Դուք կարող եք երեխային լող սովորեցնել, երբ նա հասնի չորս կամ հինգ տարեկան: Դա անելու համար անհրաժեշտ է ընտրել համապատասխան բնական ջրամբար կամ լողավազան, ինչպես նաև փորձառու դաստիարակ, որը կօգնի ձեր երեխային տիրապետել այս սպորտին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երեխայի ձեռքը վերցրեք և նրա հետ քայլեք գոտկատեղի խորքում (երեխայի համար): Ավարտեք «Seaովամարտ» վարժությունը: Կանգնեք միմյանց դեմքով և ափերով ջուր թափահարելով ՝ այն շաղ տվեք միմյանց վրա: Հաղթում է այն խաղացողը, որը դիմացինին ստիպում է նահանջել: Այս խաղը սովորեցնում է երեխային չվախենալ դեմքին ջուր ստանալուց:
Քայլ 2
Խաղալ թորում: Լողացող խաղալիքները ջրի մեջ դնել ափից 3-4 մետր հեռավորության վրա: Կանգնեք ձեր երեխայի հետ ափին ՝ դեպի ջուրը նայելով, ազդանշանի տակ վազեք դեպի խաղալիքները, վերցրեք մեկ առ մեկ և վերադառնաք ափ: Հաղթում է նա, ով հավաքել է ամենաշատ խաղալիքները: Theորավարժությունների նպատակը. Երեխային սովորեցնել ջրի ճիշտ շարժումը, ձեռքերով օգնել իրեն (մարմնի շուրջ հարվածներ անել):
Քայլ 3
Գնացեք գլուխը ջրի մեջ: Խաղալ պոմպ Րի խորությունը պետք է լինի երիտասարդ լողորդի կրծքավանդակի մակարդակում: Հրավիրեք ձեր երեխային ներշնչել, սուզվել նրա դեմքը ջրի մեջ, ապա արտաշնչել: Կարող եք փակել ձեր աչքերը: Կարճ մարզվելուց հետո վերցրեք ձեր երեխային ձեռքերից և դիմավորեք միմյանց: Դրանից հետո, հերթափոխով squating, ձեր գլուխով սուզվեք ջրի մեջ ՝ պահելով ձեր շունչը: Արտաշնչեք ամբողջությամբ ջրի մեջ:
Քայլ 4
Սովորեցրեք ձեր երեխային սուզվել բաց աչքերով: Խաղացեք «Քաջ տղաներ» խաղը: Կանգնեք միմյանց դեմ և ձեռքերը պահեք: Դրանից հետո, ձեր երեխայի հրամանով, սուզվեք ջրի մեջ ՝ բաց աչքերով: Կառավարման համար կարող եք առաջարկել հաշվել, թե քանի մատ կա ձեր ձեռքի վրա, ջրի մեջ ինչ-որ առարկա տեսնել և դուրս հանել այն (օրինակ ՝ ձեր կողմից դրված խաղալիքը):
Քայլ 5
Կատարեք Float կամ Medusa վերելքի վարժություն: Այն կատարվում է առանց մեծահասակների օգնության: Րի խորությունը երեխայի կրծքավանդակի մակարդակում է: Տվեք շնչառություն կատարելու հրաման, տրորեք ներքև, ձեռքերով ծնկեք ծնկները և կզակը սեղմեք կրծքին, պահեք ձեր շունչը 10-12 վայրկյան: Լողացող ուժի (թոքերի օդը) շնորհիվ երեխան սկսում է մեջքով լողալ ջրի մակերեսին, ինչպես բոցը: Float վարժությունը մի քանի անգամ արեք, ապա բարդացրեք: Մակերեսից հետո խնդրեք երեխային ձգել ոտքերը և ձեռքերը, և հանգստանալով ՝ մի քանի վայրկյան պառկեք ջրի մեջ: Գլուխը ջրի մեջ է, դեմքը ՝ ցած:
Քայլ 6
Կատարեք Arrow վարժությունը: Թող երեխան գնա ջրի մեջ մինչեւ կրծքավանդակը, խորը շունչ քաշի, պահի իր շունչը և ձեռքերը ձգելով առաջ, ոտքերով հանի ներքևից: Այս վարժության ճիշտ կատարմամբ երեխան պետք է կարողանա կրծքին սահել ջրի մեջ մի քանի մետր:
Քայլ 7
Chooseովափի մոտ ընտրեք մակերեսային տեղ: Երեխայի ոտքերը երկարաձգվում են, ուսերը ջրի մեջ են, իսկ գլուխը ջրի վերևում է: Ոտքերն ու ոտքերը ուղիղ պահեք: Այս դիրքը ստանձնելով ՝ երեխան պետք է սկսի աշխատել ոտքերով վեր ու վար: Հետագայում, առանց ոտքի աշխատանքը դադարեցնելու, դուք պետք է կատարեք շնչառական վարժություններ `ջրի մեջ խորը ներշնչում և արտաշնչում:
Քայլ 8
Կրկնեք «Սլաք» վարժությունը ՝ հրելով երեխայի ոտքը ծնկից թեքված ՝ մեծահասակի ծնկներից հեռու: Երեխայի ոտքերը պետք է շարժվեն վեր ու վար: Throughրի միջով սահելու գործընթացում գլուխը պետք է ընկղմվի դեմքով և բարձրանա միայն ներշնչման համար: Դրանից հետո գլուխը կրկին իջեցվում է. Ջրի մեջ արտաշնչում է կատարվում:
Քայլ 9
Կատարեք հետևյալ վարժությունը. Երեխան կանգնած է ջրի մեջ մինչև կրծքավանդակը, հենվում է առաջ այնպես, որ կզակն ու ուսերը ջրի մեջ լինեն, և ձեռքերով սկսում է կաթվածել վերևից ներքև: Օգնեք երեխային ճիշտ կատարել զորավարժությունների տարրերի հաջորդականությունը, հասնել շարժումների սինխրոնիզացման. Աջով հարվածեք, ապա գլուխը շրջեք և ներշնչեք. ձախ ձեռքով հարվածեք, ապա գլուխը շրջեք դեմքով և արտաշնչեք ջրի մեջ: Կրկնեք վարժությունը 10-12 անգամ:
Քայլ 10
Ձեր երեխային ուղարկեք «անկախ լողի»:Նա պետք է խորը շունչ քաշի և ստամոքսը պառկի ջրի վրա, ձգի ոտքերը և ձեռքերը ուղղի գլխի ետևում: Գլուխը պետք է իջեցնել ջրի մեջ, դեմքով դեպի ներքև: Ձեռքերով աջակցեք նրա ափերին: Երեխան պետք է սկսի աշխատել իր ոտքերով և ձեռքերով կատարել թիավարության այլընտրանքային շարժումներ ՝ ներշնչելով և արտաշնչելով: Դանդաղ հետ քաշվեք ՝ օգնելով նրան լողալ: Դիտեք ոտքերի և ձեռքերի շարժումների համաժամացումը, երիտասարդ լողորդի շնչառությունը:
