Դուք պետք է վաղ մանկությունից հոգ տանեք ձեր տեսողության մասին: Եվ երբ երեխան գնում է դպրոց, նրա տեսողության պահպանման հարցը ծնողների համար պետք է լինի հիմնական խնդիրներից մեկը, քանի որ այս տարիքում աչքերի բեռը շատ մեծ է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դպրոցական տարիքի երեխայի համար տեսողությունը պահպանելու հիմնական գործոններից մեկը կլինի օրվա ռեժիմը: Երբ երեխան որոշակի ժամանակ գնում է քնելու և վեր է կենում, բավականաչափ քնում է, ցերեկը քայլում է և ամեն օր այլ բաներ անում, նրա համար առողջությունը կորցնելու ռիսկը, նույնիսկ դպրոցական մեծ բեռով, նվազում է: Իդեալում ՝ դպրոցում, այն գործողությունները, որոնք ներառում են սթրեսը աչքերի վրա, զուգորդվում են աչքերի համար հանգստացնող դասերի հետ ՝ երաժշտություն, ֆիզիկական կրթություն, խորեոգրաֆիա: Սկզբնական դպրոցում դուք կարող եք ուսուցչից խնդրել պարտադիր վարժություններ կատարել իրենց աշակերտների հետ, չնայած դա սովորաբար ներառված է դպրոցական գործունեության մեջ:
Քայլ 2
Տանը չպետք է թույլ տրվի ուսանողին երկար նստել համակարգչի և հեռուստացույցի մոտ: Օրվա ընթացքում էկրանին ընդհանուր ժամանակը դպրոցահասակ երեխաների համար չպետք է գերազանցի 2 ժամը: Անհրաժեշտ է ուսանողի համար աշխատավայրը պատշաճ կերպով վերազինել: Լամպից կամ պատուհանից լույսը պետք է ընկնի անմիջապես կամ ձախ, կահույքը պետք է ընտրվի հարմարավետ, համոզվեք, որ երեխան դասերի ընթացքում պահում է ճիշտ կեցվածքը:
Քայլ 3
Գրքերից կամ տետրից աչքերից հեռավորությունը պետք է լինի առնվազն 30-35 սմ. Ավելի լավ է դասագրքերը տեղադրել հարմար լանջով տաղավարի վրա: Կես ժամը մեկ պետք է ընդմիջում վերցնեք ընթերցելուց, աչքերի համար վարժություններ կատարեք, ավելի լավ է չկարդաք պառկած կամ թույլ լուսավորության պայմաններում: Երեխային չպետք է թույլ տալ լապտերով վերմակի տակ կարդալ կամ մթության մեջ հեռախոսով խաղալ:
Քայլ 4
Շատ կարևոր է դպրոցական տարիքի երեխաների համար պատշաճ սնուցում կազմակերպելը, սնունդը լրացնելը օգտակար վիտամիններով և աչքերի համար հետքի տարրերով: Դրանց մեծ մասը հայտնաբերված է թարմ հապալասի, գազարի, հաղարջի մեջ: Դպրոցականների սննդային համակարգը պետք է ներառի մեծ քանակությամբ կաթնաշոռ, խոտաբույսեր, կոդ լյարդ, ծովամթերք, լոբի, ձիթապտղի յուղ: Ավելի լավ է ուսանողի սննդակարգից բացառել չափազանց աղի ու համեմունքներով հագեցած ուտեստները:
Քայլ 5
Մի մոռացեք ձեր երեխային ցույց տալ ակնաբույժին, նույնիսկ եթե ուսանողները քննություններ են անցնում դպրոցում: Սովորաբար դպրոցականները նախընտրում են լռել տեսողության խնդիրների մասին ՝ վախենալով իրենց հասակակիցների ծաղրանքից: Բայց դա հանգեցնում է խնդրի էլ ավելի խորացմանը և տեսողության նվազմանը: Դպրոցում և պատանեկության տարիներին տեսողությունը կարող է շատ արագ վատթարանալ: Եթե ձեր երեխային խորհուրդ է տրվում ակնոց կրել, մի անտեսեք այս բժշկի խորհուրդը: Ակնոցները նվազեցնում են աչքերի լարվածությունը, թուլացնում դրանք և օգնում դադարեցնել տեսողության վատթարացումը, ինչպես նաև ավելի հարմարավետ տեսնել:
