Օրվա ընթացքում երեխային հաջողվում է ապրել մի ամբողջ կյանք, որը լցված է արկածներով, նոր ծանոթություններով, ուսումնասիրություն, խաղեր, հետազոտություններ, վեճեր ու հաշտեցում: Բայց նույնիսկ ամենաէներգետիկ և բոլոր հաջողակ երեխաները հանգստի կարիք ունեն: Եվ դրա ճիշտ կազմակերպումն արդեն մեծահասակների խնդիրն է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամենօրյա ռեժիմ
Personանկացած անձի համար առօրյան օգտակար է: Այն օգնում է ժամանակին սնվել, բավարար քնել, արդյունավետ աշխատել և հանգստանալ: Երեխայի համար ռեժիմը կրկնակի օգտակար է: Երեխաները դեռ չեն կարող ինքնակազմակերպվել: Նրանք շատ արագ հոգնում են լիակատար թույլտվությունից, անկանոն սնուցումից և քնում են ոչ միայն ֆիզիկապես, այլ նաև հուզականորեն: Բնականաբար, կան իրավիճակներ, երբ ռեժիմը պետք է խախտվի, օրինակ ՝ ճանապարհորդություն, հիվանդություն կամ արձակուրդ: Բայց եթե դա պատահական է լինում, դա միայն գույն և հույզ է հաղորդում առօրյա, ծանոթ կյանքին:
Քայլ 2
Երազում
Ամենից լավը `երազում երեխան վերականգնում է ուժը: Եվ եթե մանկուց, իսկ հետո մանկապարտեզում ոչ ոք չի վիճարկում ցերեկային քնի անհրաժեշտությունը, ապա դպրոցական տարիքում ծնողները հաճախ այն քսում են: Այնուամենայնիվ, մանկաբույժների մեծ մասը համաձայն է, որ ցերեկային քունը շատ օգտակար է կրտսեր ուսանողի համար: Անհրաժեշտ չէ երեխայի ամբողջ օրը խցանվել լրացուցիչ գործողություններով և շրջանակներով: Լավ օդափոխվող սենյակում ընդամենը մեկ ժամ հաճելի երազանքները ուժ կներշնչեն դասերից հետո հոգնած ուսանողին: Քնկոտ, հանգիստ ու հանգիստ դպրոցականի համար գիտելիքները շատ ավելի հեշտ են, քան նրա նյարդայնացած ու ծանրաբեռնված հասակակիցի համար:
Քայլ 3
Հանգիստ
Չնայած առողջ ապրելակերպի ակտիվ խթանմանը և դպրոցներում շաբաթական ֆիզիկական դաստիարակության լրացուցիչ դասի ներդրմանը, երեխաների ֆիզիկական պատրաստվածությունը շատ ցանկալի է: Բացօթյա խաղերը, զբոսայգում զբոսնելը և անտառում արշավները նաև հանգստություն են, որն աճող մարմնին օդ է պետք: Այնուամենայնիվ, դպրոցականների ճնշող մեծամասնությունը համակարգչում գերադասում է բակում ֆուտբոլ խաղալուց: Անհրաժեշտ է երեխային սովորեցնել վարժություն վարել շատ վաղ տարիքից ՝ բառացիորեն այն բանից հետո, երբ նա սովորել է քայլել: Բայց եթե դուք ինքներդ ամբողջ երեկոներ նստում եք հեռուստացույցի առջև, և երեկոյան զբոսնելու առաջարկը տարակուսանքի պատճառ է դառնում, ձեր երեխայից սպորտում հաջողություն ակնկալելը միամտություն է:
