Պատրաստեք ձեր կրծքերը նախքան ծննդաբերելը ձեր երեխային կերակրելու համար: Դա կօգնի կանխել կրծքով կերակրման ընթացքում ծակոտկեն ծծկերն ու անհանգստությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վերցրեք օդային լոգանք ստվերում ՝ խուսափելով արևի լույսից: Այս ընթացակարգերը շատ օգտակար են: Նրանց տեւողությունը պետք է լինի քսան րոպե: Նման ընթացակարգերի ընթացքում կաթնագեղձերի մաշկը լավ է մեղմվում և փոքրիկի կերակրման ժամանակ ճաքերի առաջացման հավանականությունը նվազում է:
Քայլ 2
Լվացեք ձեր կրծքերը ամեն օր գոլ ջրով, ապա շփեք կոշտ սրբիչով: Քսել հինգ րոպե:
Քայլ 3
Օգտակար է օծանելիքը սրբել օդեկոլոնով: Սա խուլ եղունգների մաշկը կոպիտ է դարձնում և կրծքով կերակրման ժամանակ ավելի քիչ հակված է վնասների: Careգուշորեն ընտրեք օդեկոլոն ՝ ալերգիկ ռեակցիաներից խուսափելու համար:
Քայլ 4
Վերցրեք մի սրբիչ սրբիչ, դրանից կտրեք փոքր շրջանակներ և կարե՛ք ձեր ամենօրյա կրծկալի բաժակները: Թերի կտորի հետ անընդհատ շփումը ձեր խոռոչները կդժվարացնի: Հնարավոր է, որ նման ընթացակարգի արդյունքում դուք անհարմարություն զգաք, ապա որոշ ժամանակ փոխեք ձեր կրծկալը: Որոշակի ժամանակ անց կրկնել կարգը:
Քայլ 5
Եթե ունեք հարթ կամ շրջված պտուկներ, հղիության ընթացքում պետք է սկսեք դրանք շտկել: Սովորաբար, այս խնդիրը լուծվում է հղիության վերջին փուլերում ՝ խուլ ձևի շտկիչների միջոցով: Խոսեք ձեր մանկաբարձուհու հետ այն մասին, թե երբ սկսեք շտկել, որքան հաճախ կիրառել շտկիչը և ինչ անել կրծքի մերսումով:
Քայլ 6
Դուք կարող եք ինքներդ տանը կատարել խուլ շտկումներ: Դա անելու համար ձեռքերը լվացեք և նրբորեն մերսեք ձեր ծծակները ՝ մի փոքր առաջ քաշելով: Theծերը դուրս հանելու համար դուք կարող եք օգտագործել սովորական ձեռքի կրծքամիս: Տեղադրեք կրծքի պոմպը խուլին և օդը ծծեք խողովակի միջով: Հետո խողովակը սեղմելիս մի քանի րոպե թողեք խուլը երկարացված կրծքի պոմպի մեջ: Կատարեք այս ընթացակարգը հղիության վերջին ամիսներին ամեն օր, առավոտյան և երեկոյան:
