Որոշ մարդիկ մեծ խնդիր ունեն, երբ պետք է ինչ-որ մեկին մերժեն: Եթե դուք նույնպես այս կատեգորիային եք պատկանում, պետք է փոխեք իրավիճակը: Սովորեք «ոչ» ասել, եթե չեք կարող կամ չեք ցանկանում կատարել ինչ-որ մեկի խնդրանքը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող է թաքնվել ձեր հուսալիության հիմքում: Գուցե ձեր ոչ ասելու անկարողության պատճառը պետք է գտնել ձեր ինքնագնահատականի պակասի մեջ: Ապա դուք պետք է աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, բարձրացնեք ձեր և ձեր գործողությունների նկատմամբ վստահությունը: Մշակել սկզբունքների և համոզմունքների համակարգ և հավատարիմ մնալ ձեր քաղաքականությանը: Այդ դեպքում ձեզ չի տանջի այն փաստը, որ մերժել եք մեկ այլ անձի խնդրանքը և մտածել, եթե ճիշտ եք վարվել:
Քայլ 2
Գուցե դուք ուզում եք լավ լինել ձեր շրջապատի բոլորի համար, գոհացնել այլ մարդկանց: Այս ցանկությունը նորմալ է, բայց դժվար է հասնել: Դուք պետք է որոշեք, թե ինչն է ձեզ համար ավելի կարևոր ՝ պահպանել ձեր անձնական շահերը և լինել ինքներդ ձեզ կամ լինել բոլորի հիացմունքի կենտրոնը: Շատ մեծ կշիռ մի տվեք այն բանին, ինչ մարդիկ մտածում կամ ասում են ձեր մասին: Կենտրոնացեք ձեր սեփական կարծիքի վրա և դադարեցրեք ՝ կախված ուրիշի գնահատականից:
Քայլ 3
Հիշեք, որ երբեմն անհրաժեշտ է առողջ եսասիրություն գործադրել: Ավելի շատ մտածեք ձեր սեփական, այլ ոչ թե ուրիշների կարիքների մասին: Եթե դուք չեք հարգում ձեր շահերը, ոչ ոք դա չի անի ձեր փոխարեն: Դուք չպետք է գործեք ի վնաս ձեզ, համաձայնվեք ինչ-որ պատվեր կատարել, երբ արդեն ժամանակ կամ էներգիա չունեք: Մի մոռացեք սիրել ինքներդ ձեզ և մի վախեցեք պաշտպանվել:
Քայլ 4
Եթե դժվարանում եք անհապաղ «ոչ» ասել մարդուն, հետաձգեք պատասխանը: Տեղեկացրեք մեզ, թե ինչ եք մտածում հարցման վերաբերյալ: Փորձեք հետաձգել ձեզ չվերաբերող խնդրի լուծումը: Որոշ ժամանակ անց դուք ձեզ վստահ կզգաք այս հարցում ձեր սեփական դիրքորոշման մեջ և կկարողանաք վճռականորեն հրաժարվել: Թույլ մի տվեք, որ ձեզ զարմացնեն և համաձայնություն ստանաք ինչ-որ բիզնեսի հետ:
Քայլ 5
Պետք չէ հեզությամբ բեռնել ուրիշների գործերի մի փունջ ձեր ուսերին: Թույլ մի տվեք, որ ուրիշներն օգտվեն ձեր բարությունից: Եթե ձեր աշխատանքը գերբեռնված է, քան ենթադրում են ձեր աշխատանքային պարտականությունները, մի հապաղեք բարձրացում խնդրեք: Գուցե ձեր ընկերներից ոմանք ակտիվորեն օգտագործում են ձեր օգտակարությունը: Երբեմն խնդրեք այս մարդուց լավություն խնդրել և արձագանք չտեսնել: Գուցե այս կերպ ձեր լավ ծանոթներից կտեսնեք ինչ-որ մեկի իրական դեմքը:
Քայլ 6
Նախապես պատրաստեք մի քանի պատասխան անհարմար խնդրանքների վերաբերյալ: Եթե դուք չեք կարող ուղղակիորեն հրաժարվել մարդուց, եկեք արդարացնեք նրա ցուցումները չկատարելու համար: Կարող է դժվար լինել իրավիճակում միանգամից կողմնորոշվելը, այնպես որ օգտագործեք ձեր պատրաստի պատասխաններից մեկը: Մտերիմ ու լավ ընկերների հետ կարող եք փորձել անկեղծ խոսել: Բացատրեք նրանց, թե ինչ եք կորցնում ՝ համաձայնվելով կատարել այս կամ այն խնդրանքը: Իհարկե, ձեր ընտանիքի անդամները կարող են տարբեր կերպ արձագանքել, այնպես որ ձեզն է մնում ՝ ճշմարտությունն ասել, թե գեղեցիկ խաբել:
