երեխայի սնունդը պետք է հավասարակշռված լինի, որպեսզի մարմնին մատակարարվի բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը: Մի ծուլացեք ամեն օր ձեր երեխայի համար շիլա պատրաստել, խաշած կամ թխած բանջարեղեն և շոգեխաշած միս: Բացի կրծքի կաթից, ձեր երեխային տվեք կաթնամթերք: Նախքան պատրաստի մանկական սնունդ գնելը, ուսումնասիրեք կազմը: Այսպիսով, ձեր երեխային սնունդով կտաք այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է լիարժեք աճի և զարգացման համար: Գլխավորը ՝ դիտել սպառված սննդի քանակը, քանի որ սպիտակուցների, հագեցած ճարպերի և հասարակ ածխաջրերի անվերահսկելի ընդունումը կարող է հանգեցնել մարմնի ավելորդ քաշի, ինչպես նաև աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրների:
