Բոլոր ծնողները ցանկանում են, որ իրենց երեխան առողջություն ունենա, բայց ոչ բոլորը գիտեն, որ երեխայի մոտ վատ կեցվածքի նախադրյալները հայտնվում են արդեն 1-2 տարեկանից: Ինչպե՞ս կանխել դրանք, ինչպե՞ս շտկել արդեն գոյություն ունեցող խախտումները ՝ կանխելով սկոլիոզի զարգացումը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երեխայի համար գնեք կիսաթունդ ներքնակ և փոքր բարձ `ողնաշարի ճիշտ դիրքում պահելու համար: Որքան մեղմ է երեխայի մահճակալը, այնքան ավելի շատ շանսեր ունի նա «հետույքի» խնդրի հետ բախվելու:
Քայլ 2
Մարմնամարզությունը կօգնի ամրացնել մկանները և զարգացնել ճիշտ կեցվածք: Պարբերաբար կատարեք ձեր երեխայի հետ մի շարք պարզ վարժություններ: Մարմնամարզության համար օգտագործեք ժապավեն կամ փայտ: Օրինակ ՝ ահա վարժություններից մեկը. Երեխան գլուխը բարձրացնում է փայտ կամ ժապավեն ՝ բռնելով ծայրերը, ապա ձեռքերը ոլորում հետևի և հետևի մասում: Դրանից հետո նա շրջադարձեր է անում ժապավենով (փայտով) աջից և ձախից:
Քայլ 3
Շատ օգտակար է պասիվ կախել հորիզոնական ձողից կամ պատի ձողերից: Երեխային մի փոքր կախելուց հետո (որքան հնարավոր է), հանեք այն և զգուշորեն դրեք հատակին: Եթե նա ինքնուրույն ցած նետվի, ձգված ողերը նորից կտեղափոխվեն, և մարզումից ոչ մի ազդեցություն չի լինի:
Քայլ 4
Գրանցվեք ձեր երեխային լողավազան: Լողը, ինչպես ոչ մի այլ մարզաձեւ, ցուցված է վատ կեցվածքի և սկոլիոզի համար, քանի որ ջուրը բնականաբար թեթեւացնում է ողնաշարը, միաժամանակ ուժեղացնում է հետևի մկանները ՝ դրանք դարձնելով ամուր և կայուն:
Քայլ 5
Խնդիրը համապարփակ լուծեք: Երեխայի մարմնի ճիշտ զարգացումը, որը հետին կեցվածքի խանգարումների կանխարգելման հիմնական պայմաններից մեկն է, ապահովվում է ընդհանուր հիգիենիկ ռեժիմով: Ապահովեք ձեր երեխային հավասարակշռված և կանոնավոր դիետա, բավարար քանակությամբ մաքուր օդ, ճիշտ համատեղեք հանգիստը, քունը և ուսումնասիրությունը, երեխայի մեջ սերմանեք նստած կամ կանգնած մարմնի ճիշտ դիրքի հմտություններ, օգտագործեք կոփելու ընթացակարգեր: Գոնե տարին մեկ անգամ այցելեք մանկաբուժական օրթոպեդիկ բժշկի:
