Մրգերը մեծ օգուտ են բերում աճող մարմնին, ուստի երեխան պետք է սովոր լինի ուտել դրանք դեռ վաղ տարիքից: Այնուամենայնիվ, մի շարք սնունդ կարող է առաջացնել ալերգիա կամ պարունակել սերմեր, որոնք պատահաբար կարող է կուլ տալ մանկանը, ուստի դրանք պետք է զգուշորեն տրվեն, եթե երեխան 2 տարեկանից ցածր է: Այս մրգերից մեկը նուռն է:
Նռան օգուտները
Նռան պղպեղը պարունակում է 15 տեսակի ամինաթթուներ, որոնք բարելավում են ուղեղի աշխատանքը: Բացի այդ, այս պտուղը վիտամին C- ի ակտիվ աղբյուր է `ուժեղ հակաօքսիդիչ, որն ուժեղացնում է էնդոկրին և նյարդային համակարգը: Վիտամին B- ն, որն այստեղ ներառված է, պատասխանատու է հեմոգլոբինի առաջացման, նյարդային համակարգի գործունեության և մկանային հյուսվածքի աճի համար, և բազմաթիվ մրգաթթուներ օգնում են հետքի տարրերի կլանմանը:
Երեխայի մարմնի համար առանձին օգուտ է տալիս նռան պղպեղի այնպիսի բաղադրիչը, ինչպիսին է կալցիումը, առանց որի ոսկորների, մազերի և եղունգների ձևավորումն անհնար է: Մկանների և ոսկորների վիճակի վրա դրական ազդեցություն են ունենում նաև կալիումն ու ֆոսֆորը, որոնք մեծ քանակությամբ առկա են նռան մեջ: Այսպիսով, այս պտուղը կարծես իդեալական արտադրանք է աճող մարմնի համար, բայց եթե երեխան դեռ շատ փոքր է, դուք ստիպված կլինեք սահմանափակվել նռան հյութով:
Ինչպես ճիշտ նուռ տալ երեխային
Երկու տարեկանն արդեն հարմար է բազմազան ու առողջ սնունդով նորածնի ակտիվ ծանոթության համար: Միևնույն ժամանակ, կարևոր է, որ երեխան ալերգիկ չլինի, հատկապես ֆրուկտոզայի նկատմամբ: Բացի այդ, երկու տարեկանում երեխաները դժվար թե կարողանան կոկիկ և անվտանգ ուտել նռան պղպեղ, որը պարունակում է բազմաթիվ մանր սերմեր: Ուստի անհրաժեշտ է մրգերից քամել թարմ հյութը և երեխային տալ մեկ թեյի գդալ քանակի նմուշ ՝ եռացրած ջրի ավելացմամբ 1: 1 հարաբերակցությամբ:
Եթե 2-3 օրվա ընթացքում ալերգիկ ռեակցիաներ չեն նկատվում, և երեխան պատրաստակամորեն նռան հյութ է խմում, ապա օրական բաժինը կարող է հասցվել 100-150 մլ: Այս գումարը միանգամայն բավարար կլինի մարմինը բոլոր օգտակար նյութերով հագեցնելու համար: Այս տարիքում վիտամինների և հանքանյութերի օրական չափաբաժնի գերազանցումը կարող է հանգեցնել ոչ միայն ալերգիայի, այլ նաև տարբեր հիվանդությունների, հատկապես աղեստամոքսային հիվանդությունների:
Ինչ վերաբերում է նռան ամբողջ պալպին, ապա երեխային խորհուրդ է տրվում դրան սովորեցնել միայն երեք տարի անց ՝ ցույց տալով, թե ինչպես ճիշտ ուտել պտուղը: Օրվա ընթացքում չպետք է առաջարկվի ամբողջ պտղի կեսից ավելին: Ամբողջ նուռը թույլատրվում է օգտագործել երեխայի կողմից միայն յոթ տարեկան հասակում: Միայն այդ դեպքում նրա մարմնի վրա ոչ մի ագրեսիվ ազդեցություն չի գործադրվի:
