Հիմնականում կյանքի առաջին օրերից սկսած երեխաները լավ են քնում ինչպես ցերեկը, այնպես էլ գիշերը: Բայց կան նաև երեխաներ, որոնց ծնողները չեն կարող պարծենալ խաղաղ գիշերներով: Որպեսզի ձեր երեխան ավելի լավ քնի, անհրաժեշտ է պահպանել վարքի որոշակի սկզբունքներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մի դրամատացրեք իրավիճակը: Առաջնեկները շատ դեպքերում ավելի վատ են քնում, քան հետագայում իրենց կրտսեր եղբայրները: Հանգստացեք, նորածինները կարող են գիշերը մի քանի անգամ արթնանալ, բայց միևնույն ժամանակ նրանք կարող են ինքնուրույն քնել ՝ մի փոքր տնքալով: Եթե համարում եք, որ ամեն գիշեր արթնանալը մտահոգության առիթ է առաջացնում, ապա երեխան ակամայից կհարմարվի ընդհանուր տագնապալի ֆոնին:
Քայլ 2
Համոզվեք, որ ձեր երեխան ունի բավարար քանակությամբ կաթ: Ստուգեք ձեր երեխայի քաշը ամսական կամ շաբաթը մեկ անգամ: Քանի որ, թերեւս, երեխայի անհանգստության և վատ քնի պատճառը մոր անբավարար լակտացիան է:
Քայլ 3
Բաղվեք կոլիկով: Խոսեք ձեր մանկաբույժի հետ այն մասին, թե ինչ դեղամիջոցներ են լավագույնը ձեզ համար: Բայց նախ փորձեք անել առանց դրանց, օրինակ ՝ օգտագործել գազատար, մերսել ձեր որովայնը կամ տաք տակդիրներ քսել դրան:
Քայլ 4
Քնած ժամանակ մի շոշափեք կամ համբուրեք ձեր երեխային: Արթնանալու ժամանակահատվածի համար թողեք սիրո և սիրո բոլոր դրսևորումները, քանի որ դա կդադարեցնի երեխայի քունը: Գիշերային քունը դարձրեք գերակա խնդիր ամբողջ ընտանիքի համար: Եթե ամբողջ բնակարանը ընկղմվի քնի մեջ, ապա երեխան կքննի:
Քայլ 5
Ստեղծեք քնելուց առաջ ծիսակատարություն, օրինակ ՝ երեխա գնելը կամ մերսում անելն անելուց առաջ: Երեխային լողացնելիս լույսը խամացրեք, խոսեք նրա հետ նուրբ, հանդարտ ձայնով: Չորացրեք ձեր երեխային նուրբ շոյող շարժումներով, կարծես նրան մերսում եք անում: Նման վարժություններից մի քանի շաբաթ անց ձեր երեխան քնելու է առանց գիշերային արթնացումների և տրամադրությունների:
Քայլ 6
Երեխային պառկեցնելիս անջատեք լույսերը, քանի որ նույնիսկ ամենափոքր լուսավորությունը խանգարում է մարմնում մելատոնինի արտադրությանը: Շատ անհանգիստ և վախեցող երեխաների համար միացրեք գիշերային աղոտ լույսերը կամ լույս թողեք հետևի սենյակում և մանկապարտեզի դուռը կիսաբաց պահեք: Ոչ մի դեպքում չօգտագործեք աշխատանքային հեռուստացույցի կամ համակարգչի էկրանի լույսը, այն կարող է վախեցնել երեխային մթության մեջ թրթռալով:
