Սանսկրիտից թարգմանաբար «մանտրա» բառը նշանակում է «մտքի ազատում կամ պաշտպանություն»: Ենթադրվում է, որ մանտրաներ արտասանելը հրաշալի արդյունքներ է տալիս: Շատ հոգևոր ուսուցիչներ պնդում են, որ մանտրան կարդալը և նույնիսկ ունկնդրելը փոխում են մարմինը բջջային մակարդակում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե դուք պարզապես սկսում եք արտասանել մանտրաներ, և դա արեք ինքներդ ձեզ, ապա պետք է հաշվի առնել այս պրակտիկայի մի քանի հիմնական կանոններ:
Քայլ 2
Մանտրաները առավել հաճախ ուղղակի կոչ են անում հին աստվածներին, նրանց գովքն ու վանկարկումները: Մանտրաները խնդրանքներ կամ բողոքներ չեն, այլ դրանք էներգետիկ համապատասխանեցման և որոշակի թրթռումների և էներգիաների նույնականացման փորձ են: Մանտրաները ճիշտ ընթերցելիս մարդիկ համահունչ են Տիեզերքին, համահունչ են դրանով նույն ալիքի երկարությանը, իհարկե, սա զարմանալի արդյունքներ է բերում:
Քայլ 3
Մանտրա ընտրելու համար հարկավոր է հասկանալ, թե ինչու եք ուզում այն երգել, ինչ նպատակի կամ կարիքների համար: Հուսալի աղբյուրից ընտրեք մանտրա, ամենալավն այն է, որ կապվեք գործընկերների հետ, ուսումնասիրեք լավ կայքեր, լսեք մանտրաների կատարումը (դա կարելի է անել, օրինակ, Youtube- ում): Հիշեք, որ մանտրայի իմաստը երկրորդական է, ձայնը շատ ավելի կարևոր է: Ձեզ համար ամենահարմար մանտրան ընտրելու համար, լսեք մի քանի տարբերակ, կենտրոնացեք ձեր զգացմունքների վրա, փորձեք հասկանալ, թե որ մանտրան է առաջացնում ամենամեծ արձագանքը ձեր մեջ: Համոզվեք, որ կգտնեք մանտրայի գրավոր տեքստը, դա թույլ կտա սովորել այն առանց սխալների: Միայն տեքստը անգիր սովորելուց հետո սկսեք տիրապետել երգեցողությանը:
Քայլ 4
Գտեք հարմար մեկուսացված վայր, որտեղ ոչ ոք չպետք է խանգարի ձեզ: Պառկեք կամ նստեք ուղիղ մեջքով: Հանգստացեք, թողեք մտքերը, կենտրոնացեք ներքին սենսացիաների վրա: Ներշնչեք և արտաշնչեք երեք անգամ: Դրանից հետո սկսեք վանկարկել կամ լսել մանտրաներ (այս դեպքում կրկնել դրանք ինքներդ ձեզ համար): Մանտրան պետք է վանկարկվի 3, 9, 18, 27 կամ 108 անգամ: Որոշ մանտրաներ պահանջում են որոշակի քանակի կրկնություններ, որոնք սովորաբար նշված են նկարագրության մեջ:
Քայլ 5
Ուշադրություն դարձրեք արտասանությանն ու ինտոնացիային: Մանտրայի ծավալը պետք է հարմար լինի ձեզ համար: Ձեր սեփական ձայնի ձայնը չպետք է կոպիտ կամ բարձր հնչի ձեզ համար: Դրանով դուք պետք է ռեզոնանս զգաք գանգի ոսկորներում: Այս ճիշտ սենսացիան որսալուց հետո այն ոչ մի բանի հետ չեք շփոթի: Correctlyիշտ վերարտադրված մանտրան մարմնին տալիս է թեթեւության աննախադեպ զգացողություն, կարող է թվալ, որ դուք երգում եք ձեր ամբողջ էությամբ:
Քայլ 6
Եթե ինչ-ինչ պատճառներով թոշակի անցնելու հնարավորություն չունեք, և չեք ցանկանում բարձրաձայն վանկարկել մանտրաները, կարող եք ասել ինքներդ ձեզ, և կարող է հայտնվել նաև թեթևության զգացողություն, դա պարզապես պահանջում է մի փոքր ավելի կենտրոնացում:
Քայլ 7
Մանտրաները պետք է արտասանել ամեն օր, մինչ արդյունքի հասնելը, որը դուք հույս ունեք ստանալ այս պրակտիկայից: Որոշ ուսուցիչներ խորհուրդ են տալիս երեք շաբաթ վանկարկել մանտրաներ, առավել հաճախ այս ընթացքում հայտնվում է ցանկալի արդյունքը:
