Կոտրելը միշտ լուրջ սթրես է, որի միջով անցնելը կարող է շատ դժվար և ցավոտ լինել: Կարևոր չէ ՝ դա երկարատև հարաբերություն էր, թե՞ կարճ սիրավեպ: Այս բարդ իրավիճակում պետք է ինչ-որ բան գտնել ինքներդ ձեզ համար, փորձեք արագ վերադառնալ լիարժեք կյանք, ձեռք բերել ինքնավստահություն և սկսել նոր կյանք: Դա, իհարկե, դժվար է, բայց հնարավոր է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ վերլուծեք ձեր հարաբերությունները: Մտածեք, թե ինչ դեր է խաղացել այս մարդը ձեր կյանքում: Որպեսզի հեշտացնեք բաժանվելը, հիշեք միայն ձեր նախկին սիրելիի թերությունները:
Քայլ 2
Ամեն դեպքում, մի քաշվեք ձեր մեջ և մի նստեք հեռուստացույցի առջևի չորս պատերի մեջ:
Քայլ 3
Հրաժարվեք այն ամենից, ինչը կարող է ընկճվածության ու կարոտի աղբյուր դառնալ ՝ տխուր երաժշտություն, ծանր գրքեր կամ հուզական մելոդրամաներ: Փոխարենը, կարդացեք կատակներ, պարեք, ծիծաղեք կատակերգություններ դիտելուց:
Քայլ 4
Ձեր մեջ մի պահեք բոլոր հոգսերը, դժգոհություններն ու վախերը: Թող ձեր բոլոր հույզերը դուրս գան: Լաց եղեք, բղավեք կամ խոսեք ընկերոջ հետ. Դուք անմիջապես ավելի լավ կզգաք:
Քայլ 5
Համոզվեք, որ գրավիչ եք: Հոգ տանել ձեր մասին, ձեռք բերել նոր սանրվածք, ներկել ձեր մազերը, այցելել սոլյարի սրահ կամ այցելել գեղեցկության սրահ:
Քայլ 6
Գնացեք գնումներ կատարելու և ընտրեք այն հանդերձանքները, որոնք նախկինում չեք կրել: Փոխեք ձեր կերպարն ու ոճը, այդ ժամանակ դուք ձեզ բոլորովին նոր կզգաք:
Քայլ 7
Մի հետաքրքիր բան արեք: Ձեր ժամանակը նվիրեք հոբբիի կամ ձեզ դուր եկած ինչ-որ բանի: Փորձեք անընդհատ զբաղված լինել, բայց շատ կարևոր է, որ ձեր գործունեությունը ձեզ բարոյական բավարարվածություն պատճառի:
Քայլ 8
Հանդիպեք ընկերների հետ և վարեք ակտիվ կենսակերպ: Ավելի շատ նոր ծանոթություններ ձեռք բերեք և ժամանակ անցկացրեք զվարճալի ընկերություններում:
Քայլ 9
Խնդրեք ձեր ընկերներին ձեր ներկայությամբ չհիշատակել այս անձի մասին: Փորձեք խուսափել այն վայրերից, որոնք հիշում եք, որտեղ հաճախ եք եղել միասին:
Քայլ 10
Բարելավվել ֆիզիկապես և հոգևորապես: Սնվեք ճիշտ, կանոնավոր մարզվեք և բավականաչափ քնեք: Ֆիզիկական ակտիվությունը կբարձրացնի ձեր ինքնագնահատականը և կբարելավի ձեր տրամադրությունը:
Քայլ 11
Փոխեք ձեր հեռախոսահամարը: Հնարավորության դեպքում ապրեք այլ տեղ կամ գնացեք հանգստանալու:
Քայլ 12
Մի շտապեք իրերը: Հիշեք, որ հոգեկան վերքերը բուժելու համար ժամանակ է պետք: Աստիճանաբար գտեք նոր հետաքրքրություններ կյանքում և սովորեք վայելել դրանք:
