Նոր կյանքի ծնունդը հրաշք է և երջանկություն: Բայց ամեն ինչ ստվերում է ապագա մայրիկի վախը ծննդաբերությունից առաջ, անհայտ ու թվացյալ անտանելի տանջանքներից առաջ: Ի՞նչ անել այս դեպքում, ինչպե՞ս հանգիստ տեղափոխել ծննդաբերությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամենասարսափելին անհայտն է: Այսպիսով, զինվեք տեղեկատվությամբ: Ավելի լավ է այն ձեռք բերել ծննդաբերությանը նախապատրաստվող դասընթացներում: Հղիության հոգեբանական, ֆիզիոլոգիական բնութագրերը, ծննդաբերության փուլերը և բիոմեխանիկան. Այս մասին կիմանաք մասնագետներից, կկարողանաք հարցեր տալ, տեսակավորել բոլոր նրբություններն ու երկիմաստությունները:
Քայլ 2
Շատերը վախենում են ծննդյան ցավից: Այո, առանց դրա չես կարող: Բայց նա ձեր թշնամին չէ, այլ օգնական. Ցավի ուժգնությունը ցույց է տալիս, թե աշխատանքի որ փուլն եք անցնում: Բարձրացված կծկումները, օրինակ, ցույց են տալիս, որ երեխան շուտով ծնվելու է: Իհարկե, ցավը թեթեւացնելու մեթոդներ կան: Նույն դասընթացների ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ շնչել, հանգստանալ և սովորել, թե ինչպես ներդաշնակեցնել ընդհանուր գործունեությունը ձեր ձայնի միջոցով: Լռությունը կամ սիրտ հաղորդող ճիչը վնասակար են. Դա միայն խանգարում է արգանդի վզիկի բացմանը և կհանգեցնի ուժի կորստի: Կարգավորեք այն փաստը, որ դուք պետք է ընդունեք ցավը, այլ ոչ թե էներգիա վատնեք դրա դեմ պայքարելու համար:
Քայլ 3
Հանգստանալու համար ընտրեք ծննդատուն, այցելեք այն, սովորեք պայմանների մասին, ծննդաբերության կառավարման մոտեցման մասին: Իրավիճակը ծանոթ դարձնելու համար կարող եք մի քանի անգամ գնալ այնտեղ: Հնարավորության դեպքում նախապես ընտրեք բժշկի, որը ծննդաբերություն կանցնի, հարցրեք նրան ձեզ հետաքրքրող ամեն ինչի մասին, կիսվեք ձեր կասկածներով, մտահոգություններով:
Քայլ 4
Կարգավորեք միայն հաջող ծնունդը, դրական մտածեք: Դադարեցրեք անհավատալի տանջանքների, ծննդատներում սարսափելի պայմանների մասին սարսափելի պատմությունները: Չի կարելի թաշկինակ դնել յուրաքանչյուր բերանի վրա, իրատես լինել, օբյեկտիվ գնահատել իրավիճակը, այլ ոչ թե պարապ շաղակրատանքի ու խոսակցությունների հիման վրա:
Քայլ 5
Պատկերացրեք ամեն մանրամասնությամբ մոտ ապագան. Ձեր գրկում կա մի գեղեցիկ, վարդագույն այտ ունեցող երեխա, որը կերակրում է նրան, փաթաթվում, օրորոցում անկողնու վրա: Իրոք, արժե մի փոքր համբերություն, որ սա իրականանա:
