Հաճախ պատահում է, որ կարևոր որոշում կայացնելուց առաջ մենք կորչում ենք, և արդյունքում մենք չենք կարող ընտրել, թե որ ճանապարհն առաջ գնանք: Այս խառնաշփոթի պատճառները կարող են տարբեր լինել ՝ հուզմունքից մինչև տեղեկատվության պակաս: Այսպիսով, ինչպե՞ս եք վերաբերվում այս իրավիճակին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկսնակների համար փորձեք հանգստանալ: Հարմար նստեք, հանգստացեք և մի քանի դանդաղ և խորը շունչ քաշեք և դանդաղ արտաշնչեք, ընդմիջումով: Դուք կարող եք շնչել «հաշվարկի մեջ» - ձեր մտքում դանդաղ հաշվեք չորսին: Չորս հաշվարկով `ներշնչել, չորս հաշվով` շնչառություն պահելը, ապա (կրկին չորսի համար) - նորից արտաշնչել և դադար տալ: Ընդամենը մի քանի րոպե, և դուք կհանդարտվեք, և ձեր գլուխը կբացահայտվի:
Քայլ 2
Հիմա հիշեք ձեր սեփական կյանքի մի պահ, երբ դուք հաղթող էիք, հաղթական, պատրաստ աշխարհը գլխիվայր շուռ տալու: Կարևոր չէ, թե դա ինչ է `գերազանց գնահատականներով ամենադժվար քննությունը հանձնելը, մրցույթում հաղթելը կամ մանկապարտեզի ուսուցչին գովելը: Հիշեք ձեր զգացմունքներն այդ պահին, նորից վերապրեք դրանք:
Քայլ 3
Վերցրեք մի կտոր թուղթ, բաժանեք այն երկու մասի և համառոտ նկարագրեք այն ընտրությունները, որոնք դուք պետք է կատարեք. Մեկը ձախից, մեկը աջից: Սա կօգնի ձեզ հետ կանգնել իրավիճակից և դրան նայել դրսից: Գրե՞լ եք Հիմա նայեք տերևին: Հանկարծ հիմա կհասկանաք, թե որ տարբերակն եք ավելի շատ դուր գալիս:
Քայլ 4
Եթե հստակությունը դեռ չի եկել, յուրաքանչյուր սյունակում գրեք ձեր դիտարկած տարբերակների բոլոր կողմ և դեմ կողմերը (սյունակում, համարների տակ): Կարող եք նաև նկարագրել, թե ինչով եք ավարտվում լավագույն դեպքում, և ինչ կլինի, եթե ամեն ինչ լավ չընթանա: Ստուգեք ստացված ցուցակները, հավասարակշռեք ռիսկերն ու օգուտները և տեղեկացված ընտրություն կատարեք:
Քայլ 5
Դե, եթե դեռ չեք կարողանում ընտրել, մետաղադրամ գցեք: Հիշեք, որ սա ոչ թե ընտրություն կատարելու միջոց է, այլ միջոց է հասկանալու, թե իրականում ինչ եք ուզում: Եվ եթե մետաղադրամը ընկնում է «սխալ կողմը», և դուք նեղանում եք, արեք այնպես, ինչպես ձեր սիրտն է ասում: Դա արդեն որոշում է կայացրել:
